आपकी बारी: "चिंता से निपटने के लिए आपकी रणनीति क्या है?"

ADDitude पूछा: चिंता से निपटने के लिए आपकी रणनीति क्या है?

मैं एक पत्रिका में लिखें मेरे सिर से बुरे विचार निकालना। यह मुझे उनके मस्तिष्क में इधर-उधर भागने के बजाय, उन्हें निष्पक्ष रूप से देखने की अनुमति देता है। -एक ADDitude पाठक

मेरे बेटे के लिए दवा सबसे अच्छा काम करती है। स्कूल में तैराकी और लेगो फर्स्ट रोबोटिक्स लीग ने भी उन्हें शांत किया। -जामे, कोलोराडो

जब मैं चिंतित होता हूं, तो मैं कोशिश करता हूं मेरा मन साफ़ करो, वर्तमान में और क्षण में होने के लिए।-देबी, कैलिफोर्निया

हम चिंता को "चिंता करने वाले कीड़े" कहते हैं। वे थोड़े परेशान करने वाले विचार हैं जो हमारे सिर में फंस जाते हैं, और हमारे पास उन्हें दूर करने की रणनीति है। हम "चिंता करने वाले कीड़े" को दूर करने या उनसे बात करने की कोशिश करते हैं। या हम अपने दिमाग को उनसे दूर करने के लिए कुछ और कर सकते हैं।-डी.एस., मिनेसोटा

हम की कोशिश करते हैं स्थिति में हास्य पाते हैं यह हमारी चिंता है। हम वह परिवर्तन करते हैं जो हम कर सकते हैं और स्वीकार करते हैं कि हम क्या नहीं कर सकते। हम हमेशा सकारात्मकता की तलाश करते हैं। -जे.एच., कैलिफोर्निया

मैं योग का अभ्यास करता हूं, भरपूर नींद लेता हूं, और स्वस्थ आहार बनाए रखता हूं।

जब मुझे एक की जरूरत होती है तो मैं ब्रेक लेती हूं। -टेरेज़ा, न्यूयॉर्क

मैं अपने बेटे को एक दिन में एक दिन लेने के लिए कहता हूं, और यह कि कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होंगे। मैंने उसे खुद को शांत करने के लिए, एक पल के लिए, चिंता से भरी स्थिति से खुद को दूर करने के लिए सिखाया। -हेदर, कनेक्टिकट

मैं मेरी नाक के माध्यम से और मेरे मुंह से सांस लें, अच्छा और धीरे।-बी।, मैसाचुसेट्स

जब मेरी चिंता नियंत्रण से बाहर हो, मैं खुद को शांत करने के लिए घर की सफाई करता हूं।-करन, वाशिंगटन

मैं चलता हूं और मेरे पालतू जानवरों के साथ समय बिताएं.-गिंगर, न्यू मैक्सिको

जब मेरा बेटा बेफिक्र हो जाता है, तो मैं उसे उसकी अच्छी बातों के बारे में याद दिलाता हूँ। जब मैं चिंतित हो जाता हूं, तो मैं अपने बेटे की तस्वीर देखता हूं, जिसमें नीचे दिए गए संदेश पर टैप किया गया है: "आप दुनिया के लिए सिर्फ एक व्यक्ति हो सकते हैं, लेकिन मेरे लिए, आप दुनिया हैं।" -तनिया, प्यूर्टो रिको

चिंता से निपटने के लिए अपनी रणनीतियों पर चर्चा करने के लिए, पर जाएँ चिंता और एडीएचडी ADDConnect पर सहायता समूह।

7 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया