स्व-एस्टीम के निर्माण के लिए अद्वितीय और प्रभावी दृष्टिकोण

पारंपरिक उपचार में प्रभावी हैं आत्मसम्मान का निर्माण लेकिन हर कोई उनसे नहीं जुड़ता। हम सभी अद्वितीय और जटिल हैं, इसलिए आपके साथ वाइब करने वाले दृष्टिकोण को खोजना महत्वपूर्ण है। आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए अद्वितीय और प्रभावी दृष्टिकोण हैं, जिनके बारे में आप अपने उपचार प्रदाता से बात करना चाहते हैं, खासकर यदि आप फंसा हुआ महसूस करते हैं।

हाल ही में, मेरे साथ काम करने वाले ग्राहक कुछ गैर-पारंपरिक मनोचिकित्सा दृष्टिकोणों की तलाश में हैं, जो मुझे पसंद हैं। मुझे लगता है कि यह दर्शाता है कि वे सही दिशा में एक कदम उठा रहे हैं जब वे कहते हैं, "मुझे कुछ और चाहिए" या "मैंने सुना इसके बारे में, क्या मैं इसे आज़मा सकता हूँ। "आत्म-सम्मान के निर्माण के गैर-पारंपरिक तरीके मेरे कुछ लोगों के लिए जीवन रक्षक रहे हैं ग्राहकों। कुछ के लिए अद्वितीय और वैकल्पिक या "नई उम्र", वे कई लोगों के लिए प्रभावी हो सकते हैं।

क्या आपको सेल्फ-एस्टीम बनाने में मदद चाहिए?

निम्नलिखित सूची में आम संकेत शामिल हैं कम आत्म सम्मान:

• सामाजिक संपर्क से पीछे हटना
• घबराहट, चिंता या घबराहट के दौरे
• नशीली दवाओं, शराब, भोजन, जुआ, खरीदारी, आदि के साथ स्व-चिकित्सा।
instagram viewer
• रिश्ते की समस्या
• लक्ष्यों पर आगे बढ़ना या देना; उद्देश्य की हानि
• अपने आप को शारीरिक नुकसान पहुँचाना (अपने नाखून काटने से लेकर आत्म-उत्परिवर्तन)
• अपनी उपस्थिति के साथ लगातार असंतोष
• खुद की तुलना दूसरों से करना; ख़राब आत्म छवि
• खुद को दूसरों के सामने रखना
• जुनूनी नकारात्मक आत्म-बात
• यौन इच्छा और कार्य की हानि

स्व-एस्टीम के निर्माण के लिए अद्वितीय और प्रभावी दृष्टिकोण

कई चिकित्सीय शैलीएं हैं जो लोगों को आत्म-सम्मान बनाने में मदद कर सकती हैं। कुछ विशिष्ट दृष्टिकोण भी हैं जिनमें पारंपरिक चिकित्सा शामिल नहीं है।

1. सम्मोहन चिकित्सा एक आराम, प्राकृतिक और सुरक्षित चिकित्सा का संक्षिप्त रूप है जिसमें एक इंटरैक्टिव प्रक्रिया शामिल है सचेत और अवचेतन मन दोनों का ध्यान पुनर्निर्देशित करें जहां कम आत्मसम्मान विकसित होता है और lingers। आत्म-सम्मान के लिए हिप्नोथेरेपी उनके आत्म-मूल्य और आत्म-स्वीकृति की धारणा में सकारात्मक बदलाव ला सकता है बशर्ते कि ग्राहक बदलना और बेहतर महसूस करना चाहता हो।
2. अपने आहार पर जाँच करें। व्यक्तिगत रूप से, मुझे एक खाद्य एलर्जी थी जो मेरे मूड को कम कर रही थी। एक बार जब मैंने अपराधी को हटा दिया, तो मेरी ऊर्जा वापस आ गई और मेरा मूड भी बेहतर था। कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक या एक पोषण विशेषज्ञ यह देखने में मदद कर सकते हैं कि क्या आहार या हार्मोनल मुद्दे हैं जो आपके मूड को कम कर रहे हैं। मैं कई ग्राहकों को जानता हूं जिनका थायराइड संतुलन से बाहर था, एक बार तय होने के बाद, वे एक नए व्यक्ति की तरह थे। जिन लोगों को पता नहीं है कि क्या खाना चाहिए या जिन्हें खाने की समस्या है, वे पेशेवर मदद से लाभान्वित हो सकते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ आपको दे कर आपके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है सही आपके शरीर की देखभाल के लिए उपकरण।
3. दोहन: दोहन भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी), आपके शरीर में बिंदुओं की एक श्रृंखला पर टैप करके अटक गई भावनाओं को जारी करता है। ये भावनाएं आपको खुशी का अनुभव करने और जीवन में अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में बाधा डालती हैं। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन ईएफटी कुछ लोगों के लिए जादू की तरह काम करता है। EFT मनोवैज्ञानिक एक्यूप्रेशर का एक रूप है, जो 5000 से अधिक वर्षों से शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों के इलाज के लिए पारंपरिक एक्यूपंक्चर में उपयोग की जाने वाली समान ऊर्जा योग्यता पर आधारित है, लेकिन सुइयों के बिना। एक ईएफ़टी चिकित्सक आपको इसे स्वयं करने के लिए उपकरण सीखने में मदद कर सकता है और उन विचारों और भावनाओं से अस्थिर हो सकता है जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ने से रोकते हैं।
4. सहायता समूह: यदि आपने आत्मविश्वास के साथ संघर्ष किया है तो हैं मीटअप समूह और टोस्टमास्टर्स प्रोग्राम जो आपको दूसरों के साथ काम करने में मदद करते हैं और आत्मविश्वास महसूस करने और आत्मसम्मान का निर्माण करना सीखते हैं। शराबी के बेनामी (एए और अल-अनोन) यदि आप वसूली में हैं, तो परिवार के सदस्य हो सकते हैं, जिनके व्यसनी हैं, या पाते हैं कि आप अक्सर उन लोगों के साथ सह-निर्भर होते हैं जिनके व्यसनी हैं।
5. ध्यान और माइंडफुलनेस ट्रेनिंग: अगर आपको लगता है कि आपके विचारों के साथ बैठना बहुत कठिन है, तो ध्यान समूह में जाएँ या मार्गदर्शन के लिए किसी चिकित्सक से पूछें। योग स्टूडियो में अक्सर मेडिटेशन और माइंडफुलनेस क्लासेस होती हैं और कई होती हैं ऑनलाइन निर्देशित ध्यान आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए। जब आप अपने आप को स्वीकार्यता और प्रेममयी दया लाते हैं, तो आप उन गहरे विश्वासों को उजागर कर सकते हैं जो आप करते हैं खुश होने के लायक नहीं है या आपको विश्वास नहीं है कि आप काफी अच्छे हैं, जो आपके लिए बहुत अच्छा रहा है वर्षों। यह आपको अधिक सहजता और आत्म-प्रेम का जीवन जीने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक चिकित्सा दृष्टिकोण, पारंपरिक या अद्वितीय और वैकल्पिक पाते हैं, थोड़ी देर के लिए इसके साथ रहें। परिवर्तन धीरे-धीरे हो सकता है, लेकिन अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करना जीवन को बदलना होगा। आत्मसम्मान के निर्माण के लिए अद्वितीय और प्रभावी दृष्टिकोण से डरो मत।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.