भोजन विकार की वसूली में अपनी आवश्यकताओं के लिए सिलाई थेरेपी
यदि आपने कुछ समय के लिए मेरा ब्लॉग पढ़ा है, तो आपको याद होगा कि मेरी खाने के विकार की शुरुआत 6 साल पहले हुई जब मैंने खुद को अस्पताल में पाया, तो मैं युवा वयस्क के रूप में अपने अधिकांश जीवन के लिए बुलिमिया से पीड़ित होने के बाद से बिंगिंग और शुद्ध होने के शारीरिक परिणामों का सामना कर रहा था।
पिछली पोस्ट में मैंने जिस पर ध्यान केंद्रित नहीं किया था, वह यह था कि जिस समय मैंने बेहतर होने का फैसला किया था, मेरे पास नहीं था एक चिकित्सक को देखने के लिए संसाधन, और न ही हमारी सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मदद के लिए उपलब्ध थी जैसा कि मेरे पास होगा पसंद किया। इसलिए, कई अन्य लोगों के विपरीत, जिनके पास पर्याप्त संसाधनों या उपचार के विकल्पों की कमी के साथ बीमारी का सामना करना पड़ रहा है, मैंने खुद को रॉक बॉटम से चुनने के लिए सबसे पहले अपने दम पर किया।
अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में समय और सफलता के साथ, मैं धीरे-धीरे अपनी वसूली में सुधार करने में सक्षम था, बहुत कम। प्रियजनों का एक नेटवर्क तैयार करने में मदद की, जबकि अब और फिर वहन करने में सक्षम है चिकित्सा कुछ समय के लिए, और एक बार मैं उस विभाग में और भी अधिक सहायता प्राप्त करने में सक्षम हो गया, आखिरकार वसूली रखरखाव के एक बिंदु पर पहुंच गया, जहां मैंने सार्वजनिक रूप से ब्लॉग शुरू किया और अपने जीवित अनुभव के बारे में बात की के साथ
एक ट्रिगर घटना थेरेपी की आवश्यकता को हाइलाइट कर सकती है
मैं बहुत अच्छा कर रहा था, लगभग एक साल पहले तक, जब मुझे अचानक किसी प्रियजन के खोने का अनुभव हुआ। वह नुकसान मेरे और अचानक सभी के लिए एक ट्रिगर घटना बन गया, कुछ हफ्तों के लिए, पिछले कुछ वर्षों में मेरी सारी मेहनत को लगा जैसे यह सचमुच कभी नहीं हुआ था। पिछली गर्मियों की परिस्थितियों ने मुझे सिखाया कि मैं अभी भी विकास कर सकता हूं नकारात्मक विचार अपने खाने की आदतों और शरीर की छवि से संबंधित जब मुझे अपने जीवन में एक नाटकीय घटना का सामना करना पड़ा।
सौभाग्य से, उस समय, मेरे संसाधन उन पांच वर्षों से बहुत अलग थे। जबकि मौत ने मुझे अपने मूल में हिला दिया, मैंने खुद की वसूली में अधिक संसाधन होना सीखा था। जबकि मेरा मानना था कि थेरेपी एक महंगा विकल्प है, जो मैं जरूरी नहीं कि निरंतर आधार पर वहन कर सकूं, मैंने इसे व्यवहार्य विकल्प या विकल्प खोजने की कोशिश करने के लिए एक बिंदु बना दिया जब मैं नहीं कर सकता था। मैंने कुछ इंटरनेट और ऑनलाइन शोध करके शुरुआत की। इसने मुझे एक आपातकालीन कार्यक्रम की ओर अग्रसर किया, जिसने एक दबाने की आवश्यकता के लिए कुछ सत्र दिए, जो कि मैंने तब तक चिकित्सक को इस्तेमाल किया जब तक कि मुझे एक ऐसा नहीं मिला जो मेरे लिए काम करता था। फिर मैंने उसके साथ एक लंबी-ईश अवधि (हर 2 सप्ताह में एक बार मिलना, बल्कि सप्ताह में एक बार मिलना) पर अपने सत्र को पूरा करने के लिए एक योजना बनाई, जिसके बीच में होमवर्क किया जाए। मैंने सत्र के अंत से पहले अपने चिकित्सक से मुझे कुछ उपकरण देने के लिए कहा, जिनका उपयोग मैं स्वयं कर सकता हूं, अगर जरूरत हो, तो उस कठिन समय के दौरान सत्रों के बीच अपनी चिंता को कम करने के लिए।
