कोडपेंडेंसी से रिकवरी में स्वस्थ संचार

सह-निर्भरता से मेरी वसूली के लिए मैं अन्य लोगों के साथ कैसे संवाद करता हूं, यह महत्वपूर्ण है। हालांकि मुझे यकीन है कि मेरे पास संचार की अन्य खराब आदतें हैं, मुझे रोकने के लिए परिश्रम करना होगा:

• ओवररिएक्टिंग (संदेश को गंभीरता से लेते हुए, व्यक्तिगत रूप से भी, आदि)
• धारणा बनाना (दूसरे व्यक्ति के सच्चे इरादों को स्पष्ट करने में विफल)
• प्रोजेक्ट करना (यह अपेक्षा करना कि कोई अन्य व्यक्ति किसी मुद्दे पर मेरे सटीक विचार रखता है)
• मन लगाकर पढ़ना (खुलकर और खुलकर बात करने के बजाय)
• पक्षपाती सुनना (वास्तव में दूसरे व्यक्ति के हार्दिक संदेश को सुनने के बजाय)
• चतुराई से बात करना (जब चुप रहना बेहतर होगा)
• बहस करना (उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जहां समझौता संभव है)
• सामान्यीकरण (पूरी कहानी का विशिष्ट विवरण प्राप्त करने के बजाय)

स्वस्थ संबंध स्वस्थ संचार की आवश्यकता है। मेरी असफल शादी का एक बड़ा कारण खराब संचार था। मैंने बहुत अधिक मान लिया, सुनने से इनकार कर दिया, और तर्क के बिंदु से बहुत दूर तर्क दिया। फिर भी मुझे विश्वास था (गलती से जैसा कि यह निकला) कि मैं संवाद कर रहा था।

मैंने वास्तव में जो किया वह सभी संचार को बंद करना था। क्योंकि मेरा मन बना हुआ था, मैंने सच्चे संचार को असंभव बना दिया था।

रिकवरी ने मुझे अपने मौखिक संचार में खुले विचारों वाला, स्वीकार करने वाला, धैर्यवान और आगे रहना सिखाया है। सबसे महत्वपूर्ण बात, वसूली ने मुझे गलत होने का अधिकार दिया है, जब मैं गलत हूं तो इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए। मेरे जीवन का कोई भी हिस्सा परिपूर्ण नहीं है, जिसमें मेरा संचार भी शामिल है। अहंकारपूर्ण रूप से यह मानने के बजाय कि मैं हमेशा सही हूं, अब मैं अपने आप को संदेह के लिए छोड़ देता हूं। मैं दूसरे व्यक्ति को भी संदेह का लाभ देता हूं। मैं समझता हूं कि दूसरा व्यक्ति भी स्वच्छ, स्वस्थ संचार प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर सकता है।

एक लेखक के रूप में, मैं शब्दों की सीमाओं को जानता हूं। भावनाओं के साथ शब्दों को मिलाएं, और आपको गलतफहमी के लिए सभी प्रकार की संभावनाएं हैं। अच्छा संचार कड़ी मेहनत है। शायद सबसे मुश्किल काम है।

मेरे लिए, वास्तविक संचार तब होता है जब मैं अपना अहंकार, मेरा एजेंडा, मेरी मान्यताओं, मेरे विचारों को व्यक्त करने की आवश्यकता को अस्थायी रूप से अलग कर देता हूं बुद्धि, और दूसरे व्यक्ति को अपने विचारों, भावनाओं, विचारों और सपनों को एक निर्बाध रूप से व्यक्त करने का समय और अवसर दें, रास्ता स्वीकार करना। जब मैं दूसरे व्यक्ति के दिल से आने वाले शब्दों को सुनने के लिए निष्पक्ष, निष्पक्ष होने की अनुमति देता हूं, तो मैं उनके लिए वही करने की इच्छा पैदा करता हूं जब बात करने की मेरी बारी आती है।

मैं दूसरे व्यक्ति से असहमत हो सकता हूं। वे मुझसे असहमत हो सकते हैं। वह ठीक है। लेकिन हममें से हरेक को अपने विचारों और भावनाओं को उचित विनिमय में व्यक्त करने का अधिकार है। हम अनुमति और यहां तक ​​कि एक दूसरे के मतभेदों को भी महत्व देते हैं। यह दिलचस्प बातचीत के लिए बनाता है और दोनों तरफ विकास के लिए जगह छोड़ता है। हम समझते हैं कि विश्वास, विचार, राय, तथ्य और भावनाएं अलग हैं और एक व्यक्ति के रूप में दूसरे व्यक्ति के मूल्य से अलग हैं। संचार आत्म-अभिव्यक्ति के लिए एक उपकरण है, न कि अन्य लोगों को नीचा दिखाने या उनके शब्दों को लेने, उन्हें घुमा देने और एक मौखिक लड़ाई में व्यक्ति के खिलाफ उपयोग करने के लिए एक उपकरण।

संचार मेरे लिए यह जानने के लिए द्वार खोलता है कि मैं कौन हूँ तुम कौन हो। स्वस्थ संचार यह समझ रहा है कि हम सभी एक दूसरे से मूल्यवान चीज सीखने के लिए, सामान्य मनुष्य के रूप में पर्याप्त हैं।