जीवित मानसिक स्वास्थ्य कलंक

मानसिक स्वास्थ्य के कलंक पर काबू पाना कोई ऐसी चीज नहीं है, जिसके बारे में मैंने सोचा होगा। यह इतनी व्यापक और नकारात्मक शक्ति है कि यह असाध्य लग सकता है। फिर भी, प्रतिबिंब पर, मुझे पता है कि यह मुझे प्रभावित नहीं कर रहा है जैसे एक बार किया था।

क्या यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक है? यह अपने आप से पूछने के लिए एक महान सवाल है कि हम जो कुछ भी मुठभेड़ करते हैं वह नहीं है। जब हमारे पास मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे होते हैं, तो हम किसी भी तरह की स्थिति के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं जो सामान्य रूप से हमारे मानसिक स्वास्थ्य या मानसिक स्वास्थ्य को शामिल करता है। इससे यह समझ आ सकती है कि बहुत सी चीजें कलंक का रूप हैं। हालांकि, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कोई भी चीज मानसिक स्वास्थ्य कलंक नहीं है, भले ही हम जो भी सामना कर रहे हैं वह नकारात्मक हो।

जब हम मानसिक स्वास्थ्य कलंक का सामना कर रहे हैं, तो जितना संभव हो उतना समावेशी होना महत्वपूर्ण है। हमारे द्वारा कलंक से लड़ने के तरीकों में से एक है इस विचार के बारे में बात करना या यह बताने की कोशिश करना कि हमारे अनुभवों को एक बॉक्स में फिट नहीं होना है और यह कि कोई भी नहीं है सब कुछ एक साथ न होने में शर्म, "गन्दा" होने में। लेकिन क्या संदेशों की इस संतृप्ति का मतलब बेहतर शब्द की कमी के लिए ठीक नहीं है, "साफ?"

हम इसके बारे में स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य की कहानियों की प्रतिक्रियाओं को कलंक द्वारा आकार दिया जा सकता है। ऑनलाइन पोस्टों के माध्यम से पढ़ना या किसी को उसके मानसिक स्वास्थ्य के अनुभवों के बारे में बोलना और उनकी वैधता पर सवाल उठाना आसान हो सकता है। विशेष रूप से, एक दिन और उम्र में जहां लोग खुद को ऑनलाइन कुछ भी पेश कर सकते हैं, पूछताछ करना अच्छा हो सकता है। लेकिन, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि मानसिक स्वास्थ्य की कहानियों के लिए हमारी प्रतिक्रियाएं किस तरह से कलंक का रूप ले सकती हैं।

केवल उन लोगों को पहचानना जो हम वास्तव में खुद को चार्ज कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि आत्म-कलंक को रोकना इतना मुश्किल नहीं होना चाहिए। इसके विपरीत, यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य स्व-कलंक को खत्म करने में परेशानी हो रही है, तो चिंता न करें। यह सिर्फ आप नहीं है।

त्रासदी लोगों को एक साथ ला सकती है और उन्हें मानसिक स्वास्थ्य सहित एक कारण के लिए एक साथ रैली करने का कारण बना सकती है। जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए हथियारों का आना बहुत अच्छा है, जब हम ऐसा करते हैं तो यह भी महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए जब तक त्रासदी नहीं होती तब तक प्रतीक्षा न करें।

आत्महत्या से संबंधित कलंक को अक्सर एक समान विचार माना जाता है, लेकिन विभिन्न तरीकों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है जिससे यह प्रकट होता है ताकि हम बेहतर तरीके से समझ सकें कि इसे कैसे अपनाया जाए। उदाहरण के लिए, यह पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग दिखता है? और यदि हां, तो कैसे? (नोट: इस पोस्ट में ट्रिगर चेतावनी शामिल है।)

अभिव्यक्ति के एक रूप के रूप में, लेखन हमें अपने आस-पास की दुनिया और हमारे अनुभवों को समझने में मदद कर सकता है, जिसमें मानसिक स्वास्थ्य के साथ अनुभव भी शामिल हैं। कई मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य वसूली के लिए एक उपकरण के रूप में जर्नलिंग के बारे में बात करते हैं। लेकिन, जर्नलिंग मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद लेखन का एकमात्र रूप नहीं है।

कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए पर्याप्त कर रहा हूं। मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में, हम जिन मुख्य चीजों के बारे में बात करते हैं उनमें से एक कलंक है। इतना है कि मैं तर्क देता हूँ कि दबाव की यह भावना हमेशा इसके खिलाफ जा रही है। मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है, किसी भी तरह का दबाव हानिकारक हो सकता है।