द्विध्रुवी विकार के साथ कैरियर लक्ष्य निर्धारित करना

क्या आप जानते हैं कि औसत अमेरिकी वयस्क अपने जीवन का एक-चौथाई हिस्सा काम में खर्च करते हैं?¹ हर समय हम काम करते हुए बिताते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने कैरियर के लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए समय निकालें और अपने कामकाजी जीवन से जो चाहते हैं उसके बारे में विचारशील निर्णय लें। कोई भी एक मृत-अंत नौकरी में फंसना नहीं चाहता है, और जीवन वास्तव में बहुत कम समय के लिए एक शानदार कैरियर मार्ग पर घूमने के लिए कम है।

जबकि सभी को जानबूझकर कैरियर के लक्ष्यों को निर्धारित करने (और रखने) के लिए समय देने से लाभ होता है, मेरा मानना ​​है कि यह द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि द्विध्रुवी वाले लोग सांख्यिकीय रूप से सामान्य आबादी की तुलना में बेरोजगार या बेरोजगार होने की अधिक संभावना रखते हैं।² बीमारी के साथ आने वाले मूड के एपिसोड को भी सुखद कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है, अकेले व्यर्थ काम करने दें बस "द्वारा प्राप्त करें।" और जब आप समझते हैं कि सबसे सकारात्मक कार्य वातावरण से तनाव भी मूड एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है - विशेष रूप से अवसाद - अनफिल्टिंग जॉब में होने वाला अतिरिक्त तनाव और हताशा यहां तक ​​कि सोचने के लिए भी कठिन है, अकेले चलो के माध्यम से।

मुझे हमेशा से पता है कि मैं एक लेखक के रूप में एक रचनात्मक करियर बनाना चाहता हूं, लेकिन जब मैंने कॉलेज से स्नातक किया, तो मैंने 9 से 5 की नौकरी ली बिक्री में यह सोचकर कि यह कुछ स्थिरता प्रदान करेगा जबकि मैंने अपने दम पर एक पेशेवर लेखन पोर्टफोलियो का निर्माण किया समय। यह मेरे जीवन की सबसे बड़ी गलतियों में से एक निकला: सुबह पांच बजे जागना एक निष्फल कार्यालय भवन में दो घंटे तक ड्राइव करना ताकि मैं अपने घर बैठ सकूं क्यूब और हर दिन आठ घंटे तक एक ही नीरस कार्यों को दोहराएं, मुझे एक अवसाद में इतना गहरा भेज दिया कि मैं लगभग खुद को अस्पताल। जब इसने मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर जोर डाला, तो यह भी मिश्रित-आशीर्वाद का कुछ था - इससे मुझे एहसास हुआ कि मैं नहीं चाहता पारंपरिक तरीके से अपना करियर बनाया और मुझे वह सबकुछ देने की जरूरत पड़ी, जो मुझे अपने लेखन करियर को जमीन पर उतारने में था यूपी।

द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के रूप में, आप सभी की तरह एक सफल कैरियर और वित्तीय सुरक्षा के हकदार हैं।

जब आपके पास द्विध्रुवी है, तो कैरियर के लक्ष्यों को निर्धारित करना एक संवेदनशील विषय हो सकता है - हर किसी के पास स्कूल में जाने का संसाधन नहीं होता है ताकि वे नए स्कूल या स्कूल में जा सकें। पेशेवर विकास के अवसर, और कभी-कभी हमें वास्तव में अपने आप को और हमारे समर्थन के लिए जो कुछ भी काम फिलहाल उपलब्ध है, लेना पड़ता है परिवारों। यहां तक ​​कि अगर आप अपने जीवन में इस बिंदु पर नहीं होना चाहते हैं, तो यह परिभाषित करें कि आप क्या चाहते हैं अपने कैरियर और इसे प्राप्त करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना आपको अपने अगले कदम की योजना बनाने में बहुत दूर ले जाएगा आगे।

3 प्रश्न आपको द्विध्रुवी के साथ कैरियर लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करने के लिए

यदि आप हर दिन जाग सकते हैं और आठ घंटे के लिए एक काम करने से संतुष्ट हो सकते हैं, तो यह क्या होगा?

यहां तक ​​कि अगर आप वास्तविक रूप से संपूर्ण कैरियर का निर्माण नहीं कर सकते हैं, तो कहें, मॉडल जहाज निर्माण या बुनाई, यह जानना कि आपको क्या पसंद है और आप क्या अच्छे हैं, मूर्त कैरियर बनाने की नींव के रूप में काम कर सकते हैं लक्ष्य। डिजिटल युग में हमारे लिए बहुत सारे अद्वितीय अवसर उपलब्ध हैं, इसलिए बॉक्स के बाहर सोचने से डरो मत।

आपका अंतिम लक्ष्य क्या है?

अपने क्षेत्र में एक सम्मानित नेता बनने और नया करने का मौका? सार्वजनिक नीति को प्रभावित करने के लिए या एक रचनात्मक विरासत को छोड़ने के लिए? दोस्तों और परिवार के साथ बिताने के लिए कई अवकाश का समय है? यह समझना कि आप वास्तव में अपने करियर से क्या चाहते हैं, इससे यह तय करना आसान हो जाएगा कि आप अपने जीवन की कल्पना करने के लिए किस तरह के अवसरों के लिए अनुकूल हैं।

अपने अंतिम लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए कुछ यथार्थवादी तरीके क्या हैं?

आप किस तरह के कौशल विकसित या मजबूत करना चाहेंगे? क्या आपके पास मुफ्त में रुचि रखने वाले समूह या नेटवर्किंग के अवसर हैं जहां आप उस क्षेत्र के अन्य लोगों से मिल सकते हैं जिन्हें आप तोड़ना चाहते हैं? क्या आप स्कूल वापस जा सकते हैं या एक पेशेवर विकास पाठ्यक्रम या प्रमाणन कार्यक्रम में भाग ले सकते हैं? यह आपकी वर्तमान परिस्थितियों का आकलन करने और यह तय करने के लिए है कि आपको सबसे अधिक प्रगति करने में मदद मिलेगी। अपने आप को छोटा मत करो।

क्या आपके पास द्विध्रुवी विकार के साथ कैरियर के लक्ष्यों को निर्धारित करने के बारे में साझा करने के लिए एक अनुभव या सलाह है? टिप्पणियों में साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

सूत्रों का कहना है

1. बेली, जीना "यहाँ कितने साल आप अपने जीवनकाल में काम पर खर्च करेंगे।" वेतनमान, 1 अक्टूबर 2018। 25 मई, 2020 को एक्सेस किया गया।

2. बोडेन, चार्ल्स एल।, एमडी। "द्विध्रुवी विकार और कार्य हानि।" 15 जून 2005 को अमेरिकन जर्नल ऑफ़ मैनेज्ड केयर 25 मई, 2020 को एक्सेस किया गया।

नोरी रोज ह्यूबर्ट एक स्वतंत्र लेखक, ब्लॉगर और आगामी उपन्यास के लेखक हैं द ड्रीमिंग आवर. आजीवन टेक्सान, वह वर्तमान में ऑस्टिन और डलास के बीच अपना समय विभाजित करती है। उस पर उसके साथ कनेक्ट करें वेबसाइट, मध्यम, तथा इंस्टाग्राम तथा ट्विटर.