चिंता रिश्तों को कैसे प्रभावित करती है

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चिंता के तरीकों के बारे में जानें और रिश्तों के भीतर चिंता के प्रभाव को प्रभावित करता है। यह सभी हेल्दीप्लस पर है।

चिंता कई तरह से रिश्तों को प्रभावित करती है। कभी-कभी, एक या दोनों साथी पहले से ही चिंता का अनुभव करते हैं जब उनका रिश्ता शुरू होता है। अन्य समय, बस एक रिश्ते में होने से सभी अनिश्चितताओं और जोखिमों को देखते हुए चिंता बढ़ सकती है। चोट लगने का विचार डरावना है। कई मायनों में, चिंता रिश्तों को प्रभावित करती है। यह समझना कि आप अपने रिश्तों में चिंता को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं।

रिश्तों के भीतर चिंता

चिंता अक्सर रिश्तों में वैसे ही प्रकट होती है जैसे कि लोगों में होती है। चिंता की विघटनकारी भावनाओं का कारण बनता है:

  • कई अलग-अलग चीजों के बारे में चिंता करें
  • एक विचार के बारे में दोहराया चिंता (भी रूप में जाना जाता है चिंतन)
  • डर
  • आसन्न कयामत की भावना

रिश्तों में, ये दूसरे व्यक्ति के बारे में चिंता कर सकते हैं (उनके स्वास्थ्य, सुरक्षा, विश्वास, प्रतिबद्धता, आदि), या वे चिंता से ग्रस्त व्यक्ति के बारे में हो सकते हैं, जैसे कि यह डर कि वे अयोग्य हैं रिश्ते। रिश्ते की प्रकृति के बारे में चिंता ही हो सकती है: क्या यह चलेगा, क्या यह मेरे लिए सही है, अगर हम संगत नहीं हैं तो क्या होगा? क्या होगा अगर मैं उनसे ज्यादा प्यार करता हूँ, वे मुझसे प्यार करते हैं - या दूसरे तरीके से।

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इससे पहले कि हम रिश्तों और चिंता के बारे में अधिक पता लगाएं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग और सभी रिश्ते समय-समय पर कुछ चिंता का अनुभव करते हैं। थोड़ी चिंता सामान्य और स्वस्थ है क्योंकि यह आपको यह जानने में मदद कर सकती है कि आप क्या करते हैं और अपने रिश्तों में क्या नहीं चाहते हैं। जरूरत पड़ने पर लोगों में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए चिंता भी होती है।मनोवैज्ञानिक सेल्फ-हेल्प: क्या यह काम करता है और इसे कहां ढूंढना है).

रिश्तों के साथ चिंता सहित चिंता, दैनिक जीवन में हस्तक्षेप होने पर एक समस्या बन जाती है। चिंता और परेशानी का प्रभुत्व वाला रिश्ता दोनों पक्षों के लिए नकारात्मक और समस्याग्रस्त हो सकता है - वह व्यक्ति जो चिंता और अपने साथी का अनुभव करता है ("एक चिंता विकार क्या है?").

चिंता और संबंध: कोई छोटी समस्या नहीं

लोग कई समूहों और अन्य लोगों के साथ बातचीत में शामिल होते हैं, और वे चिंता का अनुभव कर सकते हैं उनके किसी भी रिश्ते के साथ: दोस्त, परिवार, सहपाठी, सहकर्मी, बच्चे और रोमांटिक भागीदारों। चिंता किसी भी रिश्ते के किसी भी स्तर पर शुरू हो सकती है। चिंताओं, भय, आत्म-संदेह, दूसरे व्यक्ति के बारे में संदेह, और अन्य चिंतित विचार और भावनाएं किसी भी समय बांड को मिटाने और दूरी बनाने के लिए रेंग सकती हैं। यह कहना कि चिंता एक उपद्रव है, एक बिन बुलाए मेहमान है, एक समझ है।

चिंता प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से प्रभावित करती है और उनके बीच संबंध। इसका एक कारण यह है कि चिंता गहराती है और सभी को घेर लेती है। चिंता के साथ किसी के लिए, विचारों को चिंतित विश्वासों, चिंताओं, क्या-अगर, और सबसे खराब स्थिति के साथ बादल जाता है। (उन्होंने एक घंटे में अपनी पुस्तक से ऊपर नहीं देखा। उसे अब मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं है। वह मुझे छोड़ने जा रहा है।) भावनाओं का पालन करें (मैं तबाह और शर्मिंदा हूं कि मैं अप्राप्य हूं). दोनों विकृत विचार और चिंतित भावनाएं व्यवहार को प्रभावित करती हैं, कि कोई किसी रिश्ते में कैसे कार्य करता है (आहत और चिंतित महसूस करते हुए, उसने खुद को बेडरूम में बंद कर लिया और अपने साथी को अंदर नहीं जाने दिया। वह सोफे पर सोता है, भ्रमित और गुस्से में।)

रिश्तों के भीतर चिंता चुराती है सकारात्मक विचार, भावनाओं, और कार्यों और उन्हें तनावपूर्ण लोगों के साथ बदल देता है। जैसे-जैसे चिंता बढ़ती है, रिश्ते में खुशी के लिए कम और कम जगह होती है। जब लोग चिंताओं और क्या-क्या से विचलित होते हैं, तो वे एक-दूसरे पर ध्यान देने के लिए बहुत विचलित होते हैं। यह आगे की गलतफहमी और अधिक चिंता का परिणाम है। एक दुखद तरीका जो चिंता रिश्तों को प्रभावित करता है वह यह है कि इन संबंधों में अक्सर समस्याएं होती हैं जो बिना किसी चिंता के संबंधों में विशिष्ट होती हैं।

रिश्तों के भीतर चिंता का प्रभाव

चिंता रिश्तों में दो लोगों के बीच समस्याएं पैदा करती है और चिंता कुछ रिश्तों को बर्बाद कर सकती है. के कुछ उदाहरण रिश्ते की चिंता के लक्षण शामिल:

  • गलतफ़हमी
  • अप्रसन्नता
  • शोक
  • दूसरे लोगों से अलगाव तब होता है जब चिंता एक साथी को बाहर जाने और सामाजिककरण करने से रोकती है, जिससे दूसरा साथी भी साथ रहता है
  • एक-दूसरे से अलगाव के रूप में चिंता दूरी बनाती है
  • एक दूसरे की जरूरतों का समर्थन करने में कठिनाई
  • दूसरे व्यक्ति और रिश्ते के बारे में चिंता और अफवाह
  • डर
  • चिड़चिड़ापन
  • नाराज़गी
  • निर्भरता, आश्वासन की आवश्यकता
  • अपराध

चिंता रिश्तों और उनमें मौजूद लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपको चिंता है तो आप हमेशा के लिए सिंगल हो जाएंगे। चिंता और रिश्तों के बारे में जागरूकता के साथ, आप अपने साथी के साथ घटती चिंता और बढ़ती खुशी पर काम कर सकते हैं।

लेख संदर्भ