तनावपूर्ण समय के दौरान आत्मविश्वास से भरे रहने के 7 तरीके

दुर्भाग्य से, तनाव का अनुभव आम और दैनिक मनो-सामाजिक और सामाजिक-सांस्कृतिक अपमान बन रहा है। इसलिए, तनावपूर्ण परिस्थितियों के विनाशकारी परिणाम से बचने के लिए इस खतरनाक घटना का प्रबंधन करना तत्काल आवश्यक है। आपके सात सरल और स्वतंत्र अभ्यास बहुत मदद करते हैं। इन मनो-सामाजिक उपक्रमों का आम हर व्यक्ति दर्दनाक और आहत करने वाली घटनाओं के खिलाफ सक्रिय, रचनात्मक और आविष्कारशील है। हर कोई सबसे स्वीकार्य मानसिक या सामाजिक गतिविधि चुन सकता है जो तनावपूर्ण अनुभवों के नाटकीय प्रभाव को नरम और बेअसर करता है। एक शब्द में, हमें अपरिहार्य तनावपूर्ण दैनिक सामाजिक अंतर्विरोधों के प्रति सतर्क और खुली आंखों का होना चाहिए। दूसरी ओर तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं के लिए निष्क्रिय और अकर्मण्य कई को विकसित करने की अनुमति देगा मानसिक और दैहिक विकार, चिंता संस्थाओं से शुरू होकर खतरनाक हृदय और मस्तिष्कवाहिकी तक रोगों। इसे अपने लिए ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि आत्म-देखभाल के लिए अलग रखने से कठिन और अप्रतिबंधित परिणाम होते हैं। पहला व्यक्तिगत स्वच्छता, खाने के स्वस्थ पैटर्न और नियमित व्यायाम को बनाए रखना है। निश्चित रूप से, सामाजिक और व्यावसायिक कार्यों का रखरखाव महत्वपूर्ण मुद्दे को इंगित करता है। यदि तनावपूर्ण घटनाओं के परिणामों ने गंभीरता से बायोप्सीकोसियल अखंडता और उत्पादकता को नुकसान पहुंचाया है, तो पेशेवर मदद तत्काल आवश्यकता है।

अपने आप को, बहुत मुश्किल से बढ़ रहा है। इस दिन के रूप में दिन मौजूद हैं। डॉक्टर ने मुझे PTSD लेबल दिया है ध्यान दें कि मैं आक्रामकता के लिए बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया देता हूं। चिंता, प्रमुख अवसाद, तनाव और उत्सुकता की जाँच में बहुत मुश्किल है। 27 से अधिक + अन्याय का आक्रोश, 89 जून से जीवन के लिए शारीरिक रूप से अक्षम कार्य स्थान दुर्घटना। दिल की विफलता के लिए 16 से अधिक सर्जरी, शादी घुसपैठ से नष्ट हो गई और हर किसी की निचली रेखा है।
स्पष्ट सर्जरी पर अभी तक विचार किया जा रहा है। कई दिल परीक्षण परिणामों के डॉक्टर के पढ़ने से कोई जवाब नहीं। इसके अतिरिक्त, मैं दोनों निचले अंगों को हटा दिया जा सकता है।
डॉक्टर नहीं, मैं इतना दर्द और पीड़ा सहने के लिए बहुत थक गया हूं, मैं स्पष्ट रूप से इसे समाप्त करना चाहता हूं। केंटकी अधिकारियों और अमेरिकी सरकार में कड़वाहट से भरा एक आंत था। लाल झंडे बाहर popping हाँ, मैं एक बहुत अच्छा बिंदु हूँ वे अपलाचिया क्षेत्रीय हेल्थकेयर इंक तक भूल गए, मेरे सभी को याद दिलाना हाथों और झगड़ों की चपलता, बॉडीगार्ड पूर्व बॉडी बिल्डर / मार्शल कलाकार एडवेंचरस स्पिरिट मेरे जीवन की हताशा का एहसास था। चेरोकी, शॉनी और स्कॉटिश हाइलैंड्स विरासत।
मेरा मानसिक स्वास्थ्य इस प्रतिक्रियात्मक चिंता को रोक नहीं सकता है। दिल मेड कोई मदद नहीं करता है।
निश्चित रूप से लगता है कि मेरा अस्तित्व अब नहीं रहेगा। आशा है कि जल्द ही मैं नहीं उठूंगा।

एमिली रॉबर्ट्स एमए, एलपीसी

सितंबर, 9 2017 को सुबह 10:20 बजे