मैंने अपने आत्महत्या के प्रयास के बाद से जीवन में क्या सीखा है

मैंने जीवन में जो सीखा है मेरे आत्महत्या के प्रयास के बाद से लगभग एक साल पहले, मुझे अपनी अवसाद यात्रा में काफी प्रगति करने में मदद मिली है। जबकि प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार अभी भी एक दैनिक लड़ाई है जिसका मैं सामना करता हूं, मेरे पास अब मेरे शस्त्रागार में नए हथियार हैं जो मैं युद्ध में उपयोग कर सकता हूं। इस वर्ष मैंने जीवन के बारे में जो कुछ भी सीखा है, उसे आपके साथ साझा करना चाहूंगा और इस ज्ञान ने मुझे कैसे मजबूत बनाया है।

मैंने जीवन में क्या सीखा है जो मुझे अवसाद से निपटने में मदद करता है

मैंने जीवन में सीखी इन छह चीजों को देखें जो मेरे अवसाद में मदद करती हैं:

1. जाने देना।

इसका मतलब है कि पिछले दर्द को छोड़ देना और उन दोस्ती को छोड़ देना जो आपके जीवन के इस मौसम के लिए नहीं हैं। इसका मतलब भी है उम्मीदों पर पानी फेर देना कि तुम और वास्तविकता को गले लगाना सीख रहे थे। एक बार जब आप उन चीजों को छोड़ देते हैं जो होने का मतलब नहीं है, तो आप वास्तव में उस सुंदरता की सराहना करने में सक्षम होंगे जो कि है।

2. पल में जीने के लिए।

रिग्रेट समय की बर्बादी है। आप अतीत को नहीं बदल सकते। इससे सीखें और फिर बेहतर करें। चिंता आनंद का चोर है। भविष्य की योजना बनाएं और फिर तैयारी करने की पूरी कोशिश करें। कुछ चीजें हैं जो आप अनुमान नहीं लगा सकते हैं। आप त्रासदी का सामना करेंगे - यह अपरिहार्य है। लेकिन आज और समय बर्बाद मत करो और जो हो सकता है (या नहीं हो सकता है) पर प्रियजनों के साथ कीमती समय है।

3. मैं कौन हूं होने के लिए।

दूसरों को आपको एक बॉक्स में रखने या आपको वर्गीकृत करने की अनुमति न दें। दूसरे लोगों के साथ फिट होने के लिए खुद को बदलने की कोशिश न करें। अनुरूप करने के लिए दबाव में गुफा मत करो। साहसी बनें। दृढ़ रहें और अपने विश्वासों के प्रति सच्चे रहें। तेज चमक।

4. मेरा ख्याल रखना।

दूसरों को प्यार करना महत्वपूर्ण है लेकिन अपने लिए प्यार और देखभाल करना एक प्राथमिकता है। महसूस मत करो अपना ख्याल रखने के लिए स्वार्थी, और किसी और को अपने आप की देखभाल करने के लिए आपको स्वार्थी या दोषी महसूस न होने दें। जिस नींद की आपको आवश्यकता हो, उसे प्राप्त करें। अपने लिए डॉक्टरों की नियुक्तियां करें और रखें। सेहतमंद खाएं और व्यायाम करें। दोस्तों के साथ डिनर करने बाहर जाएं। लंबे समय तक स्नान करें। द्वि घातुमान-कभी-कभी नेटफ्लिक्स देखें. समय-समय पर अपने लिए उपहार खरीदें, भले ही वह कुछ छोटा ही क्यों न हो। शांतिपूर्ण ढंग से टहलें। अपने पसंदीदा पोशाक पहनें। अच्छे चीन का उपयोग करें। कॉफी या चाय पिएं और एक किताब पढ़ें। अपने आप को वही प्यार और करुणा दिखाएं जो आप एक प्यारे दोस्त को दिखाते हैं। तुम इसके लायक हो।

5. जुनून को आगे बढ़ाने के लिए।

उस चीज़ को करो जो आपको डराती है। वही करें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं, लेकिन आप असफलता से डरने के कारण वापस आ गए हैं। किताब लिखो। यात्रा। रंग। गाओ। भोजनालय खोलें। तो क्या होगा अगर आप अपने चेहरे पर सपाट पड़ते हैं? उठो और फिर से प्रयास करो। कौन परवाह करता है कि लोग क्या कहते हैं? कम से कम आपमें कोशिश करने की हिम्मत थी।

6. खुद पर हंसना सीखना।

जीवन हमेशा गंभीर नहीं होता है, और जब यह होता है, तब भी कभी-कभी हंसना ठीक होता है। एक अच्छा, यद्यपि अंधेरा, हास्य की भावना ने मुझे पिछले साल के अपने जीवन के सबसे बुरे समय में पा लिया है। अतीत में, मैं काफी था जब मैंने गलतियाँ कीं तो अपने आप को महत्वपूर्ण; अब, मैं बस उन्हें अच्छी कहानियों में बदल देता हूं जो बहुत सारी हंसी के साथ पूरी होती हैं। अपने आप पर इतनी मेहनत मत करो, और जीवन बहुत अधिक मजेदार होगा - और मजेदार।