एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में होने का प्रभाव

अस्वस्थ संबंध आपके आत्म-मूल्य की भावना के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं। लेकिन एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते से निपटने के प्रभावी तरीके हैं।

क्या आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं? आप एक अस्वस्थ रिश्ते के संकेतों को कैसे जानते हैं? आपको यह सोचने के तरीके से क्या मिलता है कि क्या करना है - आत्म-दया, या सरासर तबाही - वास्तव में भावनात्मक रूप से स्वस्थ स्थिति में वापस आने के लिए आवश्यक कदम उठाना?

नकारात्मक संबंधों के दीर्घकालिक प्रभाव को जानना महत्वपूर्ण है, लक्षणों को कैसे पहचानें, और कैसे मदद करने के लिए आप एक हानिकारक संघ से मुक्त तोड़ने की जरूरत है जब वह का सबसे अच्छा कोर्स है कार्रवाई। मैं पूरी तरह से पहचानता हूं कि कभी-कभी कार्रवाई का एक बेहतर कोर्स स्थिरता और संगतता के वांछित स्तर को प्राप्त करने के लिए एक रिश्ते के भीतर बातचीत की गतिशीलता को बदल रहा है। यह या तो / या सभी शामिल दलों के हिस्से पर चिकित्सीय कार्य के लिए एक प्रतिबद्धता के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

क्या निम्नलिखित स्थितियों में से कोई भी एक राग पर हमला करती है या यादों को वापस लाती है? उस पीठ पर छुरा भोंकने वाली बचपन की प्रेमिका जिसे आप चिपटना जारी रखते हैं क्योंकि आपके पास रहने के लिए यह अवचेतन इच्छा है अपनी युवावस्था के सबसे अच्छे समय के साथ, या इससे भी बदतर, उस झूठे धोखेबाज पति के साथ, जिसने आपको जीवन भर हासिल करने से रोक रखा है लक्ष्य। या काम पर आपका सहयोगी जो ज़रूरत पड़ने पर आपकी मदद को आसानी से स्वीकार कर लेता है, लेकिन कॉर्पोरेट जीवन के शतरंज के खेल में आपको मोहरे के रूप में उपयोग करने के बारे में कोई योग्यता नहीं है। या उस माता-पिता के बारे में क्या है जिसने आपको एक बच्चे के रूप में उपेक्षित किया है या दुर्व्यवहार किया हो सकता है, लेकिन पूरी तरह से इनकार कर दिया है और आपके मुग्ध रिश्ते के बारे में बहुत आश्चर्य व्यक्त करता है। इन सभी प्रकार के संबंधों के लिए आवश्यक है कि आप एक निर्णय लें। क्या आप इसे बेहतर बनाने की उम्मीद के साथ रिश्ते की गतिशीलता को बदलने के लिए काम करने जा रहे हैं, या आप आगे बढ़ने जा रहे हैं?

एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते के प्रभाव

शिथिल संबंधों में शेष रहने के कुछ गंभीर दीर्घकालिक प्रभावों में आत्म-मूल्य की आपकी भावना का क्रमिक लेकिन स्थिर क्षरण शामिल है। अचानक, आप एक सुबह उठकर पाते हैं कि आपके पास एकमात्र पहचान वह है जो आपने अपने एब्स से प्राप्त की है। आप खुद को उनकी आंखों के माध्यम से देखते हैं - अक्सर यह अहंकार को किए गए नुकसान को कम करने के लिए थेरेपी के वर्षों का समय ले सकता है। अस्वास्थ्यकर दीर्घकालिक संघों के कपटी प्रभाव के परिणामस्वरूप गंभीर व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्तियों को खोजना असामान्य नहीं है।

एक अन्य महत्वपूर्ण प्रभाव अन्य सुप्रसिद्ध व्यक्तियों के प्यार को स्वीकार करने की आपकी क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव है, जिनके साथ आप एक रिश्ते में हैं। आप उन लोगों की ईमानदारी पर संदेह करते हैं जिनके साथ आप संबंधित हैं। यह खुशी के लिए भविष्य के सभी अवसरों को कम करने की एक निश्चित गारंटी है। यह प्रगति इसलिए होती है क्योंकि एक अस्वास्थ्यकर संघ में एक निष्क्रिय प्रतिभागी के रूप में, आप स्वीकार करने आए हैं और पहचान, सशर्त प्यार, या एकमुश्त अस्वीकृति को आप दूसरे से प्राप्त करते हैं व्यक्ति। आप अवचेतन रूप से दूसरों से उसी उपचार की अपेक्षा करते हैं। नतीजतन, आप प्यार की एक नई पहचान को एकीकृत करने और प्यार और स्वीकृति के योग्य होने के साथ संघर्ष करते हैं। लंबे समय तक एक अस्वास्थ्यकर संबंध जारी रहता है, जितना अधिक हानिकारक होता है, और उतना ही मुश्किल होता है कि एक स्वस्थ में संलग्न होना जिसमें वास्तविक प्यार और स्वीकृति है।

अपने संबंधों के स्वास्थ्य का आकलन करते समय आप किन लक्षणों को देखते हैं?

