अमेरिकी ऑनलाइन सम्मेलन प्रतिलेख पर हमले के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के साथ मुकाबला

संकट चिकित्सक, डॉ। एलिजाबेथ स्टैंकज़कवर्ल्ड ट्रेड सेंटर की इमारतों और पेंटागन पर हमले के आलोक में, दुख से निपटने के लिए, हानि, अवसाद से निपटने और उदास महसूस करने के बारे में बात करता है।

डेविड HealthyPlace.com मॉडरेटर है।

में लोगों को नीलादर्शक सदस्य हैं।

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डेविड:सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। मुझे खुशी है कि आपको हमारे साथ जुड़ने का अवसर मिला, खासकर इन कठिन परिस्थितियों में। ये पिछले कुछ दिन हर किसी के लिए दर्दनाक रहे हैं।

हमारा विषय आज रात है ”यू.एस. पर हमले के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के साथ मुकाबला।। "हमारे अतिथि आघात मनोवैज्ञानिक हैं, एलिजाबेथ स्टैंकज़क पीएच.डी., जो सैन एंटोनियो, टेक्सास में एश्योर्ड बिहेवियरल हेल्थ के क्लिनिकल मैनेजर हैं। डॉ। स्टैंजकैक एक क्रिटिकल इंसिडेंट टीम के सदस्य रहे हैं और महत्वपूर्ण घटना चिकित्सा (संकट चिकित्सा) में विशेषज्ञता रखते हैं।

हालांकि, मैं कुछ टिप्पणियां करना चाहता हूं। HealthyPlace.com पर हर कोई उम्मीद करता है कि आप, आपके परिवार के सदस्य और दोस्त सुरक्षित हैं। यह एक बहुत बड़ा और कई लोगों के लिए एक अप्रत्याशित त्रासदी है। हमारे पास हमारे प्रशिक्षित सहायता समूह होस्ट हैं जो साइट पर उन लोगों की मदद करते हैं जिन्हें मुश्किल से सामना करना पड़ रहा है। उन्होंने एक अद्भुत काम किया है और किसी की उम्मीदों से परे अपना समय स्वेच्छा से दिया है। यह वाकई काबिले तारीफ है।

हमारे होमपेज पर: http://www.healthyplace.com आपके पास सामना करने में सहायता के लिए हमारे पास बहुत सी जानकारी है। पृष्ठ के बाईं ओर, नुकसान और दु: ख पर वीडियो और लेख हैं। हालांकि कुछ लोग आपकी सटीक स्थिति से संबंधित नहीं हो सकते हैं, लेकिन वहां मौजूद जानकारी अभी जो चल रही है, उस पर लागू होगी। "दैनिक समाचार" शीर्षक के तहत, हमारे होमपेज के दाईं ओर, आप हमले से निपटने के मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर लेख पढ़ सकते हैं। इस घटना की भयावहता और त्रासदी के मानवीय पहलुओं में बसने के लिए, आप में से कुछ महसूस कर सकते हैं डिप्रेशन इसकी समझ लेना शुरू कर देता है। हमारे पास डिप्रेशन पर बहुत सी जानकारी है और हेल्दीप्लास.कॉम में इसका सामना कैसे किया जाए अवसाद समुदाय. पृष्ठ के बाईं ओर, साइटों के माध्यम से देखें, अवसाद सम्मेलन टेप और ऑनलाइन अवसाद पत्रिकाओं, डायरी।

शुभ संध्या, डॉ। स्टैंकज़क, और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है। आज मेरे लिए एक विशेष दिन था क्योंकि पहली बार मुझे जो कुछ हुआ है उसके भावनात्मक प्रभाव को महसूस करना शुरू कर दिया। मंगलवार को, मैं चकित था और संयुक्त राज्य अमेरिका पर हमले की अविश्वसनीयता और उसकी छवियों को पकड़ लिया न्यूयॉर्क सिटी में वर्ल्ड ट्रेड सेंटर की इमारतों में दुर्घटनाग्रस्त हो गए और इमारत को ज़मीन से टकराते देखा। यह मेरे लिए असली था।