सत्र के बीच में थेरेपी से उपकरण का उपयोग करना
पीछे मुड़कर देखें, तो यह अंतिम बिंदु आवश्यक था क्योंकि इससे मुझे अपनी क्षमता पर सचमुच भरोसा करने में मदद मिली मुश्किल समय में खुद के लिए, लेकिन इसने मुझे उन नकारात्मक भावनाओं को कम करने के गुर भी दिए अंतराल। बेशक, मुझे अपने दिमाग के पीछे भी पता था कि मैं अपने चिकित्सक को आपातकालीन सत्र के लिए बुला सकता हूं, यदि आवश्यक हो, लेकिन खर्च की वजह से, मैंने यह सुनिश्चित किया कि जब तक कि नियमित रूप से उन उपकरणों और होमवर्क ने मुझे विफल नहीं किया, मैं नहीं करूँगा सत्र।
हालांकि यह तरीका थोड़ा अपरंपरागत रहा हो सकता है, फिर भी इसने मुझे उस सहायता को प्राप्त करने की अनुमति दी जिसकी मुझे आवश्यकता थी, एक तरह से मैं बर्दाश्त कर सकता था। यद्यपि यह पता लगाने के लिए कुछ हफ्तों की चिकित्सा हुई कि क्यों, पांच साल की वसूली के बाद, मैं अभी भी अपने आप को भस्म कर सकता हूं bulimia से पीड़ित मेरे सबसे बुरे समय के समान विचार, अंतिम परिणाम यह था कि मैं इसके लिए बहुत मजबूत हो गया यह। मैंने अपने जीवन में कम से कम दूसरी बार महसूस किया मैंने एक रिलैप्स से परहेज किया क्योंकि इस आपातकालीन योजना ने मुझे जो विश्वास दिया था, उसमें कड़ी मेहनत के कारण सबसे अच्छा काम करना समाप्त कर दिया अपने आप में था कि यह सब अंत में बाहर काम करेगा, और मेरे दोस्तों के चल रहे समर्थन और परिवार।
मदद और थेरेपी के लिए बाहर तक पहुँचने के लिए डर मत बनो
इसने मुझे जो सिखाया, वह यह है कि भले ही दिन-प्रतिदिन मैं काफी मजबूत महसूस कर रहा था, लेकिन इसका परिणाम भुगतना पड़ा एक खाने की गड़बड़ी का मतलब है कि हमेशा संभावित क्षण होते हैं जहां मुझे अभी भी बाहर पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है मदद। बिंदु में मामला, भले ही मैं आंतरिक रूप से काम करने में सहज महसूस करता था खाने के विकार को बनाए रखना, मुझे थेरेपी में पता चला कि जब मैं किसी बाहरी घटना से आहत महसूस करता था तो मुझे खुद को दंडित करने की आवश्यकता महसूस होती थी।
इसलिए मैं यह कहकर समाप्त करूंगा कि यदि सभी के पास चिकित्सा करने का अवसर नहीं हो सकता है, यदि आप कर सकते हैं, तो यह आपके ठीक होने के शस्त्रागार में एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। आप में से उन लोगों के लिए जो सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इसे वहन कर सकते हैं, लेकिन इस तक पहुंच प्राप्त करने के तरीकों के लिए बॉक्स के बाहर सोचने की कोशिश करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप अपने पास मौजूद समर्थन नेटवर्क के साथ सबसे अच्छा काम कर सकें, उस मुद्दे का सामना करने के लिए - चाहे वह हो आत्म प्रतिबिंब, परिवार और दोस्तों, मध्यस्थता, लेखन या किसी अन्य आउटलेट से मदद मिलती है जो आपको हर रोज थोड़ा बेहतर महसूस कराती है। इस अनुभव ने मुझे सिखाया कि जब हम सोचते हैं कि हम अपने सबसे मजबूत स्थान पर हैं, तब भी हमें कभी-कभी कुछ बाहरी मदद की आवश्यकता हो सकती है, और इसे प्राप्त करने का एक से अधिक तरीका है।
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