• क्या आप अपने पति या पत्नी या अन्य महत्वपूर्ण से डरते हैं?
• क्या आप अपनी वास्तविक भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में नियंत्रित या असमर्थ महसूस करते हैं?
• जब आप इस व्यक्ति के कमरे से बाहर निकलते हैं तो क्या आप राहत की सांस लेते हैं या अचानक बहुत खुशी महसूस करते हैं?
• क्या आप वास्तव में इस रिश्ते में नाखुश हैं, लेकिन वहाँ घूमना जारी रखते हैं क्योंकि आप अकेले होने से डरते हैं, या क्योंकि आपके पास पर्याप्त समर्थन प्रणाली की कमी है?
• क्या यह व्यक्ति आपको छोटे, अपर्याप्त या अक्सर शब्द और विलेख में आपको कमजोर महसूस कराता है?
• क्या वहाँ के आधार पर आपके दैनिक तर्क में रेंगने वाले अनसुलझे दर्द हैं?

अगर आपने जवाब दिया हाँ कुछ समय, फिर आपका जवाब है। ये ऐसे लक्षण हैं जो आपके संबंध में एक चौराहे पर हैं और आपको अपनी निरंतर भागीदारी के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता है। यह आपके मानस पर संभावित दीर्घकालिक प्रभाव बनाम आपकी निरंतर भागीदारी के लाभों का मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। हम सभी की ज़िम्मेदारी है कि हम अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करें, ठीक उसी तरह जैसे हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य की सुरक्षा करते हैं। कोई और हमारे लिए वह कार्य नहीं करेगा।

अब क्या?

अगर आपको सिर्फ यह एहसास है कि आपका रिश्ता अस्वस्थ है, तो प्रतिक्रिया देने के दो तरीके हैं:

अपने अपमानजनक अन्य के साथ अपने संबंध को समाप्त करने का तत्काल निर्णय है। यह काम कर सकता है यदि आपको अपनी कार्रवाई की योजना बनाने का मौका मिला है और आपके पास अपनी योजना को पूरा करने के लिए पर्याप्त साधन और समर्थन है। आपका निर्णय उस स्थिति की गंभीरता पर भी निर्भर होना चाहिए जिसके साथ आप सामना कर रहे हैं। मैं कभी नाटक के लिए कार्रवाई की सिफारिश नहीं करता। जैसा कि आप यह साहसिक कदम उठाते हैं, आपको कुछ सहायक चिकित्सा या परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। यह निर्णय लेने के लिए आपके चिकित्सक या परामर्शदाता को आपके विकल्पों, लक्ष्यों और अंतर्निहित उद्देश्यों के माध्यम से फ़िल्टर करने में मदद करनी चाहिए। किसी भी अपराध को हल करना सुनिश्चित करें और बहुत स्पष्ट हो कि यह कार्रवाई करने का एकमात्र कोर्स है।

किसी भी कठोर या अचानक चाल के विकल्प के रूप में, मैं सलाह देता हूं कि कुछ स्थितियों में क्या अधिक स्वस्थ है और कार्रवाई का स्थायी कोर्स जो इस क्षण को आपकी शक्तियों की सराहना, पहचान और पुरस्कृत करने के लिए तय करना है आपको पता है उन ताकतों पर जोर दें और उन्हें अपने रिश्तों में धीरे से, धीरे से उपयोग करें। इस कार्रवाई के दौरान, रिश्तों को उबारने का अवसर है जो निस्तारण किया जा सकता है। बहुत बार हम अन्य लोगों को अपनी कमजोरियों, दोषों और उन सभी चीज़ों के आधार पर हमसे संबंधित होने देते हैं जिनके द्वारा हम खुद को आंकते हैं और उनकी निंदा करते हैं और उन्हें हमसे संबंधित कोई अन्य तरीका नहीं पता होता है। यह हमारी ताकत के माध्यम से दूसरों से संबंधित के इस परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए कुछ राहत और पुनरावृत्ति ले जाएगा, खासकर अगर नकारात्मक संबंध लंबे समय तक रहा हो। थेरेपी और परामर्श; विशेष रूप से एक प्रेरक साक्षात्कार शैली का उपयोग करते हुए, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कौशल को फिर से शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह होगी। फिर, इस विकल्प को आपकी स्थिति की गंभीरता से निर्धारित किया जाना चाहिए। रिश्ते को समाप्त करने वाली कुछ परिस्थितियों में जाने का एकमात्र तरीका हो सकता है।

अंत में, ज्यादातर लोगों के पास एक समय पर या दूसरे में एक अस्वस्थ संबंध का अनुभव होता है। यह वही है जो हम तय करते हैं कि यह निर्धारित करता है कि क्या हम अपने संघों में असंतुष्ट रहते हैं या क्या हम स्थिरता और अनुकूलता का संतोषजनक स्तर प्राप्त करते हैं। पेशेवर मदद लेने के लिए सामान्य और सलाह दी जाती है क्योंकि आप एक कठिन रिश्ते के साथ संघर्ष करते हैं, खासकर अगर यह लंबे समय तक अस्तित्व में है।

क्लेयर एरेने, एमएसडब्ल्यू, एलसीएसडब्ल्यू द्वारा।