क्या आप पर्याप्त हैं?

क्या आप पर्याप्त हैं? कई लोग मुखर या तर्कशील होने के साथ मुखरता को भ्रमित करते हैं। यह मुखर नहीं है। मुखर लोग हैं अधिक आत्मविश्चास और उच्च आत्मसम्मान। उन्होंने सीखा है कि जब वे व्यक्त करते हैं कि उन्हें क्या चाहिए या वे चाहते हैं, तो वे अपने जीवन के नियंत्रण में अधिक महसूस करते हैं। जब आप मुखरता से कार्य करते हैं तो यह उच्च आत्म-सम्मान की ओर भी ले जाता है। सीधे शब्दों में कहें, जब आप पर्याप्त रूप से मुखर होते हैं, तो आपके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में सुधार की संभावना अधिक होती है।

मुखरता यह कहने के बारे में है कि चीजों को बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है या क्या करने की आवश्यकता है। मुखर होने का अर्थ है अपने मन को स्वाभिमानी तरीके से बोलना। दूसरी ओर, आक्रामकता एक ढुलमुल, क्रोधित या रक्षात्मक तरीके से काम कर रही है या प्रतिक्रिया दे रही है। आक्रामक और निष्क्रिय व्यवहार आपके आत्मसम्मान के लिए सबसे अधिक हानिकारक हैं क्योंकि दूसरे आपको नहीं सुन सकते। हां, भले ही आप इसे जितना जोर से चिल्लाएं, लोग आपको सुन नहीं सकते। इससे आपको खुद से गुस्सा और हताशा हो सकती है।

क्या आप मुखर हैं?

कई ग्राहक मैं लोगों की भावनाओं को आहत करने की चिंता के साथ काम करते हैं। यदि वे मुखर होते हैं, तो उन्हें चिंता होती है कि दूसरे उनके बारे में बुरा सोचेंगे। हालाँकि, यह गलत है। मुखरता अपने साथ-साथ दूसरे व्यक्ति के प्रति भी दयालु हो रही है।

कहते हैं कि आप एक टैक्सी में हैं और महसूस करते हैं कि आपका ड्राइवर गलत तरीके से जा रहा है। क्या आप वापस बैठेंगे, उसे मीटर चलाने देंगे और आपको देर कर देंगे? क्या आप उस पर चिल्लाएंगे और उसे तब तक नाम कहेंगे जब तक वह नहीं करता जो आप पूछते हैं? या तो प्रतिक्रिया आपके आत्मसम्मान को कम करने के लिए बाध्य है। अंदर से उस पर चिल्ला रहा है लेकिन ज़ोर से कुछ नहीं कहना आपको निष्क्रिय कर देता है। एक सरल, "मुझे माफ करना श्रीमान, मैं एक और मार्ग जाना चाहूंगा। क्या आप इस गली को ले सकते हैं? ”दयालु और मुखर है।

मुखरता अग्रगामी नहीं है

यदि आप आक्रामक होने के कारण मुखरता से बात नहीं करते हैं, तो आप एक अलग कारण के लिए अपमानित होने का जोखिम उठाते हैं। जो लोग "अच्छा" होने में अधिक निवेश करते हैं और अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने में असहज होते हैं, वे दूसरों को यह संदेश देते हैं कि वे बेहतर के लायक नहीं हैं। लोग आपको एक डोरमैट के रूप में देखेंगे और कोई ऐसा व्यक्ति जो सभी पर चला गया क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, या आप इसे कहने से डरते हैं। यह वास्तव में लोगों के बीच आम है कम आत्म सम्मान. अपने आप से बात न करने से और भी बुरी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि आपको एक डोरमैट की तरह माना जाएगा।

अधिक मुखर कैसे हो

अब, मान लीजिए कि आपको इसके बजाय निष्क्रिय रूप से जवाब देना था, जिससे चालक आपको शहर के चारों ओर एक लंबी और महंगी सवारी पर ले जा सके। जब आप अंततः अपने गंतव्य पर पहुंचे, तो आप किससे नाराज़ या निराश होंगे? हो सकता है कि ड्राइवर ने आपका फायदा उठाया हो, लेकिन कुछ मिनटों के बाद, आप शायद देखेंगे कि दोष आप पर है क्योंकि आपने बात नहीं की है। जब आप मुखरता से कार्य नहीं करते हैं, तो आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है।

एक सबसे अच्छा सुझाव जो मैं निष्क्रिय या आक्रामक लोगों के लिए दे सकता हूं वह यह है कि आप एक दोस्त को सलाह दे रहे हैं। आप उसे क्या करने के लिए कहेंगे? संभावना है कि आप उन्हें मुखर सलाह देंगे। अपने मुखर स्वयं की सलाह लेने की कोशिश करें।

एक निष्क्रिय प्रतिक्रिया पल में आसान लग सकती है, लेकिन यह संभवतः असम्बद्ध महसूस करने की ओर ले जाएगा, और कुछ स्तर पर, चुप रहने पर पछतावा होगा। इस तरह की भावनाएँ, यहां तक ​​कि एक मामूली घटना पर, बढ़ावा देने के बजाय आपके आत्मविश्वास को कम कर देंगी यह, हो सकता है कि आपके पास "क्या होना चाहिए" को उखाड़ फेंके, भले ही आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते अभी। इसके अलावा, कई लोग अपने सिर में दृश्य को दोहराने में समय बर्बाद करते हैं, जिससे वे चिंतित हो जाते हैं और अपने जीवन पर कम नियंत्रण महसूस करते हैं।

ध्यान रखें कि निष्क्रिय या आक्रामक कार्य हमेशा उद्देश्य से नहीं होता है; यह शायद ही कभी होता है। कभी-कभी लोगों को यह नहीं पता होता है कि नई स्थितियों में क्या करना है, खासकर जब वे अपमानित महसूस करते हैं, इसलिए वे वही करते हैं जो आसानी से आता है या जो उन्होंने देखा है वह अन्य समान परिस्थितियों में करते हैं। सभी संचार कौशल की तरह, मुखरता एक ऐसी चीज है जिसे सही तरीके से प्राप्त करने के लिए सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। आप मुखर हो सकते हैं।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.