जब दुख एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा बन जाता है

जब आप मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा बनते हैं तो आप क्या करते हैं? हाल ही में, मैं आत्महत्या करने के लिए एक दोस्त खो दिया, और इसने मुझे उन सभी अन्य नुकसानों के बारे में सोचा, जो मैंने झेले हैं। मेरे दिमाग में दो यादें उभर कर आती हैं - मेरे नाना की कैंसर से मृत्यु और एक स्ट्रोक से मेरे नाना की मृत्यु। एक मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा था, दूसरा नहीं था। ऐसे कई काम हैं जिन्हें लोग तब कर सकते हैं जब दुःख मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा बन जाता है।

दुख और दो मौतों की एक कहानी

मेरे नाना को 80 के दशक में कैंसर हो गया था, जब यह एक आभासी मौत की सजा थी। मेरे परिवार ने कभी इस पर चर्चा नहीं की। यह मेरी मां पर विशेष रूप से कठिन था, जिन्होंने बच्चों पर तनाव डाला। आज तक, उसे हैलोवीन पसंद नहीं है (जब उसका निदान किया गया था), थैंक्सगिविंग (आखिरी छुट्टी वह परिवार के साथ बिताई; उन्होंने हमसे कहा कि हम उनके बारे में चिंता करने के बजाय टर्की जाएं और खाएं और बच्चों ने कहा कि हमारे अंतिम अलविदा), और क्रिसमस की पूर्व संध्या (जब वह मर गया)। घर पर चीजें अलग हो गईं, और मैं अच्छी तरह से परिचित हो गया डिप्रेशन- उस बिंदु तक जहां एक शिक्षक ने कुछ कहा। मुझे इसके बारे में बात करने में भी सालों लग गए - इसने इसका नेतृत्व किया

भावनात्मक शोषण घर पर, जहां यह समझा गया था कि हम "इस पर उतरेंगे।"

मेरे पैतृक दादी की मृत्यु कॉलेज से स्नातक होने के तुरंत बाद हो गई थी। परिवार ने एक-दूसरे का समर्थन किया, और यह अचानक से भी बुरी तरह चोट नहीं पहुंचाई। मेरे मालिक ने मुझे समय दिया और फूल भेजे, और शहर ने हम सभी 13 लोगों को तत्काल परिवार के सदस्यों को खिलाने के लिए पर्याप्त भोजन लाया (जैसा कि मेरे चचेरे भाई ने कहा, "हम जर्मन हैं।" हम खाते हैं। ") मैं अंतिम संस्कार के तुरंत बाद चला गया क्योंकि अगले दिन मेरे पास मनोचिकित्सक की नियुक्ति थी। उसने मुझसे कहा, “तुम उदास दिखती हो। मैं आपकी दवा बढ़ा रहा हूं। ”

मैंने जवाब दिया, "मैंने सिर्फ अपनी दादी को दफन किया है। मैं उदास दिखने वाला हूं। यदि आप मेरी दवा बढ़ाने जा रहे हैं जीवन की घटनाओं के लिए सामान्य प्रतिक्रिया, यह सिर्फ कानूनी मादक द्रव्यों का सेवन है। "

यह ठीक नहीं हुआ, लेकिन मैं अभी भी अपने बयान पर कायम हूं। कभी-कभी दु: ख एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा बन जाता है, लेकिन, कभी-कभी, यह नहीं होता है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है।

शोक में कारक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा बनना

जाहिर है, व्यक्ति के साथ आपके संबंध आपके दुःख को प्रभावित करेंगे। लेकिन कई अन्य चीजें, जैसे कि वह या वह मर गई, धार्मिक विश्वास, और परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों से समर्थन। आत्महत्या, हत्या, बीमारी, दुर्घटनाओं, और प्राकृतिक कारणों के लिए खोए हुए दोस्त होने के नाते, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि दर्दनाक मौत बचे हुए लोगों पर कठिन है और लगभग हमेशा आवश्यकता होती है मानसिक स्वास्थ्य परामर्श. लेकिन जब यह गैर-दर्दनाक मौत की बात आती है तो यह यादृच्छिक लगता है।

