चिंता लेखकों के इलाज के बारे में

मेरा नाम Rizza Bermio-Gonzalez है और मैं "Healthing Anxiety" ब्लॉग के HealthyPlace और सह-लेखक के साथ जुड़कर बहुत उत्साहित हूं। मैं पुरानी चिंता से निपट रहा हूं क्योंकि मैं बहुत छोटा था, और कई सालों तक मैं अपने आसपास दूसरों से संबंधित संघर्ष करता रहा। मैं लगातार उन चीजों के बारे में चिंतित रहता हूं जो दूसरों के बारे में चिंतित नहीं लगती हैं। जब मैं मिडिल स्कूल में था, तब मुझे बार-बार सिरदर्द होने लगे थे और डॉक्टर मेरे साथ कुछ गलत नहीं कर सकते थे। जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, मुझे उन शारीरिक लक्षणों के बारे में और भी अधिक जानकारी हो गई, जिन्हें मैं अपने निरंतर भय, चिंता और घबराहट के साथ अनुभव करूंगा।

जब आत्म-देखभाल और चिंता का इलाज करने की बात आती है, तो हमें यह जानना होगा कि कब जाने देना है और कुछ दायित्वों को अलविदा कहना है। अगर हम कुछ चीजों को छोड़ना नहीं सीखते हैं, तो हम खुद को पतला और खुद को जमीन में चला सकते हैं। हालांकि यह हेल्दीप्लस से मेरे जाने की घोषणा करने के लिए बिटवॉयर है, मुझे पता है कि मेरी खुद की चिंता को कम करने और कम करने के लिए मेरे मानसिक स्वास्थ्य को चलना महत्वपूर्ण है।

तनाव चिंता को बढ़ाता है। आत्म-देखभाल का एक हिस्सा उस तनाव का प्रबंधन कर रहा है और वह कर रहा है जो हम खुद को अभिभूत महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी इसका मतलब है कि हमारी गतिविधियों और दायित्वों को कम करना, यहां तक ​​कि हम जिन्हें पसंद करते हैं और रखना पसंद करेंगे। यह इस कारण से है कि मेरे समय के लिए ट्रीटिंग एंग्सेटिटी ब्लॉग लिखना समाप्त होना चाहिए।

मैं मेलिसा रेन्ज़ी हूं, और मैं हेल्दीप्लस पर ट्रीटमेंट एंक्विटी ब्लॉग के लिए लिखने के लिए उत्साहित हूं। जबकि मैं एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और योग शिक्षक हूँ, मेरी सबसे बड़ी साख मेरी व्यक्तिगत कहानी है जो एक संवेदनशील आत्मा के रूप में है जो बचपन से ही मेरे द्वारा अनुभव की गई चिंता को बदलने के लिए सीख रही है। चिंता से निपटना आसान और अकेले महसूस करना आसान है। मेरा मानना ​​है कि भेद्यता साझा करने में बहुत ताकत और चिकित्सा है और मैं वास्तव में आपके साथ जुड़ने और आपकी कहानी सुनने के लिए तत्पर हूं।

मैं सारा हैक्ले हूं, और मैं हेल्दीप्लस पर ट्रीटिंग एंक्विटी ब्लॉग से जुड़कर रोमांचित हूं। चिंता एक चंचल बीमारी है। यह कई रूपों में दिखाई देता है, अक्सर हम पर बदलता है, और असंख्य तरीकों से कहर ढाता है, जिनमें से कुछ हमारे लिए मुश्किल हैं- खासकर जब हमारे लक्षण चरम पर होते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में चिंता और अध्ययन, शोध और लेखन के साथ रहने के अपने वर्षों के दौरान, मैंने सीखा है कि चिंता के लक्षणों की पहचान कैसे करें और उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित करें।

हैलो, मैं व्हिटनी हॉकिन्स हूं। मैं चिंता और चिंता के लिए लिखने के लिए उत्साहित और चिंतित हूं। अगर मैं ईमानदार हूं, तो यह पहली बार है जब मैंने सार्वजनिक रूप से स्वीकार किया है कि मैं चिंता से जूझ रहा हूं। वर्षों के आतंक के हमलों के बाद, कुछ थेरेपी, और पेपर बैग में बहुत सारी साँस लेने के लिए, मैं यहां सेट करने के लिए हूं मानसिक बीमारी कलंक के बारे में सीधे रिकॉर्ड करें और अपनी चिंता प्रबंधन रणनीतियों और वितरित करें तकनीक।

2015 की हवाओं के अनुसार, मुझे आप सभी को 2016 में एक नए साल की शुभकामनाएं देनी चाहिए। 2015 मेरे लिए मुश्किल था, और मैं यह नहीं कह सकता कि मुझे इसे देखने के लिए खेद है। लेकिन, मैं इसे एक उम्मीद भरे नोट पर भी समाप्त करता हूं, क्योंकि मैंने अपने बारे में सीखा है, चिंता के साथ जीना, और बस इंसान होना। जो, दुख की बात है, मुझे मेरी दूसरी इच्छा की ओर ले जाता है। मैं भी आप सभी को विदाई की शुभकामना देता हूं। यह मेरा आखिरी पोस्ट होगा ट्रीटिंग एनेक्सीटीटी से।

चिंता का इलाज कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम अकेले कर सकते हैं। सबसे पहले, मैं यह बताता हूं कि हेल्दीप्लस पर ब्लॉगिंग करना कितना रोमांचक है। मैं सम्मानित हूं, और क्या मैं इस अद्भुत समुदाय में शामिल होने के लिए कहने के विशेषाधिकार के लिए जीने की पूरी कोशिश करूंगा। समुदाय की बात करना, यह साझा करना पसंद है कि दूसरों के साथ सामान्यीकृत चिंता विकार क्या है जो "इसे प्राप्त करता है" मेरी अपनी चिंता के उपचार में आवश्यक है। बस अपने अनुभवों को दूसरों के साथ साझा करने के लिए कोई विकल्प नहीं है, जो हमारे लिए एक ऐसे वातावरण में है जो शर्म, निर्णय और कलंक से मुक्त है। समझे जाने और स्वीकार किए जाने की उपचार शक्ति वास्तव में अविश्वसनीय है, और मैं इसे ट्रीटिंग एंग्ज़ाइटी ब्लॉग की नींव बनाने का इरादा रखता हूं।

पिछले 18 महीनों में इलाज की चिंता पर यहाँ पढ़ने और टिप्पणी करने वाले सभी को बहुत धन्यवाद। यह मेरी अंतिम पोस्ट है तो हैप्पी छुट्टियाँ। यहां 2012 की उम्मीद हमें शांति प्रदान करती है, हालांकि यह उन क्षणों को छोटा करता है जो इसमें पाए जाते हैं। सभी निकटता के लिए क्रिसमस की अवधि हमारे जीवन में लाने के लिए इसे एक खुराक के साथ भी आ सकती है अकेलापन, अलगाव की पीड़ा, या दुनिया का अजीब अनजाना जो वियोग है या पृथक्करण। इस तरह की चीज़ों का मुकाबला करने के लिए मैं एक वैश्विक स्तर के माइंडफुलनेस अभ्यास में भाग लूंगा: ए रिवर ऑफ स्टोन्स।