जैसे-जैसे आज टीवी पर कहानी आगे बढ़ी, मैंने अपने रिश्तेदारों और दोस्तों की तलाश करने वाले लोगों की कहानियों को देखना और सुनना शुरू किया। गुड मॉर्निंग अमेरिका के एक व्यक्ति ने बताया कि कैसे वह और उसकी पत्नी बहुत करीबी थे और कैसे वे एक-दूसरे को हवाई अड्डे पर देखते थे, जब वे अलग-अलग व्यापारिक यात्रा पर जाते थे। मंगलवार सुबह बोस्टन में हवाई अड्डे पर अपनी पत्नी को अलविदा कहने के बाद, वह काम करने के लिए चला गया और बाद में, अपने आतंक के लिए, अपनी पत्नी को पता चला कि विमान उस टावर में दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। यह बहुत दुखद कहानी थी। डायने सॉयर, पर एंकर सुप्रभात अमेरिका, रो रहा था और मैं आँसू में था। मेरा दिल सारा दिन भारी रहा। तो पहला सवाल है - क्या यह सामान्य है?

डॉ। स्टैंकज़क: शुभ संध्या, और मेरे होने के लिए धन्यवाद। सबसे पहले, मुझे कहना होगा कि मैं "आघात मनोवैज्ञानिक" नहीं हूं। हालांकि, मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं, जो संकट के हस्तक्षेप में प्रशिक्षण ले रहा हूं।

हां, यह मुझे बहुत सामान्य और स्वस्थ लगता है।

डेविड:आप कैसे सुझाएंगे कि हम में से अधिकांश इन भावनाओं को संभालते हैं जो हमारे पास अभी हैं?

डॉ। स्टैंकज़क: मुझे लगता है कि हमें पहले यह याद रखना चाहिए कि हम सभी अलग हैं। हममें से कुछ लोग दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत कर सकते हैं और हममें से कुछ को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सहायता लेनी पड़ सकती है।

डेविड:आपको कैसे पता चलेगा कि पेशेवर सहायता प्राप्त करने का समय है? मैं यह पूछता हूं क्योंकि यह एक लंबी, खींची गई घटना हो सकती है, खासकर अगर हम सैन्य रूप से जवाबी कार्रवाई शुरू करते हैं?

डॉ। स्टैंकज़क: यदि आपको ऐसे विचार या मनोदशाएं शुरू होती हैं जो आपके दिन के कामकाज में बाधा डालती हैं, तो नींद की समस्याएं जो दिन के कामकाज या समस्याओं के साथ हस्तक्षेप करती हैं करीबी परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ बातचीत, आप मदद मांगने पर विचार कर सकते हैं।

डेविड: यह एक मानसिक स्वास्थ्य साइट है, मैं सोच रहा हूं कि क्या इस तरह की चरम भावनात्मक घटनाएं उन व्यक्तियों में मजबूत प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती हैं जो पहले से ही मनोवैज्ञानिक मुद्दों से निपट रहे हैं गाली, डिप्रेशन, स्वचोट, आदि।?

डॉ। स्टैंकज़क: शोक मनाने का अवसर दिए जाने पर अधिकांश लोग काफी अच्छा करते हैं और उन्हें पेशेवर सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। हम केवल इस बात को कम आंकते हैं कि लोग कितने स्वस्थ और मजबूत हैं और वे कितना तनावपूर्ण ढंग से निपट सकते हैं। हालांकि, ऐसे कुछ मामले होंगे जहां यह अतिरिक्त तनाव मौजूदा समस्याओं को कम करेगा। बहुत कम लोग आत्म-विनाशकारी व्यवहारों में शामिल होंगे, लेकिन कई अतिरिक्त तनावों से अभिभूत हो सकते हैं। इन मामलों में, व्यक्ति को शायद मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।

डेविड:"नवीनतम" घटनाओं के लिए टीवी या रेडियो पर लगातार रहने या लगातार दर्दनाक दृश्यों को दोहराव से देखने के बारे में आपकी क्या राय है?

