अध्ययन लिंक खुशी के लिए उदारता
एकाधिक अध्ययन खुशी के लिए उदारता को जोड़ते हैं। इसलिए, यदि आप साक्ष्य-आधारित का उपयोग करना चाहते हैं आनंद पाने के लिए दृष्टिकोण, उदार बनो और खुश रहो।
खुशी के लिए विज्ञान लिंक उदारता
द्वारा एक अध्ययन वैज्ञानिक अमेरिका दिखाया गया है कि कम पैसे देने वाले लोगों में कोर्टिसोल का स्तर अधिक था। तनाव के समय में शरीर कोर्टिसोल का उत्पादन करता है और कोर्टिसोल को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है.
में अध्ययन वैज्ञानिक अमेरिका इस वजह से शर्म की बात है कि कम देने वाले लोगों में कोर्टिसोल का स्तर अधिक था।
मुझे लगता है कि डर अक्सर एक कारक होता है जब हम कम उदार होते हैं — कम से कम मेरे जीवन में तो यही होता है। मैं अनुभव से जानता हूं कि जब मैं उन आशंकाओं को दूर कर देता हूं जो मेरे पास देने के लिए पर्याप्त समय, पैसा या प्रतिभा नहीं हैं, तो मुझे यह पेशकश करने के लिए स्वतंत्र है कि मुझे क्या देना है। मुझे वह मिल गया अत्यंत प्राणपोषक जाने देना.
शोध से यह भी पता चलता है कि वापस देने से आपका आत्म सम्मान बढ़ता है।
उदारता से खुशी के लिए आभार पर जाएं
देने का एक तरीका है कि मुझे उन चीजों की याद दिलाएं जिनके लिए मैं आभारी हूं। जब मैं अपने कपड़े गुडविल को देता हूं, तो मुझे याद दिलाया जाता है कि मैं अपनी अलमारी में सभी कपड़ों के लिए आभारी हूं। जब मैं स्वयंसेवक होता हूं, तो मैं उस उद्देश्य के लिए आभारी महसूस करता हूं जो सेवा प्रदान करता है। जब मैं उन संगठनों को पैसे देता हूं, जिन पर मुझे विश्वास है, तो मैं आभारी हूं कि मेरे पास कुछ देने के लिए है।
कृतज्ञता आपकी भलाई को बढ़ा सकती है। चूंकि खुशी के लिए आभार एक नंबर एक योगदानकर्ता है, इसलिए यह समझ में आता है कि जो लोग अधिक उदार होते हैं वे खुश हो जाते हैं।
हमारी खुशी और उदारता हमें दूसरों से जोड़ती है
मुझे खुशी नहीं हुई जब मैं अलग हो गया हूँ. मुझे गलत न समझें, मैं अपनी सोलो यात्राओं का आनंद उतना ही उठाता हूँ जितना किसी अन्य माँ को लक्षित करना। लेकिन जब मैं दूसरों से जुड़ा होता हूं, तो कुल मिलाकर, मुझे खुशी होती है। और देने से मैं अधिक जुड़ा हुआ महसूस कर सकता हूं। वहां कई हैं वापस देने के लाभ.
इसलिए, अधिक दे। कम है। आप खुश होंगे कि आपने क्या किया।
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