एडीएचडी और टेर्डिनेस: बेटर लेट थेन नेवर?

क्या यह वास्तव में सच है कि देर से आने के लिए बेहतर है कि कभी न पहुंचे? एडीएचडी और मार्मिकता के साथ अपने अनुभव में, मुझे असहमत होना पड़ेगा। मैं कहता हूं कि कभी न पहुंचे तो बेहतर है कुछ भयानक आपदा का दावा किया है कि तुम देर से आने के लिए। वे आपको क्षमा करने की अधिक संभावना रखते हैं।

मुझे लगता है कि यह हैरान है वयस्कों में एडीएचडी का निदान करना, कोई उल्लेख नहीं है। क्या मैं ईमानदारी से ग्रह पर एकमात्र एडीएचडी वयस्क हो सकता हूं जो बाद में नियमित आधार पर 15 अगस्त के आयकर दाखिल से अधिक है? निरर्थक! Google "ADHD tardiness" के लिए 223,000 परिणाम दिखाता है। कोई भी एडीएचडी के लिए एक मापदंड के रूप में "पुरानी मरोड़" को कैसे याद कर सकता है?

क्या एडीएचडी का लक्षण हो सकता है?

शायद उन्होंने महसूस किया कि स्पर्शशीलता अन्य हॉलमार्क एडीएचडी विशेषताओं का एक लक्षण है। निश्चित रूप से, आवेगशीलता, हाइपरफोकस, और व्याकुलता कारक। बोरियत के लिए एक असहिष्णुता में फेंकने के लिए मत भूलना। मुझे 20 मिनट पहले पहुंचने के लिए कहो और मुझे एक पसीने में बाहर तोड़ने के लिए देखो। 20 मिनट? उस समय मैं क्या करूंगा?

यह निश्चित रूप से मदद नहीं करता है कि मैंने आखिरी मिनट के आसपास एक जीवन शैली बनाई है। मुझे याद है कि कॉलेज में एक बार, मैं एक कॉमिक स्ट्रिप के लिए समय सीमा पर काम करने में व्यस्त था जब मुझे महसूस हुआ कि मुझे अपना काम पूरा करने के लिए कुछ चाहिए। यह 5:50 बजे था और कॉलेज की किताबों की दुकान 10 मिनट में बंद हो गई। मैंने अपने अपार्टमेंट से बाहर निकलते हुए, एक विक्षुब्ध भगोड़े की तरह शहर भर में चहकते हुए, और किताबों की दुकान पर जाने के लिए लोगों के माध्यम से खतरनाक गति से दौड़ लगाई। किताबों की दुकान को एक मेटल गेट द्वारा एक सुविधा स्टोर से अलग किया गया था जो रात के लिए स्टोर बंद करने से केवल फीट दूर था। मेरे कदम को तोड़े बिना, मैं गेट पर भाग गया और उसके नीचे फिसल गया।

गेट कीपर के चेहरे पर स्तब्ध नज़र के बावजूद, मुझे उस विभाग में मिला जिसकी मुझे ज़रूरत थी और मैंने अपना आइटम खरीदा। यह जो कुछ भी था। याद नहीं आ रहा। लेकिन मुझे याद है कि मैं खुद से कितना खुश था। लेकिन समय की नोक में हर स्लाइड के लिए, अन्य दुस्साहस हैं जहां मैं एक भयानक, अपमानजनक रद्दी में गेट के खिलाफ दुर्घटनाग्रस्त हो जाता हूं।

एडीएचडी टार्डनेस की जड़ या तो व्याकुलता है या ऊब के लिए एक असहिष्णुता है। व्याकुलता खुद के लिए बोलती है, लेकिन बोरियत को अधिक समझाने की आवश्यकता हो सकती है।

तो अधिकांश एडीएचडी वयस्कों को बोरियत होती है जो हमारे पास कम समय में चार को तीन में फिट करने की कोशिश करते हैं। हालांकि एडीएचडी वाले सभी वयस्कों को यह समस्या नहीं है, कई करते हैं, और वे एक निष्क्रिय पल के बारे में सोचने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं। यही कारण है कि वे गतिविधि के साथ हर मिनट रोते हैं, अक्सर उनके पास समय की मात्रा को कम करके आंका जाता है। एडीएचडी दिमाग में, ऊब होना अक्सर खराब होने से ज्यादा बुरा होता है।

एडीएचडी टार्डनेस समस्या का समाधान

यह कुछ प्रशिक्षण ले जाएगा।

• सबसे पहले, जल्दी पहुंचने के लिए लक्ष्य बनाएं, लेकिन बोरियत के लिए अपने प्रतिकर्षण को कम करने के लिए कुछ करने के लिए साथ लाएं।
• दूसरा, समय के साथ, गेज करें कि आप वास्तव में कितना कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 20 मिनट। इस तरह, जब आपको कहीं होने की आवश्यकता होती है और आप अपने व्यस्त कार्यक्रम में टॉडोस को निचोड़ रहे हैं, तो आपको अधिक यथार्थवादी विचार होगा कि चीजों को कितना समय लगेगा।
• तीसरा, अंतिम क्षण तक गतिविधियों की योजना कभी न बनाएं। चलो हमारे साथ ईमानदार रहें, कुछ न कुछ हमेशा गलत होता है।
• चौथा, ऐसी नौकरी न प्राप्त करें जो समय की पाबंदी के आधार पर आपके मूल्य को निर्धारित करे। यदि आपके पास भी थोड़ी परेशानी है, तो आप एक ऐसी नौकरी चाहते हैं, जो आपके काम की नैतिकता के आधार पर हो और आपको सुबह के समय कुछ सुस्त कर दे।
• विचलित करने के लिए, आपको या तो अलार्म सेट करना होगा या जो भी आप कर रहे हैं, उससे दूर आने के लिए एक निर्धारित समय रक्षक चुनना होगा।

प्रयास और अभ्यास के साथ, आपको अपने बेल्ट के तहत समय की पाबंदी मिलेगी - एक बच्चे की तरह जो अंततः अपने 40 के दशक में बाइक चलाना सीखता है। सौभाग्य।

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