डॉ। स्टैंकज़क: अधिक सामान्य दिनचर्या पर लौटना बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि, जिज्ञासु होना और अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करना मानव स्वभाव है। घटनाओं के साथ ट्रांसफ़र होने में कुछ भी गलत नहीं है, जैसा कि हम होते हैं, जैसे कि हम चंद्र लैंडिंग्स द्वारा ट्रांसफ़र किए गए थे।

डेविड:एक और सवाल, हमारे बच्चों के बारे में क्या? क्या हमें उन्हें टीवी पर सब कुछ देखने देना चाहिए और हमें यह कैसे समझाना चाहिए, यदि आपकी राय में, उन्हें?

डॉ। स्टैंकज़क: यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता इन घटनाओं की व्याख्या करें। वास्तव में, उन्हें टीवी देखना बेहतर होगा। यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पहचाने जाने वाले किसी भी सकारात्मक पहलू पर पुनर्निर्देशित करें, जैसे: मलबे के माध्यम से खोज रहे नायकों पर ध्यान केंद्रित करना, या पीड़ितों को सफलतापूर्वक बचाया गया। इससे बच्चे को राष्ट्रपति बुश, शामिल नायकों, या यहां तक ​​कि समूह या समूहों को एक पत्र लिखने में मदद मिल सकती है, जिन्होंने इस भयानक कृत्य को समाप्त किया।

महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे ने अपनी भावनाओं को व्यक्त किया है। इसके अलावा, उन्हें जितनी जल्दी हो सके अपने सामान्य दिनचर्या में वापस लाएं। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि उनके दिन में क्या करना है। इसके अलावा, उन्हें आश्वस्त करें कि वे सुरक्षित हैं।

डेविड:हमारे पास आपके लिए डॉ। स्टैंकज़क के कई दर्शक प्रश्न हैं। यहाँ पहले वाला है:

Majorca: नमस्ते, मैं टॉवर नंबर 4 में था और दोनों विमानों को टावरों में जाते देखा। वास्तव में दूसरा हमारे दिल के माध्यम से चला गया। फिर मैंने इमारत को खाली कर दिया लेकिन मैं कर सकता था कि अविश्वास में टावरों को घूरता था। जब मीनारें नीचे आईं, तो मुझे अपने जीवन के लिए भागना पड़ा। जैसा कि मैंने किया, मैंने ऐसे लोगों की मदद की जो फंसे हुए थे या घायल थे लेकिन फिर भी बहुत से लोगों को पीछे छोड़ दिया जिन्होंने इसे कभी नहीं बनाया। मैं अभी भी असहाय महसूस करता हूं और नरसंहार की छवियों द्वारा प्रेतवाधित सो नहीं सका है। मैं इसके माध्यम से कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

डॉ। स्टैंकज़क: आपकी भावनाएं बहुत, बहुत सामान्य और क्षणिक हैं। आप उन घटनाओं को कभी नहीं भूलेंगे जो घटित हुई हैं। लेकिन, आप पाएंगे कि, समय के साथ, अधिक सामान्य रूप से कार्य करना आसान हो जाएगा। मुझे आपकी चिंता होगी अगर आप इन चीजों को महसूस नहीं कर रहे थे। यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक असामान्य, भयावह स्थिति के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया दे रहे हैं। निश्चिंत रहें कि अमेरिका की सभी भावनाएँ आपके समान हैं, और अधिक मदद करने की हमारी अक्षमता से हम सभी निराश हैं।

C.U .:जब योजना भवन में दुर्घटनाग्रस्त हो गई, तो मैं उस हिस्से को फिर से देखता रहा, और हालांकि मैंने केवल हवा में उड़ान भरी एक बार, एक छोटे से हेलीकॉप्टर में परिवहन, उस दुखद घटना को देखने के बाद मैं एक में उड़ने से डरता हूं कभी हवाई जहाज। मैं केवल 16 वर्ष का हूं, लेकिन मुझे हमेशा वह दिन याद रहेगा, जब मैंने एक ऐसी घटना देखी, जिसने लगभग 4,000 लोगों की जिंदगी को बुरी तरह से बाधित कर दिया और देश को झकझोर कर रख दिया और जो कुछ हुआ है उसके अविश्वास में। मैं उड़ने के डर से कैसे पार पाऊंगा?

