काश मैं ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के बारे में जानता
मैंने अपने दोस्त से पूछा, "आपको क्या लगता है कि आपका छोटा स्व आपसे बड़ा होने के बारे में क्या सोचता होगा?" हमने पहाड़ी के नीचे अपने कदमों को बर्फ के माध्यम से वापस ट्रेलहेड पर वापस ले लिया। उसने कहा, "मुझे लगता है कि वह बहुत हैरान हुई होगी। मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी उम्मीद की थी कि मैं अपने गृहनगर से दूर जाऊंगा।"
मेरे दोस्त ने मुझसे वही सवाल पूछा। मैंने अब अपने युवा स्व से मिलने की कल्पना करने की कोशिश की। मैंने कहा, "मुझे लगता है कि वह शायद विस्मय में होगी।" यह उपस्थिति या उपलब्धियों पर विस्मय नहीं होगा। मेरा पिछला आत्म विस्मय में होगा कि मैं अपने खाने के विकार से उबरने में सक्षम था। वह यह देखकर चौंक गई होगी कि मैं अपने जीवन का आनंद ले पा रहा था।
हमारे हाइक के अंत में, मेरे दोस्त और मैंने इस बारे में बात की कि हम दोनों समय के साथ कैसे बदल गए। ऐसा नहीं लगता था कि हम दिन-ब-दिन बदल रहे हैं, या महीने-दर-महीने बदल रहे हैं। लेकिन यहां हम एक साथ खड़े थे, जो पांच साल पहले हम दोनों थे, उससे बदल गए।
काश मैं ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के बारे में जान पाता
यहां कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी गई हैं, काश मुझे पता होता कि मैंने अपनी ईडी रिकवरी कब शुरू की थी:
- अव्यवस्थित भोजन अभी भी एक चुनौती हो सकती है। मैंने सोचा कि अगर मैं ठीक हो गया, तो मैं अपने पूरे जीवन में भोजन के प्रति अपने लगाव को मिटा पाऊंगा। अब, मैं एक बच्चे की तरह बिना किसी प्रतिबंध के भोजन का आनंद ले सकता हूं, लेकिन मेरे मन में अभी भी भोजन के नियमों के बारे में विचार हो सकते हैं। मैं पुराने विचारों को स्वीकार करता हूं, और वैसे भी मैं अपने भोजन का आनंद लेने की कोशिश करता हूं। ये छोटी जीत हैं। आपको अपने भोजन और अपने जीवन का आनंद लेने के लिए एक साफ स्लेट की आवश्यकता नहीं है।
- आपको फिर से शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है, और यह पूरी तरह से सामान्य है. कभी-कभी जब मुझे किसी ऐसी चीज का सामना करना पड़ता है जिस पर मेरा नियंत्रण नहीं होता है, तो मैं अपने भोजन को फिर से देखना और प्रतिबंधित करना शुरू कर देता हूं। अंतर यह है कि अब मैं पैटर्न की शुरुआत को जल्दी से पहचान सकता हूं। जो हो रहा है उसे मैं स्वीकार कर सकता हूं, और मैं अपना ध्यान किसी और चीज पर केंद्रित कर सकता हूं। ईडी के पास वह शक्ति नहीं है जो पहले थी।
- आपको जाने देने का अभ्यास करना होगा। मैं वर्षों तक अपने ईडी से उबरने की कोशिश करने से पीछे हट गया क्योंकि मुझे डर था कि अगर मैं अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद कर दूं तो मेरा वजन बढ़ जाएगा। आखिरकार, मैं एक ईटिंग डिसऑर्डर विशेषज्ञ से मिला, जिसने इस डर से मेरी मदद की। जब मैंने अपने खाने को प्रतिबंधित करना बंद कर दिया तो मेरा शरीर नहीं बदला। जब आप भोजन के नियमों को छोड़ना शुरू करते हैं और स्वतंत्र रूप से खाते हैं, तब भी आप कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने के लिए ललचा सकते हैं। अपने आप को प्रतिबंधित खाने में वापस जाने से रोकने के लिए सभी नियमों को छोड़ देना मददगार हो सकता है।
- आप मिश्रित भावनाओं का अनुभव करेंगे। जब मैंने अपने शरीर की वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना शुरू किया, जैसे कि प्रतिबंधात्मक भोजन के बिना, मैंने उदासी और स्वतंत्रता के मिश्रण का अनुभव किया। अपने शरीर के साथ दिन-प्रतिदिन सहज महसूस करने में समय लगता है। हालांकि, ठीक होने के लिए यह पूरी तरह से इसके लायक है।
हम हमेशा विकसित हो रहे हैं और बदल रहे हैं, भले ही ऐसा न लगे कि हम हैं। मुझे आशा है कि यदि आप हाल ही में खाने के विकार से जूझ रहे हैं तो आप इसे उठाना और शुरू करना जारी रखेंगे। ईडी की वसूली मुश्किल, कमजोर और अकेला है, लेकिन समय के साथ प्रयास इसके लायक है। आप अपने आप को फिर से बनाने और अपने जीवन का आनंद लेने में सक्षम हैं।
