बाइपोलर के साथ जॉब हंट पर कैसे प्रेरित रहें

आइए ईमानदार रहें: यदि आप विक्षिप्त हैं तो भी जॉब हंटिंग विकेंद्रीकृत है। बहुत सी अनिश्चितताएँ हैं जो आपको तब घेर सकती हैं जब आप एक नई स्थिति की तलाश कर रहे हों - और जब आप साथ रहें द्विध्रुवी विकार, उन तनावों से मनोदशा में परिवर्तन हो सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप अवसाद का एक पूर्ण विकसित प्रकरण हो सकता है या उन्माद। यह किया जाना आसान हो सकता है, लेकिन मूड एपिसोड को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण कुंजी जब आप एक नई नौकरी के लिए प्रोल पर हैं तो खुद को प्रेरित रखने के तरीके सीखकर।

बाइपोलर के साथ जॉब हंट पर निराश होना ठीक है

उन नौकरियों के लिए ठुकराया जाना जिन्हें आप जानते हैं कि आप योग्य हैं। भर्ती करने वाले भूत। घोटालों या विषाक्त कार्य वातावरण के संकेतों के लिए नौकरी विवरण का डिकोडिंग। साक्षात्कार प्रक्रिया पर जोर देना। अपने बिलों का भुगतान करने के बारे में चिंता करते हुए हफ्तों या महीनों के लिए प्रतिक्रिया का इंतजार करना। आश्चर्य है कि अगर आपको कभी ऐसी नौकरी मिलेगी, जिसके बारे में आप वास्तव में भावुक हों, तो वह एक देय वेतन का भुगतान करता है।

ये कुछ ऐसे कारक हैं जो द्विध्रुवी के साथ काम करने के दौरान आपको निराशा, जलन और मनोदशा के कारण हो सकते हैं। मुझे पता है क्योंकि मैंने खुद उन्हें कई बार अनुभव किया है। इससे पहले कि मैं निदान और औषधीय था, नौकरी शिकार मेरे लिए लगभग असंभव कार्य था: मैं 

इसके विपरीत, यह कभी-कभी एक उन्मत्त एपिसोड को ट्रिगर करता है: मैं नौकरी-शिकार प्रक्रिया से इतना ऊब और निराश हो जाता हूं मेरा मस्तिष्क स्वस्थ होने की तुलना में अधिक उत्तेजना के लिए तरसना शुरू कर देगा, मुझे किनारे पर नहीं और सभी सुखद बनाने के लिए उच्च। दवा और चिकित्सा के साथ मेरे लक्षणों को नियंत्रित करने में मेरे लक्षणों को नियंत्रण में लाने में मदद मिली, लेकिन मेरे पेशेवर आत्मविश्वास को हासिल करने में लंबा समय लगा। जबकि मैं अब एक अच्छी जगह पर शुक्रगुज़ार हूं, मैं अब भी समय-समय पर करियर की चिंता का अनुभव करता हूं।

द्विध्रुवी के दौरान नौकरी के शिकार के साथ आने वाली चुनौतियों का समाधान करने के लिए, मुझे लगता है कि इन को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है भावनाओं - यहां तक ​​कि तथाकथित "नकारात्मक" वाले - दूसरी तरफ से टूटने का एकमात्र तरीका है जहां हम सामना कर सकते हैं और देखभाल कर सकते हैं व्यापार।

कैसे बिपोलर के साथ नौकरी शिकार करते हुए प्रेरित रहें

ये प्रेरक रणनीतियां हैं जो मेरे लिए काम की हैं जब मुझे अपने द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करने का प्रयास करते हुए शिकार करना पड़ा है। जैसा कि आप फिट देखते हैं समायोजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

1. एक कैरियर योजना बनाएं और इसके साथ संरेखित नौकरियों पर लागू करें।

आप अगले पाँच वर्षों में कहाँ बनना चाहते हैं? दस साल? चाहे वह आपके वर्तमान करियर को बढ़ा रहा हो या एक नया रास्ता बना रहा हो, आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं उसके बारे में ईमानदार रहें। वहां से, अपनी नौकरी को अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए अपनी नौकरी का शिकार करें।

2. सीमाएं निर्धारित करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

वे कहते हैं कि नौकरी की तलाश करना आपका पूर्णकालिक काम है, लेकिन इस रणनीति ने कभी मेरे लिए काम नहीं किया है। मेरे लिए यह बहुत आसान है कि जब मैं सारा दिन नौकरी के उद्घाटन के लिए इंटरनेट खंगालने और आवेदन भरने और ऑनलाइन आकलन करने में व्यस्त हो जाऊं, तो जल जाना। इसके बजाय, मैं प्रति दिन एक निश्चित संख्या में नौकरियों के लिए आवेदन करने और इसे करने के लिए समय का एक हिस्सा बंद करने का लक्ष्य निर्धारित करता हूं।

मुझे अपनी प्रगति पर नज़र रखने में मदद करने के लिए, मैं एक स्प्रैडशीट रखता हूं जिसमें उस स्थिति का नाम शामिल है जिसके लिए मैं आवेदन करता हूं, कंपनी, तिथियां जब मैंने आवेदन किया और उसका पालन किया, तो मैंने एक कस्टम रिज्यूम या कवर लेटर जमा किया या नहीं, और इसमें आमंत्रित किया गया था या नहीं साक्षात्कार। मैं प्रत्येक नौकरी के लिए एक खंड भी शामिल करता हूं, जहां मैं यह सूची देता हूं कि मैं अपने आत्मविश्वास को बनाए रखने के तरीके के रूप में अच्छा क्यों रहूंगा।

3. स्वयं को पुरस्कृत करो।

नौकरी के शिकार के एक दिन बाद आपको क्या अच्छा लगेगा? चाहे वह आपकी पसंदीदा कॉफी का एक कप हो, किसी प्रियजन के साथ समय बिताना, पालतू जानवर के साथ खेलना या पसंदीदा देखना फिल्म, अपने आप को नौकरी के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने आप को छोटे पुरस्कार दें, पूरे रास्ते खुद को प्रेरित रखने के लिए प्रक्रिया।

नौकरी का शिकार किसी न किसी तरह - विशेष रूप से महामारी को खींचता रहता है - लेकिन अपने आप को मत छोड़ो। मेरा मानना ​​है कि दस में से नौ बार, अच्छी चीजें वास्तव में उन लोगों के लिए आती हैं जो पाठ्यक्रम में रहते हैं, भले ही सड़क पथरीली हो और आपको बहुत सारे आश्चर्यजनक मोड़ और मोड़ देती है।

क्या आपके पास बाइपोलर के साथ नौकरी के शिकार पर प्रेरित रहने के लिए कोई सुझाव है? हमें टिप्पणियों में बताएं।

नोरी रोज ह्यूबर्ट एक स्वतंत्र लेखक, ब्लॉगर और आगामी उपन्यास के लेखक हैं द ड्रीमिंग आवर. आजीवन टेक्सान, वह वर्तमान में ऑस्टिन और डलास के बीच अपना समय विभाजित करती है। उस पर उसके साथ कनेक्ट करें वेबसाइट, मध्यम, तथा instagram तथा ट्विटर.