ओसीडी स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली

निम्नलिखित OCD प्रश्नावली आपको उन समस्याओं के प्रकारों की पहचान करने में मदद करेगी जो आपको सबसे अधिक परेशान करती हैं।

सूचीबद्ध कथनों के माध्यम से पढ़ें और उन लोगों को नोट करें जो आपके लिए सही हैं। यदि आप किसी समूह में दो या अधिक आइटम नोट करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको विशेष रूप से अपने स्वयं सहायता कार्यक्रम में उन चिंताओं को दूर करना चाहिए। यदि आप कई समूहों में एक से अधिक वस्तुओं की जांच करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों। कई लोगों में एक से अधिक प्रकार के ओसीडी लक्षण होते हैं।

(आप वास्तव में इस पेज पर तब तक नहीं लिख सकते जब तक आप इसे प्रिंट नहीं करते।)

ए। क्या लक्षण आपको परेशान करते हैं? प्रत्येक आइटम पर ध्यान दें जो आपको पिछले महीने में परेशान कर चुका है।

धुलाई और सफाई

___ 1. मैं संभव संदूषण के कारण कुछ चीजों को छूने से बचता हूं।

___ 2. मुझे फर्श पर गिराई गई वस्तुओं को लेने में कठिनाई होती है।

___ 3. मैं अपने घर को अत्यधिक साफ करता हूं।

___ 4. मैं अपने हाथों को अत्यधिक धोता हूं।

___ 5. मैं अक्सर बहुत लंबी बारिश या स्नान करता हूं।

___ 6. मैं कीटाणुओं और बीमारियों से अत्यधिक चिंतित हूं।

जाँच करना और दोहराना

___ 1. मुझे बार-बार चीजों को जांचना पड़ता है।

___ 2. मुझे चीजें खत्म करने में कठिनाई होती है क्योंकि मैं कार्रवाई दोहराता हूं।

___ 3. कुछ खराब होने से रोकने के लिए मैं अक्सर कार्रवाई दोहराता हूं।

___ 4. मुझे गलतियाँ करने की अत्यधिक चिंता है।

___ 5. मुझे अत्यधिक चिंता है कि मेरी वजह से किसी को नुकसान होगा।

___ 6. मेरे दिमाग में आने वाले कुछ विचार मुझे बार-बार बातें करते हैं।

आदेश

___ 1. मेरे पास एक विशिष्ट क्रम में सेट की गई कुछ चीजें होनी चाहिए।

___ 2. मैं यह सुनिश्चित करने में बहुत समय लगाता हूं कि चीजें सही जगह पर हों।

___ 3. जब मेरी चीजें खत्म हो जाती हैं तो मैं तुरंत ध्यान देता हूं।

___ 4. यह महत्वपूर्ण है कि मेरा बिस्तर सीधा बाहर की ओर हो।

___ 5. मुझे विशेष पैटर्न में कुछ चीजों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

___ 6. जब मेरी चीजों को दूसरे द्वारा पुनर्व्यवस्थित किया जाता है, तो मैं बहुत परेशान हो जाता हूं।

जमाखोरी

___ 1. मुझे चीजों को फेंकने में कठिनाई होती है।

___ 2. मैं अपने आप को घर से प्रतीत होता है कि बेकार सामग्री ला रहा हूं।

___ 3. इन वर्षों में मेरा घर संग्रह के साथ अव्यवस्थित हो गया है।

___ 4. मुझे अपनी संपत्ति छूने के लिए दूसरे लोग पसंद नहीं हैं।

___ 5. मैं खुद को चीजों से छुटकारा पाने में असमर्थ पाता हूं।

___ 6. दूसरे लोग सोचते हैं कि मेरे संग्रह बेकार हैं।

सोच-समझकर अनुष्ठान करना

___ 1. मेरे सिर में कुछ शब्दों या संख्याओं को दोहराने से मुझे अच्छा महसूस होता है।

___ 2. मुझे अक्सर सुरक्षित महसूस करने के लिए बार-बार अपने आप से कुछ बातें कहनी पड़ती हैं।

___ 3. मैं खुद को गैर-धार्मिक उद्देश्यों के लिए प्रार्थना करने में बहुत समय लगाता हूं।

___ 4. "बुरे" विचार मुझे "अच्छे" विचारों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करते हैं।

___ 5. मैं अप्रिय घटनाओं को रोकने के लिए घटनाओं को विस्तार से याद करने या मानसिक सूची बनाने की कोशिश करता हूं।

___ 6. जिस तरह से मैं कई बार शांत रह सकता हूं वह है "सही" चीजों को सोचकर।

चिंताओं और शुद्ध जुनून

जबकि मैं किसी भी व्यवहार या सोच के अनुष्ठान में संलग्न नहीं हूं:

___ 1. मैं अक्सर अप्रिय विचारों से परेशान हो जाता हूं जो मेरी इच्छा के खिलाफ मेरे दिमाग में आते हैं।

___ 2. मुझे आमतौर पर सरल रोजमर्रा की चीजों के बारे में संदेह है जो मैं करता हूं।

___ 3. मेरा अपने विचारों पर कोई नियंत्रण नहीं है।

___ 4. मेरे दिमाग में बार-बार आने वाली बातें शर्मनाक, भयावह, हिंसक या विचित्र हैं।

___ 5. मुझे डर है कि मेरे बुरे विचार सच हो जाएंगे।

___ 6. जब मुझे चिंता होने लगती है तो मैं आसानी से नहीं रुक सकता।

___ 7. छोटी, तुच्छ घटनाएँ मुझे अत्यधिक चिंतित करती हैं।

बी पिछले एक महीने में, आपने औसतन कितने दिन बिताए हैं, इन लक्षणों में लगे हुए हैं। प्रत्येक के लिए घंटे या मिनट नोट करें।

घंटे	मिनट
धुलाई और सफाई
जाँच करना और दोहराना
आदेश
जमाखोरी
सोच-समझकर अनुष्ठान करना
चिंता करना या देखना

अब आप भाग बी में सूचीबद्ध घंटे और मिनटों की कुल संख्या। यदि आप प्रत्येक दिन दो घंटे से अधिक समय बिताते हैं, किसी भी प्रकार के लक्षणों का अवलोकन या अनुष्ठान करते हैं, तो आपको इस कार्यक्रम के माध्यम से मार्गदर्शन करने में पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको एक रेफरल की आवश्यकता है तो कृपया हमसे संपर्क करें।

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