क्या मैं सपने की हिम्मत करता हूं? बुरे सपने, दहशत और PTSD

मैं अपने अपार्टमेंट में बैठा हूं, मेरा दिमाग अतीत और वर्तमान, समय और स्थान के साथ तेज और ढीला खेल रहा है। यह नम और उमस भरा है और मैं हफ्तों तक ठीक से नहीं सोया।

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मेरे चिंता विकार के लक्षण तीव्र हैं, हाल ही में। तब से अब तक भेद करना मुश्किल हो गया है। मेरे मन की उलझन, अड़चन, और मेरे बहुत ही ज्वलंत सपने हैं; अधिकतर का परिणाम है दर्दनाक आघात के बाद मैं दिन के दौरान सामना नहीं कर पाया।

जब मैं हलचल करता हूं, तब भी मैं उन सपनों की सामग्री का स्वाद लेता हूं और महसूस करता हूं। जैसे वे सामान्य याददाश्त से परे हैं: मेरे शरीर में, जागरूकता पर खा रहा है, और जागने पर भी बुरा सपना है।

मुझे गली में शोर सुनाई देगा और मेरा मस्तिष्क मेरे पहले से ही स्विच-ऑन भय के संदर्भ में उन्हें पुन: व्याख्या करता है; डर है कि लंबे समय से उनके इस्तेमाल की तारीख पिछले है।

आतंक की परवाह नहीं है। समय छाया के चेहरे में एक मामूली तकनीकी विवरण है पीटीएसडी जब यह एक हाथ मेरी पीठ के पीछे बाँधता है और मेरे मस्तिष्क पर कब्जा कर लेता है।

मेरी चिंता विकार जानता है कि मुझे क्या डर है और यह बुरा नहीं है मुझे दिखा रहा है कि कितना अच्छा है। बार बार।

चिंता: नींद से डरना

PTSD दु: स्वप्न में आम तौर पर आघात के टुकड़े होते हैं जो रूपक के साथ मिश्रित होते हैं; ये साधारण सपने नहीं हैं।

PTSD वाले लोग अपने डर से पीछा करने, फंसने और नियंत्रित होने का सपना देखते हैं. के द्वारा अभिभूत घबराहट और आघातया तो रूपक के माध्यम से या अधिक सीधे (फ्लैशबैक जब आप सोते हैं), और अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद भागने में असमर्थ। वह है: आघात की वास्तविकता। संक्षेप में।

एक बुरे सपने के लिए आभारी होने के लिए क्या है?

दर्दनाक अनुभव जो दर्दनाक तनाव विकार के बाद होते हैं उन्हें शायद ही कभी पूरी यादों के रूप में याद किया जाता है; वे एक लंबे समय से बिखर फूलदान के कांच के हिस्से हैं।

अगर मैं सिर्फ एक उठाता हूं, तो इसका कोई मतलब नहीं है। मुझे नहीं पता कि यह कहाँ जाना है, या मैं क्या करने वाला हूँ। लेकिन सपने में, मेरा दिमाग कभी-कभी डर से ज्यादा चालाक होता है।

आघात के साथ मुकाबला: याद रखना

जब हम सो रहे होते हैं तो अचेतन मन सीधे चेतन के साथ मिल सकता है। यह दर्दनाक स्मृति को बदल सकता है, कुछ टुकड़ों को एक साथ रख सकता है: मुझे दिखाओ कि जब मैं जाग रहा हूं, तो दिन के साथ काम करने में मैं बर्दाश्त करने में असमर्थ हूं।

इसे एक बार में समझना संभव नहीं है। यादें मेरे लिए बहुत ज्यादा हैं (किसी के लिए भी बहुत, अगर आप मेरे चिकित्सक से पूछें); जिसके कारण मेरा मन पहली बार में ही अलग हो गया।

लेकिन धीरे-धीरे, और सावधान खुराक में, चीजें मेरे पास वापस आ जाएंगी। यदि मैं अपने सपनों से पर्याप्त याद रख सकता हूं, तो मुझे पता है कि वे मुझे यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि मेरे दिमाग में क्या तस्वीरें आएंगी, इससे मुझे क्या फायदा हो सकता है चिंता का इलाज करने के करीब एक कदम, और घाव के बाद के तनाव को ठीक करता है।