डॉ। स्टैंकज़क: सबसे पहले, यह डर आपके पास शायद क्षणिक है। यदि यह किसी कारण से, जारी रहता है, तो प्रभावी उपचार हैं जो आपको अपने डर को दूर करने की अनुमति देंगे। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो मैं आपको अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ इन भावनाओं पर चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। संयोग से, मुझे हेलीकॉप्टर में उड़ने में डर लगेगा।

luckysurvivor: मुझे नुकसान के साथ एक भयानक समय हो रहा है। मैंने हाल ही में एक नौकरी खो दी, फिर मेरा सबसे अच्छा दोस्त मुझ पर चला गया और फिर एनवाईसी / डीसी में यह त्रासदी हुई- यह अधिक है तो मैं संभाल सकता हूं और अब मैं लगभग खालीपन महसूस कर रहा हूं। मैं पागल हो रहा हूँ?

डॉ। स्टैंकज़क: नहीं, आप अभिभूत हैं। फिर से, आपने जो अनुभव किया है, उसके बाद अगर आप इन भावनाओं का अनुभव नहीं कर रहे हैं, तो मुझे चिंता होगी। मैं सुझाव देता हूं कि अपनी जरूरतों के लिए कुछ समय दें। मनोरंजन, साहचर्य और आराम चाहते हैं। यदि ये असुविधाजनक भावनाएं बनी रहती हैं, तो एक महीने से अधिक समय तक आप चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं। मुझे आपके कई नुकसानों के लिए खेद है।

oblivion1: मैं अभी भी सदमे की स्थिति में हूं कि विश्वास नहीं हुआ कि क्या हुआ। मेरे लिए शोक करना बहुत कठिन है और इससे मुझे लगता है कि मेरे पास सच्चा दिल नहीं है। मेरे पास बहुत सारे समाचार पत्र हैं लेकिन मैंने उनमें से कोई भी नहीं पढ़ा है। मैं अब टीवी नहीं देख सकता। मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या गलत है।

डॉ। स्टैंकज़क: तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ। हम में से प्रत्येक विभिन्न तरीकों से अत्यधिक तनाव से निपटता है। यह आपके व्यवहार या मैथुन का तरीका हो सकता है। फिर से, यह तब तक पैथोलॉजिकल नहीं हो जाता है जब तक कि यह आपके दिन के कामकाज में महत्वपूर्ण हस्तक्षेप नहीं करता है। मुझे संदेह है कि, समय के साथ, आप खुद को अपने आस-पास घट रही घटनाओं में शामिल होते हुए पाएंगे। आपका झटका समझ में आता है और हम सभी इसे साझा करते हैं। मैं अपनी कार में था जब मैंने खबर सुनी और "NO" चिल्लाते हुए जवाब दिया, जैसे कि वह किसी भी तरह भयावह घटनाओं को बदल देगा। मैंने तब विनती की कि यह एक समाचार त्रुटि थी। अब मैं दूसरों की सहायता करने की कोशिश करके दुःखी होता हूं।

डेविड:कुछ लोग, डॉ, सभी अरबों या मध्य पूर्व के लोगों से बेहद नाराज हैं। क्या यह तर्कसंगत है और क्या यह स्वस्थ या अस्वस्थ है?

डॉ। स्टैंकज़क: यह तर्कसंगत नहीं है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह सामान्य है। हम हमेशा तर्कसंगत, सोच वाले प्राणी नहीं हैं जो हमें लगता है कि हम हैं। यह स्टीरियोटाइप के लिए मानव स्वभाव है भले ही स्टीरियोटाइपिंग हमें निर्णय में त्रुटियां करने के लिए प्रेरित करता है।

मैं उन लोगों को अपनी कड़वाहट की जांच करने और इस भयानक घटना के आसपास की सकारात्मक परिस्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। मैं उन व्यक्तियों को भी स्थिति को बेहतर बनाने के प्रयासों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करूँगा बजाय बदतर होने के। उदाहरण के लिए, मेरे द्वारा किए गए पहले कृत्यों में से एक हमारे स्थानीय ब्लड बैंक को रक्त दान करना था।

कोई यह भी देख सकता है कि इस घटना ने हमें एक राष्ट्र के रूप में कैसे लाया है। अभी भी मजबूत है, अभी भी अद्भुत है। हमें विश्व समुदाय से मिल रहे जबरदस्त समर्थन के लिए भी पहचान और आभारी होना चाहिए।

