उदास? यू आर नॉट वीक, यू आर स्ट्रांग

यह एक आम धारणा है कि अवसाद उन लोगों को प्रभावित करता है जो मजबूत उर्फ ​​लोग नहीं हैं जो अवसाद से ग्रस्त हैं। क्या बुरा है जब अवसाद वाले लोग खुद को उनकी कमी के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं क्योंकि वे उदास हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि निराश लोग मजबूत होते हैं, कमजोर नहीं।

अवसाद भेदभाव नहीं करता है

मैंने जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों को देखा और सुना है - उम्र, नस्ल, लिंग, धर्म, पेशे, उपस्थिति, प्रसिद्धि और सफलता जैसे कारकों के बावजूद - अवसाद से जूझना। और मुझे यकीन है कि आपने इस घटना को भी देखा होगा। इसके पीछे कारण सादा और सरल है - अवसाद एक बीमारी है, मन की बीमारी है। जब कैंसर भेदभाव नहीं करता है, तो अवसाद क्यों होगा? कोई भी उदास हो सकता है, भले ही उनके पास उनके लिए सब कुछ हो। आखिरकार, अवसाद हमेशा एक कारण के लिए दिखाई नहीं देता है। यहां तक ​​कि अगर यह आपके जीवन में कुछ परेशान या तनावपूर्ण जीवन की घटना के कारण दिखाई देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पर्याप्त मजबूत नहीं हैं। जब हम अपने आप को नीला होने के लिए पीटते हैं, तो मैंने महसूस किया है कि आमतौर पर कलंक, आत्म-कलंक और रूढ़ियों को दोष देना है।

आपको मजबूत बनाता है

अवसाद शक्तिशाली है क्योंकि यह किसी की क्षमताओं को सीमित करता है। मेरे लिए, यह मेरे मन की शांति, उत्पादकता, ऊर्जा का स्तर और आय, मेरे लिए कई अन्य चीजों के बीच प्रभाव डालता है। वास्तव में, ब्लूज़ ने मेरे जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। जबकि स्वस्थ मैथुन तंत्र ने मुझे बेहतर कार्य करने में मदद की है, ऐसे समय होते हैं जब मैं खुद को पकड़ता हूं कि मैं "मानसिक रूप से कमजोर" नहीं था। लेकिन बात यह है कि, आप और मैं की तरह चम्मच भी मानदंडों से बहुत मजबूत हैं। हम आगे बढ़ रहे हैं और उन तमाम कठिनाइयों के बावजूद जी रहे हैं, जिन्हें काला कुत्ता कहा जाता है। यह तथ्य कि हम गंभीर मुद्दों के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं जान लेवा विचार, ब्रेन फ़ॉग, तथा anhedonia हमें नीचे ले जाना हमें मजबूत बनाता है। वास्तव में, हम केवल मजबूत नहीं हैं, हम बहादुर योद्धा हैं।

अपने आप को कलंक को हराने में मदद करें

अफसोस की बात है कि यह ज्ञान आपको नहीं बचा सकता है - खासकर जब आपके आस-पास के लोग विषाक्त रूढ़ियों को नष्ट करने में व्यस्त हैं। जब आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं या कैरी करने के लिए अपर्याप्त होते हैं, तो एक सिस्टम होना महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए वीडियो को देखें कि मैं कैसे खुद को बनाता हूं जब अवसाद मुझे नीचे गिराने की पूरी कोशिश करता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या करते हैं कि डिप्रेशन के हिट होने पर आपको अच्छा या ठीक महसूस हो? कृपया मुझे नीचे टिप्पणी में बताएं।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.