जब मैं सोच नहीं पाता तो मैं यही करता हूं

कई बार ऐसा होता है जब मैं सोच नहीं पाता. एक अनुबंधित लेखक के लिए यह थोड़ी समस्या है। लिखने के लिए आपको सोचने में सक्षम होने की आवश्यकता है। और इस तथ्य के बावजूद कि इसका असर मेरी आजीविका पर पड़ता है, मैं बार-बार इसके बारे में नहीं सोच पाता।

इसका क्या मतलब है जब मैं कहता हूं कि मैं सोच नहीं सकता

आपका दिमाग सोचता है. यह यही करता है. सारा दिन, हर दिन, आपका मस्तिष्क एक घिनौना, सोच-विचार करने वाला गोला बना रहता है। जैसा कि कहा जा रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह उस तरह से सोचेगा जैसा आप चाहते हैं या आपको इसकी आवश्यकता है। अर्थात्, आप उसके सोचने के तरीके या वह किस बारे में सोचता है, उसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

मेरे मामले में, जब मैं कहता हूं कि मैं सोच नहीं सकता, तो मेरा मतलब है कि मेरी सोच उपयोगी नहीं है। इसका मतलब है कि मेरी सोच मेरे नियंत्रण से बाहर है, और मैं इसे उन तरीकों से निर्देशित नहीं कर सकता जिनकी मुझे आवश्यकता है। जब मैं सोच नहीं सकता, तो इसका मतलब है कि मैं लिख नहीं सकता, संपादित नहीं कर सकता, ईमेल नहीं संभाल सकता, फ़ोन कॉल नहीं कर सकता, आदि। ऐसा महसूस होता है जैसे मेरे दिमाग में है एक बेकार चट्टान में बदल गया.

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कोमा में पड़ जाऊं। मैं अभी भी चलने-फिरने, खाना खाने, पानी पीने आदि के बारे में सोच सकता हूं। मैं अभी भी ज़िंदा हूँ। मैं तो बस जिंदा हूं और बेकार हूं.

मेरे सोचने में असमर्थ होने का क्या कारण है?

आमतौर पर, जब मैं सोच नहीं पाता, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मैं अभिभूत हो जाता हूं। मैं हो सकता हूं द्विध्रुवी विकार से अभिभूत, काम, जुनूनी विचार, तनाव, चिंता, दर्द, या कुछ और। इनमें से कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सामना आपका औसत व्यक्ति करता है, और कुछ नहीं। इसके बावजूद, मेरा द्विध्रुवी मस्तिष्क आपके औसत मस्तिष्क की तरह चीजों को संभालने में सक्षम नहीं है। जबकि हर कोई अभिभूत हो सकता है, और कोई भी अपने मस्तिष्क को चट्टान में बदल सकता है, यह आपके औसत व्यक्ति के लिए एक सामान्य अनुभव नहीं है। यह मेरे लिए एक सामान्य अनुभव है,

जब मैं सोच नहीं पाता तो मैं क्या करता हूँ

मैंने पाया है कि सोचने में सक्षम न होना क्रमिक रूप से आता है। कभी-कभी, मैं जटिल चीजें नहीं कर पाता। कभी-कभी, मैं बौद्धिक चीजें नहीं कर पाता। कभी-कभी, मैं कुछ भी नहीं कर पाता। यह जानना महत्वपूर्ण है कि मैं इस सातत्य में कहां हूं और मैं उस ज्ञान का यथासंभव उपयोगी उपयोग कैसे कर सकता हूं। (मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको हमेशा उपयोगी होना होगा, लेकिन मुझे वास्तव में उस पर ध्यान केंद्रित करना होगा क्योंकि यह मेरे लिए एक चुनौती है।)

जब मुझे यह एहसास होने लगता है कि मैं सोच नहीं सकता, तो मैं यह निर्धारित करने की कोशिश करता हूं कि मैं इससे कितना प्रभावित हूं और मैं इसके बारे में क्या करना चाहता हूं। उदाहरण के लिए, अगर मुझे अभी यह एहसास होने लगा है कि मैं सोच नहीं सकता, लेकिन यह उतना गंभीर नहीं है, तो मैं एक आसान काम पर स्विच कर सकता हूं। यदि वह काम नहीं करता है, तो मैं और भी आसान कार्य कर सकता हूँ।

उदाहरण के लिए, जब मेरा मस्तिष्क ताज़ा होता है और सोच सकता है, तो मैं संपादन करता हूँ। जब ख़राब होने लगती है तो कुछ आसान लिख देता हूँ। जब यह और भी अधिक ख़राब हो जाता है, तो मैं ईमेल का जवाब देता हूँ। जब मैं ऐसा नहीं कर सकता, तो मैं कुछ ऐसा करने की कोशिश कर सकता हूं जिसके लिए बहुत अधिक सोचने की आवश्यकता नहीं है, जैसे वैक्यूमिंग। जब मैं यह भी नहीं संभाल पाता तो आराम करता हूं। मैं उस समय सबसे जटिल कार्य करने का प्रयास करता हूं जिसे मैं संभाल सकता हूं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि मेरा मस्तिष्क ताज़ा होता और अच्छी तरह से सोच रहा होता, तो मैं वैक्यूम करना शुरू नहीं करता क्योंकि इससे सोचने का समय बर्बाद हो जाता।

वापस सोचने की मेरी क्षमता कैसे प्राप्त करें

वहाँ एक और बात पर विचार करना है, और वह है मेरी सोचने की क्षमता को पुनः प्राप्त करना। अब, यह संभव है कि अगर मैं सोच नहीं पा रहा हूं और मैं वास्तव में थका हुआ हूं (किसी व्यक्ति के लिए यह सामान्य है)। अत्यंत थकावट), हो सकता है कि मैं रात की नींद तक वापस सोचने की अपनी क्षमता हासिल न कर पाऊं। हालाँकि, यदि यह उतना गंभीर नहीं है, तो मैं आराम के माध्यम से अपनी सोचने की क्षमता को कुछ हद तक बढ़ाने में सक्षम हो सकता हूँ। मेरे अनुभव में, कुछ भी मुझे "ताजा मस्तिष्क" की स्थिति में वापस नहीं लाएगा, लेकिन आराम एक निश्चित स्तर पर सोचने की मेरी क्षमता को बढ़ा सकता है या इसे थोड़ा बढ़ा भी सकता है। इसलिए, सोचने की मेरी वर्तमान क्षमता के आधार पर अपनी उत्पादकता को अधिकतम करने के बजाय, मैं बाद में सोचने की अधिक क्षमता प्राप्त करने के लिए आराम कर सकता हूं।

मुझे इस बात पर विचार करना होगा कि मैं हर दिन नहीं सोच सकता

मैं जानता हूं कि यह सब कैल्कुलस की एक हास्यास्पद मात्रा की तरह लगता है, यह देखते हुए कि हम बस इसके बारे में बात कर रहे हैं एक अंग का संचालन जो अपने आप काम करता है, लेकिन यह वैध रूप से कुछ ऐसा है जो मैं हर दिन करता हूं। द्विध्रुवी मस्तिष्क के साथ रहना (और जो कोरिक थकान और पुरानी बीमारी से ग्रस्त है)। आधासीसी उस पर) यह उससे कहीं अधिक जटिल है जितना अधिकांश लोग कभी समझ पाएंगे। हालाँकि मेरा मस्तिष्क अपने आप काम करता है, लेकिन यह बहुत अच्छा काम नहीं करता है।