वयस्कों में ADHD का इलाज परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से
वयस्कों में ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के सफलतापूर्वक उपचार में बहुत अधिक परीक्षण और त्रुटि शामिल है। हालांकि मैं चाहता हूँ कि चुनने सबसे अच्छा एडीएचडी उपचार एक साधारण वन-ऑफ़ थे, सही दवा, चिकित्सा और मैथुन कौशल का पता लगाने के लिए दृढ़ता और अनुकूलन क्षमता की आवश्यकता होती है। कोई एक आकार-फिट-सभी उपचार नहीं है। दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया अक्सर एडीएचडी के साथ उन लोगों के लिए उल्टी है, इसलिए मैं कुछ युक्तियां प्रदान करूंगा एडीएचडी के सफलतापूर्वक इलाज के लिए परीक्षण और त्रुटि की दिन-प्रतिदिन की आवश्यकता के साथ आने के लिए वयस्कों।
वयस्कों में एडीएचडी के इलाज के लिए टिप्स
असफल होने के लिए तैयार रहें
त्रुटियां किसी भी वैज्ञानिक प्रयास का एक अनिवार्य घटक हैं, जिसमें व्यवस्थित रूप से आपके लिए सबसे अच्छा उपचार ढूंढना शामिल है। आपको एक दीर्घकालिक समाधान खोजने के लिए गलतियाँ करने और अल्पकालिक कठिनाइयों का सामना करने के लिए तैयार रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको कई प्रकार के परीक्षण करने पड़ सकते हैं एडीएचडी दवा एक अच्छा मैच खोजने से पहले विकल्प। जब आप दवा लेते हैं, खुराक लेते हैं, और किसी भी दुष्प्रभाव का ट्रैक रखते हैं।1 यह हमेशा एक सुखद प्रक्रिया नहीं होती है।
वयस्कों में एडीएचडी का इलाज करते समय परीक्षण और त्रुटि का "त्रुटि" पहलू विशेष रूप से कठिन है। अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया और सामान्य भावुकता विफलता की हमारी धारणा को विशेष रूप से दर्दनाक बनाती है। शीर्ष पर, शायद आश्चर्यजनक रूप से, एडीएचडी अक्सर मेल खाता है पूर्णतावाद और चिंता. हमारे खराब कार्यकारी कार्यों से जुनूनीता और संज्ञानात्मक अनम्यता हो सकती है। कई विकल्पों को देखने के बजाय, हम एक काले और सफेद लेंस के माध्यम से दुनिया को देखते हैं।
इन आग्रहों के खिलाफ लड़ना और एक कदम पीछे लेना महत्वपूर्ण है यदि आप एडीएचडी के लिए एक वयस्क हैं। खुद को स्पेस दें। साम्राज्यवाद जीवन का एक हिस्सा है, इसका अंत नहीं है। आपके पास जितना एहसास है उससे अधिक संसाधन शायद आपके पास हैं। जब एडीएचडी वाले लोगों को उनके सिर में एक धारणा मिलती है, तो वे कभी-कभी शोध पर जाते हैं। इस जुनूनी पक्ष का अच्छा पक्ष यह है कि आप अनपेक्षित टूल और तरीकों को ट्रैक कर सकते हैं जो इसके लिए काम करते हैं आप, चाहे वह शेष रोगी के लिए व्यायाम हो, बुरे दिन के दौरान ध्यान भटकाने वाला हो, या दवा की ट्रैकिंग हो सिस्टम।
छोटे कदम उठाएं और लगातार रहें
कुछ और ADHDers के साथ संघर्ष स्थिरता है, जो आपके लिए क्या काम करता है, इसका सही मूल्यांकन करने के लिए महत्वपूर्ण है। मेरे वीडियो में एडीएचडी और नींद की समस्या, मैं इंगित करता हूं कि कुछ दिनों के बजाए एक लंबी अवधि में अक्सर स्थिरता होती है। इसमें दृढ़ता रहती है। सटीकता के लिए प्रयास करें लेकिन अपूर्णता की उम्मीद करें। जब दवाएं या उपचार के तरीके तुरंत काम न करें तो डरो मत। आप बाद में लगभग हमेशा विभिन्न उपचार आजमा सकते हैं।
प्रत्युत्तर देना श्वेत-श्याम सोच, एक दिन में सब कुछ बदलने की उम्मीद मत करो। इसके बजाय, अपने छोटे कदमों का जश्न मनाएं और एक समय में एक काम करें। हां, यह सब थकाऊ हो सकता है। लेकिन परीक्षण और त्रुटि के महत्व को स्वीकार करने से एजेंसी का आत्मविश्वास और समझ बढ़ सकती है। यह कठिन और भारी लग सकता है, और यह उस तरह से महसूस करने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है। इसका मतलब यह नहीं है कि वयस्कों में एडीएचडी का इलाज असंभव है।
सूत्रों का कहना है
- ADDitude। लैरी सिल्वर। एडीएचडी दवाएं दुर्लभ रूप से पहली कोशिश में पूरी तरह से काम करती हैं.
- जुड़ना। संसाधन केन्द्र। डेविड राबिनर। विस्फोटक और अनम्य बच्चों की मदद के लिए एक अभिनव दृष्टिकोण '.
- समझ लिया। एडीएचडी और परफेक्शनिज़्म: व्हाट यू नीड टू नो.
- एज फाउंडेशन। एडीएचडी पूर्णतावाद का मुकाबला करने के 8 तरीके.
