छुट्टी अवसाद क्या है?
यहां तक कि अगर आप अपने आप को एक खुश व्यक्ति मानते हैं तो आप छुट्टी अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। क्या आप खुद को मुस्कुराते हुए परिवार के सदस्यों से घिरे लोगों के सोशल मीडिया पर चित्रों के बारे में देख रहे हैं, आप चाहते हैं कि आपके पास एक और जीवन है? क्या छुट्टियां आपको बाकी दुनिया से अलग-थलग महसूस कराती हैं? तुम अकेले नही हो (सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) लक्षण - जोखिम कौन है). छुट्टी अवसाद के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
हॉलिडे डिप्रेशन के सामान्य कारण
यहां तक कि जो लोग नैदानिक अवसाद का अनुभव नहीं करते हैं वे भी अनुभव कर सकते हैं मौसमी रंग. इस छुट्टी के अवसाद के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं।
ऐसा लगता है जैसे छुट्टियां हमेशा कोने के आसपास होती हैं। हम में से कई लोगों के लिए, परिवार आवश्यक रूप से एक सुरक्षित आश्रय का संकेत नहीं देता है। बहुत से लोग देखते हैं छुट्टियों के दौरान परिवार के सदस्यों का दौरा करना एक सामाजिक दायित्व होना यह निश्चित रूप से तनावपूर्ण और दुखद है कि आप उन लोगों के आसपास हो सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं कर सकते हैं या यहां तक कि उन लोगों को भी जो आपको अतीत में गंभीर रूप से चोट पहुंचा सकते हैं।
वर्तमान घटनाएं छुट्टियों के दौरान अवसाद के लिए एक और आम ट्रिगर हैं। राजनीतिक तनाव इस समय अधिक है, और चुनावी चर्चा धन्यवाद डिनर पर चर्चा में सबसे आगे हो सकती है (डिनर करने के लिए स्किज़ोफ्रेनिक आवाज़ें किसने पूछीं?).
आइए तनाव को न भूलें और उम्मीद है कि छुट्टियां हम पर हो. हम कभी-कभी खरीदारी करने और उत्सव की आवश्यकता महसूस करते हैं, कभी-कभी इस बात पर कि हम आत्म-देखभाल पर सुस्त पड़ जाते हैं। हम उन कामों को करना भूल जाते हैं जो हमें साल भर चलते रहते हैं।
हॉलिडे डिप्रेशन के लक्षण
छुट्टी अवसाद के लक्षण अन्य लोगों की तुलना में बहुत अलग नहीं हैं अवसाद के प्रकार. अकेलापन और अलगाव दो प्रमुख घटक हैं, लेकिन आप बेचैन और गुस्से में भी महसूस कर सकते हैं। शारीरिक लक्षणों में भूख या नींद के पैटर्न में बदलाव शामिल है।
हॉलिडे डिप्रेशन के लिए नकल कौशल
तो, आप छुट्टियों का सामना कैसे करते हैं? छुट्टी अवसाद से जुड़ी तकनीकों का मुकाबला करने के बारे में अधिक जानने के लिए यह वीडियो देखें। तो, मुझे अपने तरीकों को जानते हैं। छुट्टियों के दौरान आप अवसाद से कैसे निपटते हैं?
फोटो की देखभाल नकारात्मक जगह
