सर्वनाश आत्महत्या पृष्ठ

नमस्ते और आपका स्वागत है। सर्वनाश आत्महत्या स्थल उन लोगों की मदद करने के लिए है जो आत्महत्या की योजना बना रहे हैं और जो आत्महत्या करने वाले व्यक्ति को जीने में मदद कर रहे हैं। यह एक पेशेवर पृष्ठ नहीं है और किसी का शोषण करने के लिए यहां नहीं है। यहां कोई वादा और कोई गारंटी नहीं है। यहां जो है वह मुसीबत में पड़े लोगों के लिए मेरा अपना संदेश है। ये पृष्ठ हमेशा आत्महत्या के विषय और प्रस्तुत विचारों दोनों के साथ ईमानदारी से निपटेंगे। मेरी योग्यताएं हैं कि मैं हूं, और मेरे जीवन का अधिकांश उदास व्यक्ति हूं और बीमारी से बहुत परिचित हूं। मैंने 1995 में आत्महत्या करने के लिए अपने इकलौते बेटे को भी खो दिया। ये ऐसी चीजें हैं जो मैंने उन्हें बताई होती अगर मैं उनकी योजनाओं को जानता होता।

मान लेते हैं कि आप अपनी मृत्यु की योजना बनाने वाले व्यक्ति हैं। ठीक है, आप जानते हैं कि कैसे, कब, कहाँ, और अपने आप को मारने का साधन है। वह सब आसान था। आपने स्वयं को समझा दिया होगा कि मृत्यु आपके लिए एकमात्र उत्तर है। सच्चाई यह है कि हमेशा अन्य विकल्प होते हैं। क्या आपको लगता है कि कोई भी आपकी परवाह नहीं करता है और आप क्या कर रहे हैं? तुम गलत हो। बहुत से लोग परवाह करते हैं, बहुत से लोग आपसे ज्यादा जानते हैं।

जैसा कि आप देखते हैं, अवसाद एक हत्यारा है। यह लोगों के जीवन से सभी उत्साह और मज़े को दूर करता है, और आत्महत्या को एक व्यवहार्य विकल्प बनाता है। यदि यह वह जगह है जहां आप हैं, तो कृपया पेशेवर मदद लें (अपने डॉक्टर या किसी आत्महत्या हॉटलाइन पर बात करें)। संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या का सबसे आम कारण है अनियंत्रित अवसाद. आपको सहायता प्राप्त करनी चाहिए। कोई भी आपके मन को नहीं पढ़ सकता है और सूक्ष्म संकेत आपको नहीं बचाएंगे। इसका कारण यह है कि संकेत काम नहीं करते हैं, क्योंकि आपके करीबी लोग विश्वास नहीं करना चाहते हैं कि आप खुद को मार देंगे, और क्योंकि वे नहीं जान सकते कि आप कितने हताश हैं। आपको अपने जीवन को बचाने में सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए। कुछ करो! आपका जीवन इसके लिए बेहतर होगा, लेकिन आपको कार्य करना चाहिए। मैं हर दिन एंटीडिप्रेसेंट लेता हूं। मैं अब अपने जीवन का आनंद लेता हूं और जानता हूं कि मुझे बेहतर कार्य करने और अच्छी जिंदगी जीने के लिए गोलियां लेनी होंगी। डॉक्टर और दवा आपके बिना बेहतर बनाने के लिए "इलाज" नहीं कर सकते। आपको खुद की मदद करने पर काम करना होगा। ये चीजें मदद कर सकती हैं।

यहां ऐसी चीजें हैं जिन्हें समझने में मुझे कई साल लग गए:

1. आपको और मुझे अतीत की बातों के आधार पर वर्तमान की व्याख्या नहीं करनी चाहिए। प्रत्येक वस्तु जो उसके बारे में कही जाती है या की जाती है। केवल "अब" में जियो। अतीत को अपने पीछे रखो और उसे वहीं रखो। जो हो सकता है उसका सपना देखना आपको "अभी" में रहने से रोक देगा, और यह गलत तरीके से वर्तमान को रंग देता है। यदि कोई कुछ कहता है, तो अतीत को अपने दिमाग में बदलने की अनुमति के बिना अर्थ को स्वीकार करें।

