कैसे एक अच्छा PTSD चिकित्सक खोजने के लिए
मैं वास्तव में नहीं था प्रसवोत्तर तनाव विकार (PTSD) के साथ का निदान जब मैंने थेरेपी शुरू की। मेरे पहले चिकित्सीय संबंध में वर्षों तक मुझे एहसास हुआ कि हम कहीं नहीं जा रहे हैं - तेज. मैं एक पुराने रोगी के रूप में जीने के तरीके को जानने के लिए थेरेपी में शामिल हो गया, लेकिन हम जो कर रहे थे वह बात कर रहा था और बात कर रहा था और मेरे आघात और मेरे द्वारा किए जाने वाले भारी भय के बारे में बात कर रहा था। मैं भयावह गति से मानसिक और शारीरिक रूप से बिगड़ रहा था। मुझे यह जानने की जरूरत है कि एक अच्छा पीटीएसडी चिकित्सक कैसे खोज सकता है।
लंबे समय तक मैंने पेशेवर मदद का विरोध किया क्योंकि मैं बात नहीं करना चाहता था (आपकी ट्रॉमा स्टोरी बताना: व्हाई यू रियली चाहिए). मेरे सिर में पागलपन, मेरे शरीर में दर्द, मेरी आत्मा में भय। मैंने यह सब अपने निजी बोझ के रूप में देखा और कुछ ऐसा जो मुझे तबाह कर देता अगर मैं वास्तव में इसके साथ काम करने की कोशिश करता।
लेकिन तब चीजें बहुत खराब हो गईं (सभी मेल्टडाउन की मां ने मुझे न्यू में एक सड़क के किनारे पर खड़ा पाया यॉर्क सिटी ने अनियंत्रित रूप से सोबिंग करते हुए) कि मैंने तय किया कि मैं बस इस तरह से जीने के लिए खड़ा नहीं हो सकता लंबे समय तक। मुझे मदद की ज़रूरत थी क्योंकि मुझे इस बात का कोई सुराग नहीं था कि किसी तरह के भावनात्मक और शारीरिक नियंत्रण को वापस लाने के लिए क्या करना चाहिए।
मेरी माँ ने पाया सही PTSD पेशेवर मेरे लिए और मैंने सत्रों के लिए दिखाना शुरू कर दिया। सबसे पहले वह मददगार था: मुझे अपनी भावनाओं को शब्दों में ढालने और अपने सिर के बाहर की दुनिया में विचार व्यक्त करने के तरीके मिले। मैं स्थिरता की स्थिति में पहुंच गया, थोड़ी देर के लिए गिड़गिड़ाया, और फिर चट्टान को अपने भय के जंजीरों में जकड़ लिया - जब समस्या स्पष्ट हो गई: इस चिकित्सक को पता नहीं था कि मैं उस सीमा तक कैसे काम करूं जो मुझे अनुभव था यह। हम बात करते रहे और बात करते रहे, लेकिन मैं ठीक नहीं हुआ।
मुझे एक अच्छे PTSD चिकित्सक की आवश्यकता थी
मैं वापस तो पता नहीं था कि जा रहा है अपनी आघात की कहानी बताकर मुंहतोड़ जवाब दिया ओवर एंड ओवर एक सामान्य अनुभव है। मुझे यह भी नहीं पता था कि मेरे सभी रहस्यमय चिकित्सा मुद्दे, वास्तव में, पीटीएसडी से संबंधित मनोदैहिक और तनाव थे। ये रहस्योद्घाटन बाद में हुआ, क्योंकि मुझे एक चिकित्सक ने आघात में अधिक गहराई से प्रशिक्षित पाया।
इसमें थोड़ा समय लगा, लेकिन आखिरकार मुझे एहसास हुआ कि क्यों मैं उपचार नहीं कर रहा था कि मुझे एक अलग चिकित्सक की आवश्यकता थी। मैं एक ही अनुभव कई बचे लोगों से सुना है।
एक अच्छा PTSD चिकित्सक कैसे खोजें
यदि आप अपने पुनर्प्राप्ति कार्य में एक गतिरोध पर पहुंच गए हैं या बस यात्रा पर निकल रहे हैं, तो ये पांच विचार आपको अपना रास्ता दिखाने में मदद करने के लिए एक अच्छा PTSD चिकित्सक खोजने में मदद कर सकते हैं:
- मैं वास्तव में सम्मान करता हूं GoodTherapy.org और उनके पास एक भौगोलिक निर्देशिका है। अपने स्थान पर चिकित्सकों के लिए एक नज़र डालें। (उन्नत खोज विकल्प का उपयोग करें और "चिंताओं के तहत" पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार / आघात "चुनें।
- अपने तक पहुँचना स्थानीय NAMI एक सिफारिश के लिए अध्याय। मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन "देश का सबसे बड़ा जमीनी स्तर का मानसिक स्वास्थ्य संगठन है जो मानसिक बीमारियों से प्रभावित लाखों अमेरिकियों के लिए बेहतर जीवन बनाने के लिए समर्पित है।"
- अपने स्थानीय तक पहुँचें MHA सहयोगी एक रेफरल के लिए। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका "देश का अग्रणी समुदाय-आधारित गैर-लाभकारी है जो सभी अमेरिकियों को मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन जीने के द्वारा कल्याण प्राप्त करने में मदद करने के लिए समर्पित है।"
- एक रेफरल के लिए अपने चिकित्सक से पूछें। जबकि चिकित्सा पेशेवरों को पीटीएसडी को पहचानने या निदान करने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, उनके पास व्यापक नेटवर्क होते हैं और अक्सर चिकित्सा पेशेवरों को जानते हैं जिनके लिए वे मरीजों को संदर्भित करते हैं।
- एक रेफरल के लिए अपने पादरी से पूछें। धार्मिक नेताओं को एक विशाल सामुदायिक नेटवर्क में टैप किया जाता है और गोपनीयता बनाए रखने के लिए भी समर्पित किया जाता है। पीटीएसडी से संबंधित सिफारिश सामान्य रूप से या एक विशेष प्रकार के आघात समर्थन के लिए पूछें।
जबकि मेरा सबसे बड़ा डर था मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा और अगर मैं अपने आघात के भंवर में चला गया तो क्या होगा? (क्या मैं वापस आऊंगा?), सच्चाई यह थी कि चिकित्सा, और फिर वैकल्पिक PTSD हीलिंग प्रक्रियाएँ मैंने अपने अभियान में शामिल किया, अंततः मुझे मुक्त कर दिया। एक अच्छा पीटीएसडी चिकित्सक खोजना मुझे ठीक करने के लिए पथ पर सेट करता है जो पीटीएसडी उपचार के लिए अद्वितीय हैं, संवेदनशील मुद्दों की ओर अधिक केंद्रित, उचित और सक्षम है।
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
