स्व-नुकसान से परे और परिवर्तन को स्वीकार करना

हम सभी के पास दिन होते हैं जहां हम भावनाओं की एक भीड़ महसूस करते हैं। जब हम निराश, उदास या क्रोधित महसूस करते हैं, तो हम अपनी निराशा को अपने या उन लोगों पर निकालते हैं, जिन्हें हम प्यार करते हैं। हमारा मतलब रक्षात्मक या आहत होना नहीं है, यह सिर्फ बिना सोचे समझे होता है। उन लोगों के लिए जो मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं, इन व्यवहारों को पकड़कर समय और अभ्यास कर सकते हैं और निश्चित रूप से आसान नहीं है। यह आसान नहीं है खुदकुशी के लिए उकसाना बंद करें जब हर कोण से ट्रिगर आपके पास आ रहे हैं।

कभी-कभी, आपके आसपास के नकारात्मक लोग उन ट्रिगर होते हैं।

जब ये दिन और भावनाएं पैदा होती हैं, तो अपने परिवेश में लेना और दूसरों को सुनना महत्वपूर्ण है। केवल अपने आस-पास के शोर को न सुनें, जो लोग कह रहे हैं उसे सुनें और आत्मसात करें। आप अप्रत्याशित रूप से वाक्यांशों और जानकारी पा सकते हैं जो आपको अपनी कुटी से बाहर ले जा सकते हैं और अधिक सकारात्मक विचारों और भावनाओं की ओर ले जा सकते हैं।

आत्महत्या करने वाले कई लोग, अन्य मानसिक बीमारियों से जूझते हैं - डिप्रेशन, दोध्रुवी विकार या भोजन विकार. दुख की बात है कि आत्महत्या को कई अन्य कठिनाइयों जैसे कि दुर्व्यवहार, हिंसा और, मेरे मामले में, तलाक से निपटने से जोड़ा जा सकता है। ये कुछ कारण हो सकते हैं जैसे कि पेशाब होने पर खुद को नुकसान पहुंचाना रोकना इतना मुश्किल क्यों है - किसी भी लत की तरह। हालाँकि, अपने परिवेश में लेने और अपने आसपास के सकारात्मक लोगों की सराहना करने से, आप हो सकते हैं अपने आत्म-नुकसान के बारे में भूल जाने और अपने में छिपे सकारात्मक संदेशों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम वातावरण।

सेल्फ-हार्म से आगे बढ़ना और परिवर्तन को स्वीकार करना

मैं अपने डेस्क पर काम पर बैठा था जब मैंने अपने सहकर्मी से कुछ कहा जो मुझे प्रेरणादायक लगा। यह सहकर्मी एक ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा इस तरह के सकारात्मक, अभी तक विनम्र, तरीके से सामने आता है। हर बार जब कोई उससे पूछता है कि वह कैसा है, तो वह जवाब देता है, “उत्कृष्ट। बस बकाया है। ” जब वह फोन पर था, मैंने उसे यह कथन सुना: "यदि आप नहीं बदल रहे हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं।"

जब शब्द कहे गए, तो मुझे एहसास हुआ कि यह कितना सच था। यदि आप उन व्यवहारों को बदलना नहीं चाहते हैं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं, तो आप सकारात्मक दिशा में आगे नहीं बढ़ रहे हैं। उन लोगों के लिए जो खुदकुशी करते हैं, कभी-कभी उस तथ्य को स्वीकार करना कठिन होता है कि आपको उन कार्यों को रोकने की जरूरत है जिनके आप आदी हो गए हैं।

मुझे अपने आत्म-अनुचित व्यवहार को बदलने की दिशा में काम करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने में कई महीने लग गए। एक बार जब मैंने उस तथ्य को स्वीकार कर लिया जिसे मुझे रोकने की आवश्यकता थी, तो मैं आत्म-क्षति मुक्त जीवन की ओर आगे बढ़ने लगा। यह एक आसान रास्ता नहीं था और हर कोई जो किसी भी लत से उबरता है वह जानता है कि यह सच से अधिक है। हालांकि, यह पूरी तरह से संभव है खुद को चोट पहुँचाना बंद करो, लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हर दिन एक लड़ाई होगी।

अपने आस-पास के लोगों को सुनें क्योंकि उनके शब्द आपके लिए आगे बढ़ने और उन आत्म-हानि के आग्रह और अच्छे के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने वाला धक्का हो सकते हैं। भले ही निर्णय लेने वाले लोग आपको घेर लेते हैं या कोई व्यक्ति आपका सबसे बड़ा प्रशंसक नहीं लगता, फिर भी उन लोगों को खोजें जो वास्तव में सकारात्मक ऊर्जा लाते हैं। यह आपके जीवन में नकारात्मक लोगों पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करने के लिए स्वस्थ नहीं है।

एक बार जब आप अपने आस-पास के लोगों को खोज लेंगे जिनके पास एक दयालु हृदय है, तो आपका हृदय परिवर्तन के विचार के लिए खुल जाएगा।

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