2. अपने लिए खड़ा होना। आप को अपना शिकार बनाने की कोशिश में दूसरों को दूर न जाने दें। यह एक "प्राप्त भी" विचार नहीं है, यह एक "हर कीमत पर और हर समय" खुद के लिए खड़ा है। कुछ लोग आप पर चलेंगे अगर वे कर सकते हैं - उन्हें मत करो। यदि वे इससे दूर हो जाते हैं, तो वे इसे बार-बार करेंगे, और आप उन्हें ऐसा करने के लिए खुद को तुच्छ समझेंगे। तुम्हें इस्से बेहतर का अधिकार है।

3. अपने को क्षमा कीजिये। हम सभी गलतियाँ करते हैं और लगभग सभी गलतियाँ ठीक होती हैं। गलती से सीखें, खुद को माफ करें और जीने के साथ आगे बढ़ें।

4. चुनना और अपने निर्णय लेना सीखें। चुनने या तय नहीं करने से, हम "नियंत्रण में" बहुत कम महसूस करते हैं और हम शिकार अधिक हैं। "कुछ भी, कोई फर्क नहीं पड़ता, और जो कुछ भी" रचनात्मक विकल्प नहीं हैं से छुटकारा पाएं। कई बार, निर्णय लेने की कमी के कारण हमें अपने जीवन पर नियंत्रण खोना पड़ता है, और इससे आत्म घृणा हो सकती है।

5. आदर्शवादी सोच के लिए देखें, वास्तविक बने रहने की कोशिश करें, हम एक आदर्श दुनिया में नहीं हैं और आपको और मुझे शहीद होने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हम अपने आदर्शों के लिए पीड़ित होने या मरने की इच्छा से दूसरों को नहीं दिखा सकते हैं। अन्य लोग शायद वैसे भी हमारे दर्द का कारण नहीं समझेंगे, और हमारी सूक्ष्मता बर्बाद हो जाएगी।

6. शत्रुता और / या घृणा के कई आप भीतर की ओर निर्देशित कर रहे हैं और होना चाहिए था अपने आप से दूर और उन लोगों की ओर जो इसके लायक हैं - लेकिन, इसे उन लोगों की ओर निर्देशित न करें जो नहीं करते हैं इसके लायक।

ये ऐसी चीजें हैं जो आप खुद की मदद करने के लिए कर सकते हैं:

उ० — अपने दुश्मन को जानो। डिप्रेशन के लक्षणों को पहचानना सीखें।

B- अपनी बीमारी की जिम्मेदारी लें और उसके उपचार में सक्रिय रहें। यदि आप जानते हैं कि आप उदास हैं, तो सहायता प्राप्त करें और प्रतीक्षा न करें। यदि आपका डॉक्टर या चिकित्सक आपकी मदद नहीं कर रहे हैं, तो एक अलग से बदल दें (वे आपके लिए काम करते हैं)।

C- अपने जीवन से अपराध बोध से बाहर निकलें। अपराधबोध है कि माता-पिता आपको एक बच्चे के रूप में नियंत्रित करते थे। अब आप बच्चे नहीं हैं, इसलिए अपने आसपास अपराध बोध न रखें। (यदि आप ऐसी चीजें कर रहे हैं जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराती हैं, तो उन्हें करना बंद करें)।

D- यदि आपका अवसाद "नियंत्रण से बाहर" है, तो कम से कम पांच लोगों से इसके बारे में बात करें या जब तक कोई आपकी हताशा को न देख ले। अधिकांश लोग यह समझने में सक्षम नहीं हैं कि क्या वे प्रशिक्षित पेशेवर नहीं हैं, लेकिन अधिकांश लोग आपकी मदद करेंगे यदि वे जानते हैं कि कैसे।

ई- यदि आप शराब या नशीले पदार्थों का उपयोग बंद करते हैं। जब वे कहते हैं "शराब एक अवसाद है" वे मजाक नहीं कर रहे हैं। मैं यह पर्याप्त तनाव नहीं कर सकता! जब तक मैंने शराब पीना नहीं छोड़ा, तब तक मैं अपने अवसाद और अपने जीवन को नियंत्रण में नहीं रख सका। इस तथ्य को समझने में मुझे कई साल लग गए। आपको पीने वालों के साथ आने वाली उथल-पुथल की भी जरूरत नहीं है। (देखें "हम यहाँ से कहाँ जाते हैं?" लिंक)।

