प्रश्न: "मैं अपने परिवार को घरेलू अव्यवस्था की दिनचर्या बनाए रखने के लिए कैसे प्राप्त कर सकता हूं?"

प्रश्न: “मैं परिवार को एक साथ कैसे ला सकता हूं और अधिक अव्यवस्था से बचने के लिए एक दिनचर्या या प्रणाली बनाए रख सकता हूं? हर कोई कहता है, "क्लीनर लाओ।" लेकिन इससे समस्या का समाधान तब तक नहीं होगा जब तक हमें लिव-इन क्लीनर नहीं मिल जाता!" - एडीएचडी माँ

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हाय एडीएचडीमॉम:

जैसा कि आप जानते हैं, इसे खोजना मुश्किल ही नहीं है आयोजन प्रणाली जो आपके और आपके परिवार के लिए काम करता है; यदि आप सभी को जहाज पर नहीं रखते हैं तो आपके द्वारा बनाए गए को बनाए रखना लगभग असंभव हो सकता है। शुरू करने के लिए यहां मेरी कुछ पसंदीदा युक्तियां दी गई हैं।

1. सुनिश्चित करें कि हर चीज का एक घर होता है। रखने की कोई उम्मीद नहीं है अव्यवस्था जब तक आपके घर में रहने वाली हर चीज (और मेरा मतलब सब कुछ) में एक घर न हो, तब तक जमा होने से। सीधे शब्दों में कहें, अव्यवस्था निर्णय लेने में देरी कर रही है। और आमतौर पर, देरी यह जानने के कारण होती है कि कुछ कहाँ जाता है। यदि आप नहीं जानते कि आपके घर में कोई चीज़ कहाँ रहती है, तो आप उसे जहाँ भी पहुँचते हैं उसे बैठने देने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

2. अंतरिक्ष के बारे में यथार्थवादी बनें। अपने आप से पूछकर शुरू करें कि क्या आपके पास वह सब कुछ रखने के लिए जगह है जिसे आप रखना चाहते हैं। इस प्रक्रिया को सही मायने में काम करने के लिए, आपको शुरुआत में नहीं बल्कि अंत में शुरू करने की जरूरत है। मतलब, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपके पास अपने सभी फर्नीचर, बरतन, किताबें, चित्र, कपड़े, कागज, भावुक वस्तुओं और घर में रहने वाले सभी लोगों के सामान के लिए कितनी जगह है। एक बार जब आप अपने सभी सामानों के लिए घरों को नामित कर देते हैं, तो हमारे आयोजन प्रणालियों को बनाए रखना स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होगा।

3. अपने सामान को वर्गीकृत करें। एक बार जब आप वास्तव में जान जाते हैं कि आपके पास कितना स्थान है, तो प्रत्येक श्रेणी के सामान के लिए एक विशिष्ट मात्रा में स्थान निर्दिष्ट करें। उदाहरण के लिए, रसोई के अलावा, आप रसोई के अतिप्रवाह वस्तुओं के लिए गैरेज में दो अलमारियां या तहखाने में एक कोने को समर्पित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप पहले चुनते हैं कि विशिष्ट श्रेणियों को कितना स्थान देना है और फिर तय करें कि वहां क्या होता है।

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4. सैनिकों को इकट्ठा करो। मुझे नहीं पता कि आपके बच्चों की उम्र क्या है या आपके घर के किन कमरों में सबसे ज़्यादा काम करने की ज़रूरत है, लेकिन इस प्रक्रिया में अपने बच्चों और अपने साथी (अगर कोई है तो) को शामिल करने से बहुत फर्क पड़ सकता है। उनके लिए भी यही नियम लागू होते हैं। निर्धारित करें कि उनके सामान को कितना स्थान देना है और अपने बच्चों को यह तय करने के लिए कहें कि वहां क्या जाना है। ऐसा करके, आप उन्हें महत्वपूर्ण निर्णय लेने के कौशल बनाने में मदद कर रहे हैं। हर कोई अपने सामान पर अधिक नियंत्रण महसूस करेगा, और आप अव्यवस्था के नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे।

मैं आपको इस सलाह के साथ छोड़ना चाहता हूं कि मेरे वयस्क ग्राहक एडीएचडी वास्तव में काम ढूंढो: अपने पूरे घर को एक ही बार में अव्यवस्थित और व्यवस्थित करने की कोशिश करना बहुत भारी और थकाऊ हो सकता है। और सच में लगभग असंभव। अव्यवस्था मुक्त क्षेत्र बनाकर प्रक्रिया शुरू करने का प्रयास करें। तो हो सकता है कि आप अपने बच्चों को उनके कमरे रखने की अनुमति दें, हालांकि वे कुछ समय के लिए चाहते हैं, लेकिन डेन या रसोई जैसे सांप्रदायिक स्थान अव्यवस्था मुक्त होने के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता हैं।

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एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसेल, के अराजकता से बाहर आदेश, से सवालों के जवाब देंगे एडीट्यूड पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के शयनकक्षों तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए मास्टरिंग टू-डू सूचियों से सबकुछ के बारे में।

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