विफलता का डर? विफलता के अपने डर को कम करने के लिए 4 कदम

क्या आपने कभी एक विफलता की तरह लगा? मेरे पास पूरी तरह से है। लेकिन मैं अकेला नहीं हूं। हमारे देश में विफलता की भावनाओं की एक महामारी है। और असफलता तो निश्चित है। जब आपको लगता है कि आप असफल हो गए हैं, तो "असफलता" के अलावा कुछ भी होने के लिए बहुत अधिक झालर वाला कमरा नहीं है। खुद को देखने का एक भयानक तरीका! यह एक ऐसा विश्वास बन जाता है जो हम करते हैं और कोशिश करते हैं।
विफलता के अपने डर को कमजोर करने के चार तरीके यहां दिए गए हैं:

1. अपनी अपेक्षाओं को कम करें
असफलता किसी चीज के संबंध में है। आमतौर पर कुछ मानक या अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं: मैं काफी पतला नहीं हूं, काफी सुंदर हूं, काफी स्मार्ट हूं। बीत रहा है अनुचित अपेक्षाएँ हमारे स्वास्थ्य पर किसी और चीज की तुलना में अधिक हानिकारक है। यह निर्णय में लाता है, जो हमारे पास पहले से मौजूद हर दूसरी समस्या को समाहित करता है।

जब हमारे पास एक ऐसी भावना होती है जो स्थिति के लिए उपयुक्त होती है, और फिर हम खुद को आंकते हैं, और चिंता करते हैं, तो समस्या इतनी बड़ी हो जाती है और इससे उबरना मुश्किल हो जाता है। उसके ऊपर, हम जल्दी से ठीक न होने के लिए खुद को कोसते हैं — फिर भी फैसले की एक और परत। निर्णय और भय के जटिल गड़बड़ परतों की तुलना में मूल भावना मूंगफली है।

उन्हें न जोड़ें। खुद को महसूस करने दें। अपने आप से कोमल और दयालु बनें, उन अपमानजनक अपेक्षाओं को कम करें! रहने के बजाय, कुछ करो (कार्रवाई में चिंता कैसे करें).

2. वहां जानिए है कोशिश करने का एक बिंदु
असफलता की अतीत की भावनाएं बेहतर महसूस करने की कोशिश करने के लिए कुछ दूर करने की कोशिश करती हैं, कुछ पूरा करती हैं। हमें यकीन है कि हम वैसे भी असफल होंगे (संकेत है कि आप विफलता के डर के साथ रहते हैं). हम मानते हैं कि जब हम वास्तव में असफल होते हैं तो हम और अधिक निराश हो जाते हैं, और इसलिए हम अपने दिल की रक्षा के लिए आशाओं में कम प्रयास करते हैं। कम प्रयास के साथ, हम वास्तव में अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सकते हैं और हम कह सकते हैं "देखें? मैं हमेशा विफल रहता हूं। अच्छी बात है कि मैंने कोशिश नहीं की। ”

एक बिंदु है। शायद ही कभी कुछ करने की कोशिश के बिना पूरा किया जाता है। और अगर हम प्रयत्न और सफल नहीं होता, हमारा दिल वास्तव में बेहतर महसूस करता है, बुरा नहीं। हम यह जानकर आत्मविश्वास पैदा करते हैं कि हमने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। हम खुद को सशक्त महसूस करते हैं क्योंकि हम जीवन में चीजों का जवाब दे सकते हैं।

3. अपनी उपलब्धि पर ध्यान दें
सरल। बुरे की बजाय आपमें अच्छाई देखें। बगल में कुछ और पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके द्वारा याद किया गया है। उन प्रयासों में विश्वास रखें जिन्हें आपने आगे रखा है। इस प्रक्रिया से आपको प्राप्त हुई अन्य चीज़ों पर ध्यान दें, जैसे आपके द्वारा बनाई गई यात्रा में दोस्तों ने, जो आपने सीखा है, और आपने इसे कैसे विकसित किया है। अपने जीवन में अन्य उपलब्धियों को याद रखें (कम चिंताजनक और अधिक अभिभूत रहें: जश्न मनाएं).

4. याद रखें यह खत्म नहीं हुआ है

हम कभी-कभी मान लेते हैं कि हम बहुत जल्द असफल हो गए। तब हम तबाह हो जाते हैं और कोशिश करना बंद कर देते हैं। यदि आप अभी भी जीवित हैं, तो आप असफल नहीं हो सकते थे, क्योंकि यह खत्म नहीं हुआ है। हां, आपके मानक और अपेक्षा बदल सकते हैं, लेकिन यदि आप अभी भी किक कर रहे हैं, तो आप परिभाषा के अनुसार असफल नहीं हो सकते। अपनी अपेक्षाओं को पढ़ें और पुनः प्रयास करें.

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