विश्वास एक दोधारी तलवार है। यह प्रियजनों को यह जानने में मदद कर सकता है कि मृतक अब पीड़ित नहीं है। हालांकि, जैसा कि दर्दनाक दु: ख के मामले में विशेष रूप से सच है, विश्वास काफ़ी हद तक चाहा जा सकता है। "क्यों" पर सवाल उठाना कुछ हलकों में हो सकता है, लेकिन कभी-कभी हमें "क्यों" पर सवाल उठाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, धर्म पर आघात होता है आत्महत्या - मेरे दोस्त के अंतिम संस्कार पर शोक व्यक्त किया कि यह अच्छा था हम इसके बारे में बात कर सकते हैं क्योंकि वे सबसे अधिक सक्षम नहीं होंगे चर्चों।

समर्थन महत्वपूर्ण है। मुझे याद है कि जब एक मनोवैज्ञानिक ने मुझे शोक व्यक्त करने के बारे में एक अपमानजनक टिप्पणी की थी। मेरी पहेली को देखते हुए और मेरी टिप्पणी के बारे में चिंतित हैं, "क्या हम तब तक इसे खत्म नहीं करना चाहते थे?", उन्होंने बताया कि दु: ख एक प्रक्रिया है जिसमें समय सीमा या सेट ऑर्डर नहीं है (नौ आम मिथकों और दुखों के बारे में वास्तविकताएं). उन्होंने मुझे समझाया भी कि इस बारे में बात करना ठीक है - और मैं उनके दुःख सहायता समूह में शामिल हो गया।

कैसे बताएं कि दुख के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता की आवश्यकता होती है

मेरे नाना की मृत्यु के बाद मुझे मदद की ज़रूरत थी, बड़े पैमाने पर क्योंकि मेरी माँ को ज़रूरत थी लेकिन उनकी मृत्यु के बाद मदद नहीं मिली। के रूप में वह इनकार के माध्यम से साइकिल चलाना, क्रोध - बहुत गुस्सा - और अवसाद; ऐसा लगता था कि वह इसे कभी स्वीकार नहीं करेगी। वह हमारे प्रति बच्चों के साथ भावनात्मक रूप से अपमानजनक हो गई, लेकिन कुछ वर्षों तक एक सामान्य जीवन के कुछ हिस्सों को बनाए रखा। किसी को भी पता नहीं था कि घर में क्या चल रहा है। आखिरकार वह इसके साथ आ गई, लेकिन इससे पहले कि हम बच्चों को कुछ स्थायी नुकसान नहीं हुआ।

यदि आप अपने शोक के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य सहायता की आवश्यकता है। यदि आप अपना दुःख दूसरों पर निकालते हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य सहायता की आवश्यकता है। और यदि आप अपने मृतक से जुड़ना चाहते हैं तो बाद में प्यार करने वाले की बजाय जल्द ही दौड़ें, दौड़ें नहीं, काउंसलर के पास जाएं।आत्महत्या रोकथाम चैट: यह कैसे काम करता है?).

प्रियजन को याद करने से कभी-कभी एक-दूसरे के साथ मेरे छह साल के भाई के रूप में खुशी और दर्द होता है मेरे नाना के अंतिम संस्कार के बाद मनाया, "लोग चर्च जाते हैं और रोते हैं और फिर घर वापस आते हैं और एक पार्टी। "

मरने वाले व्यक्ति के जीवन, मृत्यु तक की परिस्थितियों, खुद की मृत्यु और मिश्रित भावनाओं के साथ अंतिम संस्कार को प्रतिबिंबित करना सामान्य है। हालांकि, प्रेक्षण करना, और न ही निरंतर दुख है। मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करें यदि दुःख आपके जीवन जीने की क्षमता में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।

आप अपने प्रियजन की मृत्यु के साथ आने के लायक हैं, और संभावना है कि आपका प्रिय व्यक्ति चाहेगा। जरूरत पड़ने पर मानसिक स्वास्थ्य सहायता मांगने में संकोच न करें।

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