गर्भावस्था में मानसिक बीमारी: क्या यह मुझे, मेरी बीमारी या हार्मोन है?

गर्भावस्था में मानसिक बीमारी कई कारणों से प्रबंधित करने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन मेरे लिए सबसे निराशाजनक बात यह है कि मैं यह नहीं बता सकती कि मेरे लक्षण क्या हैं। पिछले सप्ताहांत, मैं प्रत्येक रात 13 घंटे सोया और प्रत्येक दिन दो घंटे की झपकी ली। आमतौर पर, यह एक क्लासिक होगा मेरे अवसाद का संकेत, और मैंने निश्चित रूप से देखा कि मेरा मूड सप्ताहांत में नीचे था, लेकिन गर्भावस्था ने भी मुझे बेतुका बना दिया है। इसके अलावा, मैं बहुत बहिर्मुखी हूं और मैंने सप्ताहांत में अकेले बहुत समय बिताया है, इसलिए मैं शायद बोरियत से सो रहा हूं। मैं कैसे पता लगाने वाला हूं कि वास्तव में मेरे साथ क्या हो रहा है जब बहुत सारे अतिव्यापी कारक हैं?

गर्भावस्था में मानसिक बीमारी के साथ मुकाबला

गर्भावस्था मुझे सिखा रही है कि कभी-कभी आप सभी कर सकते हैं वास्तविकता को स्वीकार करें और इससे निपटें, भले ही आप इसे समझा नहीं सकते। मुसीबत यह है, गर्भावस्था भी मेरे ठेठ के साथ खिलवाड़ है तंत्र मुकाबला. मेरे पास पहले से ही एक प्रवृत्ति है मेरी सभी भावनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए भोजन की ओर मुड़ें, लेकिन उस आग्रह को 1000 से गुणा किया गया है क्योंकि मेरी गर्भावस्था की बीमारियों में कमी आई है। पिछले हफ्ते, मैंने 24 घंटों में भूरे रंग का एक पूरा पैन खाया। हालांकि मुझे कुछ हद तक मेरे cravings में लिप्त होने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन मैं अपनी रक्त शर्करा को इतनी दूर नहीं फेंकना चाहता कि मुझे एक घंटे बाद भयानक चीनी दुर्घटना हो। असल में, मुझे कुछ नई तरकीबें लेकर आना होगा

बुरे दिनों में मेरे दिमाग का मुकाबला करना.

बुरे दिनों में मानसिक बीमारी और गर्भावस्था के साथ कैसे सामना करें

सबसे पहले, गर्भावस्था ने मुझे सिखाया है कि कभी-कभी मेरे शरीर को ज़रूरत होती है, और मैं बहुत बेहतर महसूस करूंगा यदि मैं अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के बजाय अपनी सारी ऊर्जा बर्बाद करने की कोशिश करूँ। कभी-कभी, मुझे बस एक झपकी की जरूरत होती है। हो सकता है कि यह मेरे हार्मोन के कारण हो, या हो सकता है कि मेरा अवसाद काम कर रहा हो, या हो सकता है कि मैं कल रात ठीक से सो नहीं पाया, लेकिन इसका कारण हमेशा कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आपका शरीर कहता है कि वह थका हुआ है, तो उसे आराम करने दें। यह सामान्य रूप से मानसिक बीमारी से निपटने के लिए एक शानदार टिप है, चाहे आप गर्भवती हों या नहीं। अपनी जरूरतों को सुनो। उनका होना ठीक है।

दूसरा, किसी को खोजो जो लगातार टिप्पणी नहीं करेगा "वाह, उन हार्मोनों की तरह लग रहा है कि वास्तव में हुह में लात मार रहे हैं?"

निश्चित रूप से, कभी-कभी हम अपने आप पर हंस सकते हैं जब हम थोड़े बहुत अतिरंजित हो रहे हैं, लेकिन जब आप अपने आप को व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो केवल उन टिप्पणियों से मुलाकात की जाए जो आपके अनुभव को कमजोर करते हैं, यह दुखद है। यह "सिर्फ" हार्मोन हो सकता है, लेकिन जो कोई भी कभी भी गर्भवती हुई है, उन्हें पता है कि उनके बारे में "सिर्फ" कुछ भी नहीं है। वे शक्तिशाली और दर्दनाक अनुभव पैदा कर सकते हैं जो बहुत वास्तविक हैं। एक अच्छा श्रोता आपके लिए होगा और आपकी समस्याओं को गंभीरता से लेगा, चाहे जो भी हो।

अंत में, अपने डॉक्टर और / या अपने चिकित्सक से इस बारे में बात करें कि आप क्या कर रहे हैं। हालांकि मानसिक रूप से बीमार और गर्भवती होने के कारण भ्रामक हो सकता है और लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं, कुछ चीजों के लिए तीव्र उपचार की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप कर रहे हैं आत्महत्या का एहसास होना, यह एक पेशेवर को पता करने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि वह या वह मदद कर सके। गर्भवती होने के दौरान आत्महत्या करने के लिए विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है क्योंकि आपके भीतर अन्य जीवन है जो आपके साथ मर जाएगा, लेकिन यह शर्म की बात नहीं है। जब आप गर्भवती हुईं तो आपकी मानसिक बीमारी ने छुट्टी नहीं ली, और गर्भवती होने के दौरान आपको कुछ डरावने लक्षणों का अनुभव हो सकता है, और यह ठीक है। यदि आप तत्काल खतरे में हैं तो बस सहायता प्राप्त करना या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाना सुनिश्चित करें।

क्या गर्भावस्था में मानसिक बीमारी से निपटने के लिए आपके पास कोई सुझाव है? नीचे टिप्पणी में समर्थन साझा करने और खोजने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।