डेविड:यहाँ अगले दर्शकों का सवाल है:

एचपीसी करेन: एक HealthyPlace.com सपोर्ट ग्रुप होस्ट के रूप में, साइट पर आने वाले उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

डॉ। स्टैंकज़क: सबसे पहले, लोगों को विश्वास दिलाएं कि उनकी भावनाएँ काफी स्वाभाविक और सामान्य हैं। जो लोग ऐसी मदद नहीं चाहते हैं, उनकी मदद करने की कोशिश न करें। यह पहचानें कि लोग जितना मजबूत हैं, उससे कहीं ज्यादा मजबूत और स्वस्थ हैं। साथ ही, कुछ प्रकार की सहायता वास्तव में हानिकारक हो सकती है। हम नहीं चाहते कि लोग यह सोचें कि वे बीमार हैं। और हम निश्चित रूप से उन्हें बीमार नहीं करना चाहते हैं। हमारी सहायता मांगी जानी चाहिए, और जरूरतमंद व्यक्ति को विशिष्ट। जितना हो सके लोगों को सामान्य जीवनशैली फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वास्तव में किसी को मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है तो उन्हें एक रेफरल प्रदान करें। मैं चैट रूम और उसमें दिए गए समर्थन को भी प्रोत्साहित करता हूं।

डेविड:आज शाम को जो कुछ कहा गया है, उस पर कुछ दर्शक टिप्पणी कर रहे हैं, फिर हम प्रश्नों के साथ जारी रखेंगे:

C.U.: जब मैंने इस सब के बारे में सुना, तो मैं अरबों में पागल नहीं था, मैं पागल था कि उन्होंने क्या किया। उन्होंने बहुत से लोगों को मार डाला और वे शायद जल्द ही खुद को भी चोट पहुंचाने वाले हैं। देशों के बीच इस लड़ाई में NO ONE IS एक विजेता हर कोई कुछ खो देता है, और यह "बड़े पैमाने पर विनाश" का कारण बनता है।

न्यूयॉर्क: मेरी भावनाएं हैं कि अकेले खड़े रहना हम कमजोर हैं लेकिन एक के रूप में खड़े होकर, यह दिखाएगा कि हम एक मजबूत राष्ट्र हैं और हम प्रबल होंगे और किसी पर फिर से किसी के भी आतंकवाद का कार्य नहीं करने देंगे।

खरगोश के कान: मैं क्रोध करना इस संयुक्त राज्य अमेरिका में यहाँ के लोगों को इस बारे में परवाह नहीं है।

confussed1980: मैं बलात्कार होने के साथ काम कर रहा हूं और जब मैंने देखा कि क्या हुआ, तो मैं पूरी तरह से पागल हो गया।

एचपीसी Whiteswan: आप सभी के प्रति मेरी संवेदना जो किसी प्रियजन को खो चुके हैं।

खरगोश के कान: मैंने रोने की कोशिश की है लेकिन आँसू नहीं आए। मैं काम पर जाता हूं, लेकिन फिर मैं वहीं बैठ जाता हूं।

डॉ। स्टैंकज़क: आप रोने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन मैं आपको सोचने और कोशिश करने के लिए सराहना करता हूं।

डॉन। मैरी: मुझे समझ नहीं आता कि ऐसा क्यों होना पड़ा।

डेविड: यहाँ अगला प्रश्न है:

तिपतिया घास छोटा सा भूत: हालांकि मेरे प्रेमी को वर्ल्ड ट्रेड सेंटर त्रासदी में अनहोनी हो गई थी, फिर भी मुझे अचानक महसूस होता है कि मैं उसे खोने जा रहा हूं। मैं उसे ठीक करने के लिए दिन में कई बार फोन करता हूं। इसके अलावा, भले ही मैं उससे डरता हूं कि वह मुझे छोड़ दे, मैंने उसे दूर करना शुरू कर दिया है। इसे रोकने के लिए आप क्या सुझाव देते हैं?

डॉ। स्टैंकज़क: आप कुछ तर्कहीन विचार रख रहे हैं, जैसे सभी मनुष्य करते हैं। मैं एक चिकित्सक के साथ अल्पकालिक परामर्श पर विचार करूंगा जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को नियुक्त करता है। आप एक रेफरल के लिए अपने राज्य मनोवैज्ञानिक संघ से संपर्क कर सकते हैं।

Liser217: मैं व्यक्तिगत रूप से युद्ध से डरता हूं। इससे भी ज्यादा, दुनिया के अंत की बात हो रही है। क्या आपको लगता है कि यह प्रचार है या यह एक वास्तविकता है?

डॉ। स्टैंकज़क: प्रचार। एक पूर्व सैन्य खुफिया विश्लेषक होने के नाते, मुझे लगता है कि दुनिया खत्म हो जाएगी इसकी अत्यधिक संभावना नहीं है। जैसा कि युद्ध के लिए, दुनिया को दिखाने के लिए सबसे अधिक कुछ कार्रवाई की जाएगी कि इसे बर्दाश्त नहीं किया जाएगा या अप्रकाशित नहीं किया जाएगा। यह मेरी निजी राय है। वैसे, हर कोई युद्ध या झूठ से डरता है।

डेविड: यहाँ एक दर्शक टिप्पणी है:

annibelle: मुझे इससे दुःख होता है कि जो लोग इसे एक त्रासदी मानते हैं वे केवल प्रतिशोध और अंतत: युद्ध के साथ त्रासदी का विस्तार करना चाहते हैं

Majorca: डॉ, क्या आपके पास न्यू यॉर्कर के लिए कोई सलाह है कि हम इस त्रासदी के बाद का सामना करने के लिए और क्या कर सकते हैं और जब तक हम अपने लापता प्रियजनों के बारे में सुनने का इंतजार नहीं करते हैं?

डॉ। स्टैंकज़क: अच्छे अंक!

इसके बारे में, मैं समाचार देख रहा हूं और सोचता हूं कि न्यू यॉर्कर में अद्भुत सहनशक्ति और धैर्य है, भले ही वे इसे पहचान न सकें।

कई बार लिंबो में होने की चिंता असहनीय लगती है। हालांकि, हम सभी किसी न किसी तरह से जब तक संकट हल नहीं हो जाता है, तब तक प्रबंधन करते हैं और जीवन यथासंभव सामान्य हो जाता है। काश कि मैं और कह पाता। भगवान आपका भला करे!

न्यूयॉर्क: मुझे अपने बच्चों के साथ इस पर चर्चा करने में बहुत मुश्किल समय हो रहा है। वे सिर्फ यह नहीं समझते कि क्या हुआ है या मैं क्यों रो रहा हूं जब मैं उनसे बात करता हूं कि संयुक्त राज्य अमेरिका के साथ क्या हुआ है। मुझे अभी बिल्कुल यकीन नहीं है कि मुझे क्या करना चाहिए और उन्हें नहीं बताना चाहिए।

डॉ। स्टैंकज़क: सबसे पहले, वयस्कों को समझना कठिन है, यह कोई तुक या कारण नहीं बनाता है। इस प्रकार, स्वाभाविक रूप से, बच्चों को हाल की घटनाओं से बाहर निकालने में कठिन समय होगा। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं उनके लिए एक संसाधन होना चाहिए जब वे सवाल करने के लिए आते हैं और फिर उन सवालों के जवाब देने के लिए आपकी क्षमता का सबसे अच्छा है। बच्चे हमारी अगुवाई करेंगे। हम, वयस्कों के रूप में, उन्हें प्रदर्शित करेंगे कि वे कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इसलिए, हम सबसे अच्छा रोल मॉडल पेश करने की कोशिश कर सकते हैं।

डॉन। मैरी: यह मेरे लिए बहुत ट्रिगरिंग रहा है। मैं कैसे वापस पा सकता हूं जो इस से खो गया है, मेरी सुरक्षा की भावना? मुझे अपना घर छोड़ने से डर लगता है। क्या यह सामान्य है?

डॉ। स्टैंकज़क: उपरोक्त प्रश्नकर्ता की तरह, आप कुछ तर्कहीन विचारों का सामना कर रहे हैं जो हम सभी द्वारा साझा किए जाते हैं। आपके लिए पहले यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये विचार तर्कहीन हैं और उन्हें अधिक तर्कसंगत दृष्टिकोण के साथ प्रतिस्थापित करना है। यह लोगों के लिए अपने दम पर करना मुश्किल है और वे अक्सर एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श करते हैं।

सच: मुझे खाने की बीमारी है और मेरे लिए यही एक चीज है जिसने मुझे बड़ा समय दिया है। मुझे यकीन नहीं है कि क्यों?

डॉ। स्टैंकज़क: यह तनाव और नियंत्रण के नुकसान के लिए आपकी प्रतिक्रिया है। जितनी जल्दी हो सके अधिक सामान्य खाने की आदतों को फिर से स्थापित करने और अपने तनाव के स्तर में इस वृद्धि के साथ अधिक उचित तरीके से निपटने में मदद करने के लिए आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

डेविड:हमारे पास विदेशों से कुछ लोग हैं जिनके पास प्रश्न हैं, डॉ। स्टैंकज़क:

जेन सात: हालांकि मैं ऑस्ट्रेलिया में रहता हूं, लेकिन मैं इस त्रासदी से बहुत प्रभावित हुआ हूं। हालांकि, मेरी एक चिकित्सा स्थिति है जिसका मतलब है कि मैं रो नहीं सकता (कोई आँसू नहीं) और मुझे नहीं पता कि मैं अपनी भावनाओं से कैसे निपटूं।

डॉ। स्टैंकज़क: मुझे लगता है कि आप इसे बहुत अच्छा कर रहे हैं। आप एक समूह गतिविधि में भाग ले रहे हैं, आप अपने विचारों और भावनाओं का संचार कर रहे हैं, और आपके अमेरिका में अपने साथी मनुष्यों का समर्थन कर रहे हैं। कोई आँसू की आवश्यकता। वहाँ होने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, मुझे यह जानकर अच्छा लगा कि आप हमारे साथ हैं!

bumblebee34: मैं ऑस्ट्रेलिया से हूं और अमेरिका में होने वाली घटनाओं से मैं बहुत परेशान हूं। बहुत दुख की बात। मैं टीवी को बंद नहीं रख सकता, मैं बस इसे पूरे दिन देख रहा हूं और मुझे बुरे सपने आ रहे हैं। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है, मैं नकल नहीं कर रहा हूं और मैं अवसाद से भी पीड़ित हूं।

डॉ। स्टैंकज़क: सबसे पहले, आपकी भावनाएं सामान्य हैं। हम में से कई लोग ठीक उसी चीजों का अनुभव कर रहे हैं। निश्चिंत रहें कि ये घटनाएँ क्षणिक हैं और आप भविष्य में बेहतर महसूस करेंगे। हममें से कुछ लोगों के लिए इससे अधिक समय लगता है। शब्द डिप्रेशन विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जाता है, अगर आपको लगता है कि आप वास्तव में एक नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित हैं, तो मैं आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। शुभकामनाएँ।

डेविड:यहाँ ब्रिटेन के एक आगंतुक की एक दर्शक टिप्पणी है:

bluechickpea: बस एक टिप्पणी। मैं यूके से हूं, और यद्यपि यह हमें यूके में लगभग प्रभावित नहीं करता है, क्योंकि यह अमेरिका, मैं के लोगों को बहुत प्रभावित करता है वास्तव में लगता है कि मैं और हम सभी दुनिया भर के अन्य देशों में इस पर अमेरिका की मदद और समर्थन करने के लिए पर्याप्त नहीं कर सकते समय। काश मैं व्यक्तिगत रूप से उन लोगों के पास कहने के लिए पर्याप्त शब्द होता जो इस त्रासदी से तबाह हुए हैं, लेकिन ब्रिटेन से लेकर अमेरिका तक, हम सभी अपने विचारों और प्रार्थनाओं को भेजते हैं।

डॉ। स्टैंकज़क: आपके समर्थन के लिए धन्यवाद। बस आपकी तरह के शब्द और विचार आपको अधिक आराम प्रदान करते हैं जो आप कभी भी सोच सकते हैं।

एचपीसी Whiteswan: मैं कनाडा से हूँ और मुझे अपनी खुद की गालियाँ भी आती हैं। स्थिति ने पिछले कुछ दिनों के दौरान कई भावनाओं को जन्म दिया

बर्बस: टीवी पर मंगलवार को यह सब देखने के बाद, मुझे उस रात अपने पिछले दुर्व्यवहार के बारे में बुरे सपने आए थे। मैं रात में अपनी गालियों से राहत देते हुए वास्तविक जीवन में होने वाली इस त्रासदी को कैसे जीऊंगा?

डॉ। स्टैंकज़क: मौजूदा अनसुलझे समस्याओं को बढ़ाने के लिए तनावपूर्ण घटनाओं के लिए यह असामान्य नहीं है। मैं आपको इस मुद्दे को अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता तक पहुंचाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा, क्योंकि मैं वास्तव में इंटरनेट पर मनोचिकित्सक सेवाओं की पेशकश नहीं कर सकता। आप सौभाग्यशाली हों!

membee: मैं अपनी मानसिक बीमारी के बारे में दोषी महसूस करता हूं जब अन्य लोगों ने अपने प्रियजनों को मर दिया है। मुझे क्या करना चाहिए?

डॉ। स्टैंकज़क: आप अनुभव कर रहे हैं जिसे आमतौर पर "उत्तरजीवी सिंड्रोम" कहा जाता है। इसमें दोषी महसूस करने की कोई बात नहीं है। यदि ये भावनाएं बनी रहती हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से उन पर चर्चा करनी चाहिए। हालाँकि, मुझे पता है कि हम में से कई लोगों ने हाल की घटनाओं के प्रकाश में अपनी समस्याओं और चिंताओं का पुनर्मूल्यांकन किया है।

डेविड:दर्शकों के लिए, हम आपके विशेष बुलेटिन बोर्ड पर आपकी टिप्पणियों का स्वागत करते हैं, जिसे "ट्रेजेडी सपोर्ट-अटैक ऑन द यू.एस."

धन्यवाद, आज रात हमारे मेहमान होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए, डॉ। स्टैंकज़क। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। हमारे यहां एक बहुत बड़ा और सक्रिय और बहुत देखभाल करने वाला समुदाय है।

आज रात हमसे जुड़ने के लिए, फिर से, डॉ। स्टैंकज़क, धन्यवाद।

डॉ। स्टैंकज़क: मुझे आज रात भाग लेने की अनुमति देने के लिए धन्यवाद। मुझे आपके निमंत्रण से सम्मानित किया गया है। शुभ रात्रि।

डेविड: यहाँ कुछ अतिरिक्त दर्शक टिप्पणियां हैं जो देर से आईं। मुझे लगा कि मैं उन्हें देखने के लिए उन्हें पोस्ट करूंगा।

Liser217: बस सभी को शुभरात्रि कहना चाहते थे। अपने दिलों में उम्मीद रखो। और एक दूसरे पर विश्वास रखें।

Majorca: सभी न्यू यॉर्कर्स के नाम पर मैं आपमें से उन लोगों को धन्यवाद देना चाहता हूं जो हमारे लिए प्रार्थना करते हैं और जिन्होंने त्रासदी घटित होने के बाद से आपके दिमाग में है। मैं उन लोगों को भी विशेष रूप से धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने रक्त या इसी तरह का दान दिया है या जिन्होंने किसी भी तरह से स्वयं सेवा की है। मुझे लगता है कि NYC न केवल हमारे साथी अमेरिकियों बल्कि दुनिया को भी दिखा रहा है कि हम एक हैं, जिसे हम सबसे खराब परिदृश्य के साथ भी सामना कर सकते हैं और हम वास्तव में स्वतंत्रता और आशा की किरण हैं। आइए, सभी एक राष्ट्र के रूप में एकजुट हों।

डेविड: शुभ रात्रि।

अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें। इस सम्मेलन में क्या होता है जानकारी के माध्यम से और स्थितियों से निपटने के लिए उपयोगी विचार प्रदान करना; यह आपको मनोचिकित्सा या चिकित्सा सलाह प्रदान करने का इरादा नहीं है।