"मेरी अद्भुत एडीएचडी वजन घटाने की कहानी"

"मैंने आपको अपने नए केश विन्यास से नहीं पहचाना।"

मेरे 80 पाउंड वजन घटाने के बारे में अक्सर लोग नहीं जानते कि क्या कहना है। भले ही मेरे बालों में इतना बदलाव नहीं हुआ है, बस मुझे देखने और महसूस करने के तरीके के बारे में बाकी सब कुछ के बारे में। ध्यान, थोड़ा गलत लगता है, हालांकि, क्योंकि मुझे जो मिला वह उत्तम आहार से भी बेहतर था।

इससे पहले कि मैं बच्चे था - और इससे पहले कि मैं ध्यान घाटे विकार का निदान किया गया था (एडीएचडी या ADD) - इधर-उधर कुछ पाउंड खोना त्वरित और दर्द रहित था। यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं एक कार्यदिवस की संरचना को नहीं खो देता और गर्भावस्था के वजन बढ़ने की स्वतंत्रता का आनंद लेता कि मेरा वजन वास्तव में एक समस्या बन गया। वर्षों तक मैं आगे-पीछे होता रहा - एक हिला आहार या अन्य कठोर योजना पर 40 पाउंड खोना, और फिर वापस और भी अधिक प्राप्त करना।

जब मैंने दो साल पहले वजन घटाने के परामर्शदाता को देखने का फैसला किया, तो मैंने उसे बताया कि डाइटिंग में मेरा सबसे सफल प्रयास फेन-फिन नामक दवाओं के संयोजन के साथ हुआ था। (मुझे किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव नहीं हुआ, लेकिन दवाओं में से एक, फेनफ्लुरमाइन को 1997 में बाजार से हटा दिया गया।)

जो मुझे सहज रूप से सहज वजन घटाने की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से याद था - मैंने दो साल तक 64 पाउंड बंद रखा - वह मुझे कैसा लगा, इसमें नाटकीय अंतर था। यह इतनी अधिक भूख का दमन नहीं था, लेकिन इसने मुझे जो प्रेरणा दी।

एक समय, फेन-फिन लेते समय, मैंने अपने पति से टिप्पणी की, “यह वही होना चाहिए जो यह महसूस करता है सामान्य हो।" परामर्शदाता ने फेन-फिन की संरचना पर शोध किया: यह तथ्य कि घटकों में से एक था ए उत्तेजक पदार्थ कुछ मतलब हो सकता है, लेकिन क्या?

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मैंने उस वर्ष बाद में कारण जाना जब मेरे सबसे पुराने बेटे को एडीएचडी का पता चला था। उनकी नैदानिक ​​रिपोर्ट के बाद, मैं हतप्रभ था। मैंने सिर्फ अपनी कहानी पढ़ी थी।

मैंने एक डॉक्टर की नियुक्ति की, निदान किया, और एक उत्तेजक लेना शुरू किया। मेरी “अहा! पल ”तीन दिन बाद पालतू जानवर की दुकान पर आया। मैं लक्ष्यहीन रूप से इधर-उधर भटक रहा था, हालांकि मुझे पहले से ही हड्डियों और नए कुत्ते के कॉलर की आवश्यकता थी। अचानक, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपना समय बर्बाद कर रहा हूं। मैंने अपनी खरीदारी के लिए भुगतान किया और स्टोर छोड़ दिया। अपनी कार में, मैंने वास्तव में जोर से कहा, “वाह, दवा काम कर रही है! मेरे पास वास्तव में एडीएचडी है। ”

वजन कम करने के पहले के प्रयास में, मैंने पढ़ा था द साउथ बीच डाइट. मेरे जीवन में इतने सारे "महान खोजों" के साथ, मैंने सभी सामान खरीदे, सूची बनाई, इसका पूरी तरह से पालन किया... और रुचि खो दी। अब जब मैं योजना बना सकता था और ध्यान केंद्रित कर रहा था, तो मैंने जो कुछ सीखा था, उसके मूल को लागू करने का निर्णय लिया: मैंने चीनी, सफेद आटा, आलू, सफेद चावल, और लगभग सभी शराब को अपने आहार से काट दिया। मैंने अधिक नट्स, साबुत अनाज और सब्जियां खाना शुरू कर दिया और अधिक पानी पीने लगा।

मैंने 30 दिनों तक हर दिन चलने के लिए भी प्रतिबद्ध किया। यही वह था - जो मुझे करना था, वह सब शुरू था। मैं एक बैकपैक में पानी ले जाता हूं और अपने पसंदीदा धुनों को सुनता हूं, और मैं कुछ ही समय में अपने पड़ोस में छह मील का लूप बनाता हूं।

दोस्तों अक्सर मुझसे पूछते हैं कि अगली बार जब मैं टहलने जाऊं, लेकिन मैं शायद ही कभी करूं। मुझे अपने आप से समय अच्छा लगता है - जो इससे काम करता है। मैं जो चाहता हूं, जब चाहता हूं, करता हूं। एक साल से अधिक समय बाद, मैं अभी भी चल रहा हूं - हर दिन नहीं, बल्कि सप्ताह में कई बार।

अच्छा खाना और व्यायाम करना मेरे लिए बहुत नाटकीय बदलाव हैं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे उन पर काम नहीं करना है। वे अब सिर्फ मेरा हिस्सा हैं लोग मेरे वजन घटाने के बारे में देखते हैं और बात करते हैं, लेकिन वे जो नहीं देख पाते हैं वह मुझे कैसा लगता है। क्या मैं अभी भी शिथिलता बरत रहा हूँ? क्या मुझे साफ करने के दो दिन बाद भी मेरा कार्यालय गड़बड़ है? क्या मैं अब भी हूँ? बेशक! अंतर यह है कि मैं अंदर से बाहर की ओर अधिक खुश, अधिक नियंत्रित हूं।

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16 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया