मानसिक बीमारी के बारे में खुला संचार बनाए रखें

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मानसिक बीमारी के बारे में खुला संचार बनाए रखें

मानसिक बीमारी के बारे में खुला संचार महत्वपूर्ण है, लेकिन यह अक्सर मुश्किल होता है (अपनी मानसिक बीमारी के बारे में दूसरों से बात करना). जब आपके जीवन में कोई व्यक्ति, चाहे वह आप हो या कोई व्यक्ति जिसकी आपको परवाह है, एक मानसिक बीमारी से पीड़ित है, तो जीवन तनावपूर्ण हो सकता है। व्यवहार तर्कहीन लग सकता है, और यह महसूस कर सकता है कि हर कोई अंतहीन, जंगली रोलर कोस्टर पर है। शारीरिक और भावनात्मक थकावट आम हैं। तनाव को कम करने और शांत बनाने का एक प्रभावी तरीका है खुले तौर पर संवाद करना।

बात करने और महसूस करने का मौका हम सभी की मूलभूत आवश्यकताएं हैं। खुले संचार को प्रोत्साहित करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें:

• जानबूझकर शब्दों का प्रयोग करें। आप जो कहते हैं उसका दूसरों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें बोलने से पहले अपने शब्दों पर ध्यान से विचार करें।
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• देखो तुम कैसे बातें करते हो. यदि आप निराश हैं, तो कुछ क्षण गहरी सांस लें, अपने विचारों को इकट्ठा करें, और बोलने से पहले अपने स्वर के बारे में सोचें।
• "क्यों" पूछने से बचें ("आपने ऐसा क्यों किया?" या "आप सोफे से उठकर टहलने क्यों नहीं जाते?")। एक दूसरे को समझना चाहते हैं अच्छा है; हालांकि, "क्यों" सवाल पूछने से शत्रुतापूर्ण और दोषारोपण हो सकता है। इसके बजाय, वाक्यांशों को आज़माएं, जैसे "मुझे समझने में मदद करें ..." या "मैं आपको सुनता हूँ ..."

खुले संचार से समझ, सहानुभूति और सहयोग बढ़ता है। जबकि मुश्किल, यह संभव है और प्रयास के लायक है।

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आज का प्रश्न: आप मानसिक बीमारी के बारे में लोगों से सफलतापूर्वक संवाद कैसे करते हैं, चाहे आपका अपना हो या आपका कोई प्रिय व्यक्ति? हम आपको टिप्पणी करने और अपनी भावनाओं, अनुभवों और ज्ञान को साझा करने के लिए भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज और पर HealthyPlace Google+ पृष्ठ.

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