डीआईडी ​​लक्षणों के प्रबंधन के लिए कला का निर्माण

इससे पहले कि मुझे असामाजिक पहचान विकार (डीआईडी) का पता चला, मैं अपने हाथ से एक पेंसिल पकड़ पा रहा था। तभी मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी कल्पना को कहीं भी ले जा सकता हूं। मैं अपने बेडरूम में सचमुच घंटों बिताता हूं, डूडलिंग करता हूं और कुछ भी कर सकता हूं जो मैं अपने घर के आघात से दूर हो सकता हूं।

यह वर्षों बाद तक नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि जो मैं बहुत कम उम्र से कर रहा था वह कला चिकित्सा है। हालाँकि मैं आज भी ड्रॉ और पेंट करता हूं, लेकिन किसी भी तरह से मैं खुद को एक पेशेवर कलाकार नहीं मानता। इसके बजाय, मैं बस एक आउटलेट के रूप में कला का उपयोग करना जारी रखता हूं, या अपनी भावनाओं को बाहर करने का एक तरीका है।

चिकित्सा के साधन के रूप में कला

जैसा कि मैं अपनी खुद की मानसिक बीमारी से परिचित हो गया हूं, मैं सभी चीजों की बढ़ती प्रवृत्ति के कारण कुछ भी खुश नहीं हूं। उदाहरण के लिए, वयस्क रंग की किताबें लें। न केवल कोई भी उनका उपयोग कर सकता है, लेकिन वे मस्तिष्क के उस विशेष खंड में टैप करने लगते हैं जो विश्राम और चिंता राहत देता है। यहां तक ​​कि जो लोग एक मानसिक बीमारी के साथ नहीं रह रहे हैं, वे एक वयस्क रंग पुस्तक और रंगीन पेंसिल के एक पैकेट के साथ बैठने में खुशी पा सकते हैं।

लेकिन जो कुछ वर्षों में मैंने पाया है, जैसा कि मैंने अपनी चिकित्सा यात्रा में कला को शामिल करना जारी रखा है, यह है कि आपको रंग पुस्तक के रूप में संरचित के रूप में कुछ की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, एक साधारण स्केच पैड और पेंसिल लें। अंतिम उत्पाद पर गर्व न करने पर भी, बैठे रहना और डूडलिंग करना, भावनाओं को बाहर की ओर प्रवाहित करने की अनुमति देने के लिए एक अत्यंत प्रभावी तरीका हो सकता है।

पेंटिंग के बारे में भी यही कहा जा सकता है, यदि आप एक अलग माध्यम का उपयोग करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक बड़े बॉक्स क्राफ्टिंग स्टोर से एक सादा कैनवास लें। मिश्रण में ब्रश और ऐक्रेलिक पेंट की एक ट्यूब जोड़ें, और आप खुद को पूरी तरह से नए तरीके से व्यक्त करने के लिए तैयार हैं।

आर्ट एंड डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर

कला मेरे विभिन्न व्यक्तित्वों को अपने स्वयं के विशेष तरीके से चमकने की अनुमति देने में एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी उपकरण है। मैं आज आसानी से किए गए चित्रों और रेखाचित्रों को देख सकता हूं और प्रत्येक को एक विशिष्ट व्यक्तित्व की ओर क्रेडिट कर सकता हूं, या कई (जिनके आधार पर निर्माण प्रक्रिया में भाग लिया था)।

सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं अपने विभिन्न व्यक्तित्वों के "तापमान को लेने" के लिए कला का उपयोग कर सकता हूं। उदाहरण के लिए, यदि मैं एक स्केच पैड के साथ बैठता हूं और अंतिम निर्माण प्रकृति में अनियमित दिखाई देता है, तो मैं आमतौर पर यह अनुमान लगा सकता हूं कि क्या मेरी एक व्यक्तित्व को थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है।

हीलिंग अभ्यास निश्चित रूप से "एक आकार सभी को फिट नहीं करता है", लेकिन कला एक ऐसी गतिविधि है जो कोई भी कर सकता है, और अंतिम परिणाम में जबरदस्त रूप से प्रभावी होने की क्षमता है।