मेरे बच्चे के लिए सही मछली के तेल की खुराक क्या है?
हमने बच्चों के लिए सटीक खुराक निर्धारित नहीं की है। अध्ययन1 एडीएचडी के लिए ओमेगा -3 एस पर किए गए खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग किया गया है। मैं मछली के तेल उत्पाद में ईपीए और डीएचए की कुल मात्रा पर अपनी खुराक को आधार बनाता हूं। आप सामग्री अनुभाग में इसे लगभग हमेशा सूचीबद्ध कर सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए, चार से आठ साल की उम्र के बीच, मैं 1,000-1,500 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए की खुराक लेने की सलाह देता हूं। (यदि किसी उत्पाद में 750 मिलीग्राम है। EPA और 500 मिलीग्राम की। डीएचए का, कुल 1,250 मिलीग्राम होगा।) बड़े बच्चों के लिए, मैं 2,000-2,500 मिलीग्राम की सलाह देता हूं।
उत्पाद खरीदते समय EPA के डीएचए के अनुपात पर विचार करें। मैं डीएचए के रूप में लगभग दो बार ईपीए के साथ एक उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देता हूं। मैं केवल डीएचए या ईपीए वाले उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करता हूं। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि रोगियों के लिए दोनों होना जरूरी है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड के तरल या कैप्सूल रूप सबसे अच्छे हैं। Gummy और chewable संस्करणों में EPA और DHA की मात्रा कम होती है। आपके बच्चे को अनुशंसित खुराक तक पहुंचने के लिए उनमें से बहुत से लेने होंगे।
सैंडी न्यूमार्क, एम.डी., ADDitude का सदस्य है एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.
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1 जॉनसन, एम।, एस। ओस्टलंड, जी। फ्रान्सन, बी। कैदेसो, और सी। गिलबर्ग। "ओमेगा -3 / ओमेगा -6 फैटी एसिड्स फॉर अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर: बच्चों और किशोरों में एक रैंडमाइज्ड प्लेसेबो-कंट्रोल्ड ट्रायल।" ध्यान विकार के जर्नल, वॉल्यूम। 12, नहीं। 5, 2009, पीपी। 394-401.
8 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया
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