प्रश्न: मैं क्या करूं जब मैं इतना अभिभूत हूं कि मैं कुछ भी नहीं कर सकता हूं?

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प्रश्न: “संकट, हानि और दर्दनाक स्थितियों के वर्षों के बाद, मैं जीवन के टुकड़ों को उठाते हुए 46 वर्षीय एकल माँ हूं। दुर्भाग्य से, उन टुकड़ों ने मेरे 5-बेडरूम वाले घर को लगभग भर दिया है। अराजकता हर जगह है. चीजों को साफ नहीं किया गया है और सामान को चारों ओर ले जाया गया है ताकि बहुत कम संगठन बचा है। मैं नियंत्रण कैसे प्राप्त करूं? मैं इतना अभिभूत महसूस करता हूं कि मैं कुछ नहीं करता और चीजें बदतर हो जाती हैं। मेरे मकान मालिक ने मुझे बताया कि वह बेचना चाहता है, और घर और यार्ड ऐसी चरम आपदाएं हैं, जिनसे मैं बुरी तरह प्रभावित हूं तनावग्रस्त.” Olderwhelmedsinglemomma


नमस्ते

मैं वास्तव में आपकी सराहना करता हूं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यह आसान नहीं है। मुझे पूछने की ज़रूरत है: क्या आपने कभी ए के साथ काम करने के बारे में सोचा है पेशेवर आयोजक? पेशेवर आयोजक प्रशिक्षित और कुशल विशेषज्ञ होते हैं जो लोगों को आदेश बनाने में मदद करते हैं कि यह कहाँ है कमी है, जगह में एक योजना रखो, मदद से आप अस्थिर हो जाते हैं और शुरू करते हैं, और आपको कठिन मार्गदर्शन करते हैं निर्णय लेना। सच तो यह है, ज्यादातर लोगों को लगता है कि आयोजन कुछ ऐसा है जिसे करने में सभी को सक्षम होना चाहिए; और यह बस नहीं है

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यदि आप रुचि रखते हैं, तो नेशनल एसोसिएशन ऑफ प्रोडक्टिविटी एंड ऑर्गनाइजिंग प्रोफेशनल्स तक पहुंचें (napo.net). इसकी वेबसाइट स्थापित की गई है ताकि आप आसानी से कौशल सेट और स्थान के द्वारा एक आयोजक पा सकें।

यदि एक आयोजक के साथ काम करना आपके लिए कार्ड में नहीं है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको अस्थिर करने और अल्पावधि में शुरू करने में मदद करेंगे।

1. आरंभ करना सरल बनाएं। ऐसे कार्य पर आरंभ करें जो आपके लिए इतना आसान हो या छोटा हो कि सफलता की गारंटी हो। एक छोटी रसोई दराज, पेंट्री शेल्फ या यहां तक ​​कि सामने के पोर्च से शुरू करें। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। संभावना अच्छी है कि एक बार शुरू करने के बाद, आप चलते रहेंगे।

[नि: शुल्क गाइड: आज सब कुछ व्यवस्थित करें!]

2. दैनिक या साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें। दैनिक लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए मेरी ट्रिपल एस प्रणाली का उपयोग करें - लघु, सरल और विशिष्ट। एक दिन में सब कुछ व्यवस्थित करने का प्रयास करें, और आप अभिभूत और निराश हो जाएंगे। विशिष्ट दैनिक इरादे बेहतर काम करते हैं। "गुरुवार की रात मैं रसोई के काउंटर से निपटने जा रहा हूँ।" "रविवार सुबह मैं बेडरूम के फर्श पर कपड़े छाँटने जा रहा हूँ।"

3. पेयर अप टू पारे डाउन। अपने बच्चों को पकड़ो और एक साथ काम करो! कभी कभी "शरीर दोहरीकरण"(ऐसे वातावरण में होना जहां अन्य लोग वही कर रहे हैं जो आप कर रहे हैं) हमें कार्य शुरू करने और कार्य पर बने रहने में मदद करता है। जब हम किसी और के साथ करते हैं, तो कड़ी मेहनत और अधिक आसानी से हो जाती है।

4. वह खोज करें जिसे आप खोजना नहीं चाहते हैं। जब मेरा आयोजन मेरे "ब्लैक टेबलक्लोथ विधि" का उपयोग करने के लिए होता है, तो अपने ग्राहकों को कम अभिभूत महसूस करने में मदद करने के लिए मेरी पसंदीदा चाल में से एक है। आपके घर में एक कमरे में और आप जो भी देखते हैं वह आपकी अव्यवस्था है, आप सबसे अधिक परेशान महसूस करने वाले हैं और यह नहीं जानते कि कैसे या कहाँ जाना है शुरू। इसलिए उन क्षेत्रों में काले मेज़पोशों को लपेटने का प्रयास करें जो आप घटते और आयोजन पर काम कर रहे हैं। केवल एक समय में एक छोटी राशि को उजागर करें ताकि आप ट्रैक पर केंद्रित रह सकें और अधिक महत्वपूर्ण बात, कम अभिभूत। इस उदाहरण में, आपकी दृष्टि आपके दिमाग से बाहर नहीं होने में मदद करेगी!

[मेरा प्रेरणा क्या है? (नहीं, गंभीरता से, मुझे शुरू करने की आवश्यकता है]


संगठन गुरु लेस्ली जोसेल, का अराजकता का आदेशसे सवालों के जवाब देता है ADDitude पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-ज़ोन के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के बारे में।

प्रिय आयोजन कोच को अपने प्रश्न यहाँ भेजें!

4 दिसंबर 2018 को अपडेट किया गया

1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।

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