एक नया एडीएचडी आहार गाइड
मैंने हाल ही में डाउनलोड किया और ADDitude के नए मुफ्त प्रिंट करने योग्य प्रिंट किए: एडीएचडी-फ्रेंडली डाइट पकाने के 5 तरीके। धन्यवाद, धन्यवाद! यह सिर्फ उपकरण था जो मुझे अपने पति, डॉन, को अपनी बेटी नटाली के लिए कुछ एडीएचडी आहार सिफारिशों के साथ बोर्ड पर लाने और करने की जरूरत थी। नेटली का एडीएचडी व्यवहार उसकी भूख के स्तर पर स्पष्ट रूप से प्रतिक्रियाशील है। […]
मैंने हाल ही में डाउनलोड किया और मुद्रित किया ADDitudeनया मुफ्त प्रिंट करने योग्य है: एक एडीएचडी-फ्रेंडली डाइट को पकाने के 5 तरीके. धन्यवाद, ADDitude! यह सिर्फ उपकरण था जो मुझे अपने पति, डॉन, को अपनी बेटी नटाली के लिए कुछ एडीएचडी आहार सिफारिशों के साथ बोर्ड पर लाने और करने की जरूरत थी।
नेटली का एडीएचडी व्यवहार उसकी भूख के स्तर पर स्पष्ट रूप से प्रतिक्रियाशील है। जब नताली व्यस्त होती है, तो आखिरी चीज जो वह करना चाहती है, वह रुकना और खाना है, लेकिन एक किकिंग और चिल्ला फिट लगभग गारंटी है जब तीव्र भूख लगती है। गरीब लड़की के मुंह में आइसक्रीम डालने से पहले एक बार जब मैं फ़्ल्टिंग फिट हो जाता हूं, तो वह अपने ब्लड शुगर लेवल को जल्द से जल्द बढ़ाने के लिए बेताब हो जाता है।
ऐसा लगता है कि मैं हमेशा डॉन को याद दिला रहा हूं कि नताली को नाश्ते की जरूरत है। "वह पूरी रात खा रही है!" वह हमेशा कहता है।
"लेकिन उसके पास कोई प्रोटीन नहीं है!" मैं जवाब देता हूं, टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह लग रहा है। अब, मैं इंगित कर सकता हूं ADDitude‘S # 1 ADHD आहार टिप: बीफ प्रोटीन स्तर!
मैं भी काम कर रहा हूँ ADDitudeChemicals s टिप # 2: खाद्य पदार्थों को रसायनों में उच्च सीमा। मैं खाद्य पदार्थ रखने की बहुत कोशिश करता हूं (यदि आप उन्हें कह सकते हैं तो!) फ्रिज, फ्रीजर और पेंट्री से कृत्रिम मिठास युक्त, लेकिन डॉन उन्हें आकर्षित लगता है। मैं सभी प्राकृतिक जमे हुए फलों की सलाखों को खरीदता हूं; वह चीनी मुक्त, कृत्रिम रूप से मीठा किस्म खरीदता है। मैं कोई चीनी-जोड़ा हुआ सेब नहीं खरीदता; वह कृत्रिम रूप से मीठा किस्म खरीदता है। मेरे लिए, चीनी को कम करने के बजाय कृत्रिम मिठास को खत्म करना अधिक महत्वपूर्ण है। मेरा दृष्टिकोण जब नताली शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाती है चीनी के प्रभाव को संतुलित करें प्रोटीन के साथ।
ADDitudeकी एडीएचडी आहार गाइड हमारे फ्रिज पर एक अनुस्मारक के रूप में है, डॉन और मैं दोनों के लिए, कि आहार मायने रखता है।
कल, मैं अपनी अगली चुनौती के बारे में मजाकिया कहानी में "आप जितना अच्छा हो सकता है उतना ही हंसी और रोना हो सकता है" साझा करते हैं: नेटली के आहार में कृत्रिम रंग पर वापस काटने।
5 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया
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