अलगाव से बचें, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सीमाएं निर्धारित करें
इस सप्ताह हेल्दीप्लेस साइट पर क्या हो रहा है:
- अलगाव से बचें, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सीमाएं निर्धारित करें
- हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- वीडियो: द्विध्रुवी विकार मेरे लिए क्या मायने रखता है
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
अलगाव से बचें, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सीमाएं निर्धारित करें
जब आप मानसिक स्वास्थ्य चुनौती के साथ रहते हैं, तो लोगों के आसपास रहना भारी हो सकता है। चिंता, थकावट और कलंक का डर स्पष्ट रूप से अलग करने की इच्छा पैदा कर सकता है। जबकि अलगाव यह आसान हो सकता है, यह मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं है। हम सभी को सहायता, सहभोज, हँसी, और मानव कनेक्शन के अन्य लाभों की आवश्यकता है।
शुक्र है, बातचीत सभी-या-कुछ भी नहीं है। द्वारा स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना, आप कभी-कभी दूसरों की उपस्थिति से लाभ उठा सकते हैं। सीमाएं स्थापित करने से आप अपनी बातचीत को सीमित कर सकते हैं, जो आप करते हैं उसे चुनें और तनाव को कम करने के लिए क्या करें और क्या न करें।
सीमाएँ निर्धारित करने के लिए इन सुझावों को आज़माएँ:
- कनेक्ट करने के लिए प्रतिबिंबित करें. अपने आप से जुड़ने से आपको यह पता चलता है कि आप कौन सी सीमाएँ निर्धारित करना चाहते हैं और आप उन्हें कहाँ सेट करना चाहते हैं।
- अपने आप को अनुमति दें. अन्य लोग आपको अपने स्थान पर आक्रमण करने की अनुमति देते हैं। आपको उन्हें अपने स्थान से बाहर रखने की अनुमति है।
- "नहीं" कहने का अभ्यास करें नोटकार्ड पर, आपको अक्सर प्राप्त होने वाले अनुरोध और निमंत्रण लिखें। उनके माध्यम से फ्लैशकार्ड की तरह, विनम्रता से और बस इन अनुरोधों को कम करें। जितना अधिक आप अपने दम पर ऐसा कर सकते हैं, उतना ही आसान होगा जब वास्तविक स्थिति पैदा होती है।
कुल अलगाव और चरम सामाजिकता के बीच संतुलन के रूप में सीमाओं के बारे में सोचें। सीमाएं केवल स्वाभिमान का एक रूप है जिसका हर कोई हकदार है, और उन्हें स्थापित करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
संबंधित लेख सीमाओं से निपटना
- सीमाएँ निर्धारित करना
- डिप्रेशन और सेटिंग भावनात्मक सीमाएँ
- सीमावर्ती पीड़ितों के साथ सीमाएँ निर्धारित करना
- PTSD रिकवरी में सीमाएं स्थापित करना
- डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर और बाउंड्री सेटिंग
तुम्हारे विचार
आज का प्रश्न: स्वस्थ सीमाओं को निर्धारित करने के लिए आपके पास क्या सुझाव हैं ताकि आप दूसरों के साथ अभिभूत हुए बिना बातचीत कर सकें? स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज और पर HealthyPlace Google+ पृष्ठ.
नीचे कहानी जारी रखें
हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
हमारे सभी ब्लॉगों पर, आपकी टिप्पणियों और टिप्पणियों का स्वागत किया जाता है।
- मेरा द्विध्रुवी टूटना: क्या मैं इसे रोक सकता था?
- छोटे चोट लगने से दर्द की दवा की लत छूट जाती है
- सेलिब्रिटी आत्महत्या हमें एहसास से अधिक प्रभावित करती है
- मानसिक बीमारी हर किसी के लिए समान नहीं है
- पीटीएसडी कौन है किसी के साथ कैसे बात करें
- मानसिक बीमारी के साथ एक बच्चे का भाई
- व्यसन निवृत्ति में फिर से नेतृत्व करने के लिए नेतृत्व नहीं करना चाहिए
- पांच चरणों में चिंता और लाभ कम करें
- स्कीज़ोफ्रेनिया, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ बुरी तरह से व्यवहार करना
- हियरिंग क्यों Hear जस्ट गेट ओवर इट ’में मदद नहीं करता है चिंता
- विकलांगता पर काम करते समय जुर्माना नहीं होना चाहिए
- डिप्रेशन किल्ड चेस्टर बेनिंगटन
किसी भी ब्लॉग पोस्ट के नीचे अपने विचारों और टिप्पणियों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। और पर जाएँ मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग मुखपृष्ठ नवीनतम पोस्ट के लिए।
HealthyPlace YouTube चैनल से
कैसे द्विध्रुवी विकार ने मुझे बदल दिया
द्विध्रुवी विकार के साथ रहने का वास्तव में क्या मतलब है? मुझे नहीं पता कि वहां की एक सार्वभौमिक समझ है क्योंकि हम प्रत्येक अलग हैं और द्विध्रुवी विकार हम में से प्रत्येक को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं।
फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
यहाँ शीर्ष 3 मानसिक स्वास्थ्य लेख दिए गए हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक प्रशंसक आपको पढ़ने की सलाह दे रहे हैं:
- अवसाद के कारणों में अनुसंधान
- भविष्य के लिए योजना जब आपके पास चिंता है
- मानसिक स्वास्थ्य वसूली में छोटे विजय का स्वाद लें
यदि आप पहले से ही नहीं हैं, मुझे आशा है कि आप करेंगे हमसे जुड़ें / फेसबुक पर हमें पसंद करें भी। वहाँ बहुत सारे अद्भुत, सहायक लोग हैं।
मानसिक स्वास्थ्य का भाव
"जब आपका दिल आपके दिमाग के साथ युद्ध में हो, तो सोना मुश्किल है।"
अधिक पढ़ें मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण।
अभी के लिए बस इतना ही। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जो इस समाचार पत्र या HealthyPlace.com साइट से लाभान्वित हो सकता है, तो मुझे आशा है कि आप उन पर यह पारित करेंगे। आप न्यूज़लेटर को किसी भी सोशल नेटवर्क (जैसे facebook, stumbleupon, या google +) पर भी साझा कर सकते हैं जो आप नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं। सप्ताह भर के अपडेट के लिए, Google+ पर सर्कल हेल्दीप्लास, ट्विटर पर हेल्दीप्लस का पालन करें या बन जाते हैं फेसबुक पर हेल्दीप्लस के फैन. इसके अलावा, बाहर की जाँच करें Pinterest पर हेल्दीप्लस और हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी साझा करें अपने मानसिक स्वास्थ्य अनुभव बोर्ड को साझा करें.
वापस: HealthyPlace.com मानसिक-स्वास्थ्य न्यूज़लेटर इंडेक्स