F- जब आपको हाइबरनेट करने और लोगों से बचने का सबसे ज्यादा मन करता है, तो अपने आप को तैयार होने के लिए मजबूर करें और दूसरों के साथ रहें। सुनने, बातचीत करने और मुखरता पर यहां लिंक भी हैं जो दूसरों के साथ संवाद करते समय आपको अधिक आरामदायक और प्रभावी बनाने में मदद कर सकते हैं।

जी- एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें। एक्सरसाइज कॉम्बैट डिप्रेशन। दिन में दो बार व्यायाम करें - यह वास्तव में मदद करता है। इसे आसान बनाने के लिए इसे हर दिन करें। इसे एक दिनचर्या बनाएं, और अगर आपके कुछ बुरे दिन हैं तो रुकें नहीं। यदि आपका समय खराब चल रहा है, तो अपने चिकित्सक को बताएं।

H- अपने बाथरूम के शीशे पर एक कार्ड लगाएं और इसे सुबह पांच बार पढ़ें और रात को भी। कार्ड कहता है: "मैं बहुत ही योग्य व्यक्ति हूं"। तुम हो। हम हमेशा अच्छे की तुलना में जीवन में अधिक बुरी चीजों को याद करते हैं, और इससे हमारी समझदारी मजबूत होती है। अगर आप बेकार महसूस कर रहे हैं तो अभी करें।

मैं- सबसे महत्वपूर्ण है पेशेवरों की मदद लेना। अपने डॉक्टर (एमडी) को देखें, एक हॉटलाइन पर कॉल करें, 911 पर कॉल करें, आप कहीं भी किसी भी आपातकालीन कमरे में जांच कर सकते हैं - यह आत्महत्या की कोशिश करने से बेहतर है, और वहां के लोग आपको मदद करने के लिए प्रशिक्षित हैं। वे समझेंगे, लेकिन अभिनय करेंगे। "बस कर दो।"

सर्वनाश का अर्थ है एक रहस्योद्घाटन। कृपया मेरे द्वारा सुझाई गई इन चीजों का उपयोग करें। डिप्रेशन आपको अभिनय से दूर रखने और इन सुझावों का उपयोग करने के लिए सबसे बुरा होगा, लेकिन आपको अभिनय करना चाहिए! केवल एक का उपयोग करना शायद बहुत मदद नहीं करेगा, इसलिए उनमें से कुछ को जितनी जल्दी हो सके लागू करने की कोशिश करें। आप कुल पैकेज हैं और एपोकैलिप्स आपके कुल पैकेज को एक साथ वापस लाने में मदद करने के लिए यहां है। वेब के पास अन्य अच्छे संसाधन हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि उन्होंने व्हाट्सएप के साथ आपके लिए एक कार्यक्रम तैयार किया है। मैं ईमानदारी से आशा करता हूं और प्रार्थना करता हूं कि आप समझें, और यह आपकी मदद करता है।

आपको दुखी होने की जरूरत नहीं है!

तुम्हें मरना नहीं है!

आशा है!

नेशनल हॉपलाइन नेटवर्क 1-800-SUICIDE प्रशिक्षित टेलीफोन काउंसलर, 24 घंटे एक दिन, सप्ताह में 7 दिन प्रदान करता है।

या ए के लिए आपके क्षेत्र में संकट केंद्र, राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर जाएँ।

सामग्री:

• रोजर के बारे में: सर्वनाश आत्महत्या पृष्ठ
• एंटीडिप्रेसेंट दवाएं: एंटीडिप्रेसेंट लेने के लिए नमूना निर्देश
• मुखरता, गैर-मुखरता, और मुखर तकनीक
• अवसाद और आत्महत्या संकट केंद्र और हॉटलाइन
• बातचीत की तकनीक
• एक अवसादग्रस्त व्यक्ति का पत्र
• अवसादग्रस्त और आत्मघाती लोगों के लिए
• श्रवण कौशल: सफल बातचीत के लिए एक शक्तिशाली कुंजी

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