क्या हमें अपने माता-पिता को दोष देना चाहिए?
स्व-चिकित्सा उन लोगों के लिए जो अपने आप को सीखना चाहते हैं
इस प्रश्न का उत्तर जल्दी और स्पष्ट रूप से कहा जा सकता है, लेकिन उत्तर को समझने में जीवन भर लग सकता है।
क्विक उत्तर
जब तक आपको अपने माता-पिता को दोष न दें। लेकिन उन्हें पकड़, और अपने आप को, परिणाम।
उदाहरण: "द स्टुपिड जीनियस"
माना कि आपके पास एक उच्च बुद्धि है, लेकिन आप मानते हैं कि आप "मूर्ख" हैं। आपको याद है कि जब आप बड़े हो रहे थे, तब आपके पिता ने आपको "बेवकूफ" कहा था। क्या आपको यह समस्या देने के लिए उसे दोष देना चाहिए?
उसे दोष देना आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा (क्योंकि आप क्रोध जारी कर रहे हैं) लेकिन यह कुछ भी ठीक नहीं करेगा।
भले ही आप अपने पिता को दोषी ठहराएं या नहीं, आप वास्तव में जब तक आप खुद के बारे में अपनी राय नहीं बदलेंगे बस उसे अपने इलाज के लिए जिम्मेदार ठहराना शुरू करें और आप उसे इन सब पर विश्वास करने के लिए जिम्मेदार मानते हैं वर्षों।
कुछ अनियंत्रित दिन यह आप पर भोर होगा कि वह बस गलत था।
यह वह दिन है जब आप वास्तव में बदलेंगे।
आप अंत में बदलने के लिए तैयार होंगे क्योंकि आप अंततः जिम्मेदारी के बारे में इन दो बातों को समझते हैं और स्वीकार करते हैं: कि आपके पिता अपनी त्रुटियों के लिए जिम्मेदार हैं, और, कि आप (उन्हें नहीं!) उस क्षति को ठीक करने के लिए जिम्मेदार हैं वजह।
वास्तविक दुनिया में लेकिन...
दुर्भाग्य से, हममें से अधिकांश को बदलने से पहले दोषारोपण की अवधि से गुजरने की आवश्यकता थी।
और, और भी दुर्भाग्य से, कई लोगों को दोष देने के चरण तक भी नहीं मिल सकता है जब तक कि उन्हें पूरी तरह से दया, समर्थन, प्रेम और स्नेह का अनुभव नहीं हुआ हो।
इसके बारे में क्या करना है - अपने आप को पूछें:
क्या मैं अपने आप को प्यार करता हूँ और अपने आप को अच्छी तरह से संभाल लेता हूँ?
अगर जवाब "हाँ !," बधाई हो! (अगले सवाल पर आगे बढ़ते हैं ...)
यदि उत्तर "नहीं" है, तो आपको अपने जीवन में पर्याप्त प्यार नहीं मिला है - और यह संभवत: बचपन में माता-पिता के साथ शुरू हुआ, जो भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से आपको त्याग देते हैं। आप इसके लिए अपने माता-पिता पर बहुत अधिक गुस्सा महसूस नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आप यह मानने के आदी हैं कि आप बेकार हैं, और यह कि आप समस्या हैं।
क्या करें:
अपनी सारी ऊर्जा उस प्यार, समर्थन, करुणा, सम्मान, और स्नेह को पाने और पाने की कोशिश करने में लगाएं, जिसे आप चाहते हैं। इन चीजों को कई अलग-अलग लोगों से प्राप्त करें। (न केवल आपका जीवनसाथी, या आपका चिकित्सक, या कोई एक व्यक्ति।)
क्या उम्मीद:
आपके द्वारा पर्याप्त प्यार प्राप्त करने के बाद आप अंततः खुद से प्यार करने लगेंगे। तब आप शायद अपने माता-पिता पर अपना गुस्सा महसूस करने लगेंगे और आप प्रश्न # 2 के लिए तैयार हैं।
यह मेरे माता-पिता के लिए अच्छा होगा?
याद रखें: यदि उन्हें दोष देना अच्छा लगेगा, लेकिन आप बाद में दोषी महसूस करेंगे, तो जवाब अभी भी है "हाँ, उन्हें दोष देना अच्छा लगेगा।" [अपराध पर लेख देखें।]
यदि "नहीं," बधाई हो! (अगले सवाल पर आगे बढ़ते हैं ...)
यदि उत्तर "हाँ" है, तो आप अपने माता-पिता को दोष देना बंद करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन आप इसे तब तक नहीं रोक पाएंगे, जब तक कि सभी गुस्से से बाहर नहीं निकल जाते।
क्या करें:
अपने आप को अपने माता-पिता पर वास्तव में क्रोध करने दें! आगे बढ़ो और उन सभी को दोष दें जो आप चाहते हैं! यहां तक कि कुछ "गुस्सा नखरे" अगर आप इसे व्यवस्थित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी नहीं कर रहे हैं वह आपके या किसी और के लिए शारीरिक चोट पहुंचाने वाला है, लेकिन उस सावधानी को छोड़कर: डोंट होल्ड बैक! (ज्यादातर लोग यह सब अकेले अपने घरों या अपनी कारों में करते हैं। कुछ लोग इसे करीबी दोस्त या थेरेपी के साथ करते हैं।) अपने माता-पिता को व्यक्तिगत रूप से सामना करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यह ठीक है कि अगर आपको इसकी आवश्यकता है।
आपका लक्ष्य यह होना चाहिए कि आप जितनी जल्दी हो सके अपने सभी क्रोध का उपयोग करें।
क्या उम्मीद:
आखिरकार (आमतौर पर हफ्तों या महीनों के बाद) आप देखेंगे कि आपका गुस्सा आखिरकार खत्म हो गया है। तब आप अपने जीवन में वास्तविक परिवर्तन करने के लिए तैयार होंगे और आप अंतिम प्रश्नों के लिए तैयार होंगे।
क्या मैं अपने माता-पिता को आशीर्वाद दे रहा हूं?
क्या मुझे पता है कि मेरे माता-पिता उनके लिए जिम्मेदार हैं?
क्या मैं उन्हें इस तथ्य को सुधारने के लिए जिम्मेदार मानता हूं?
यदि इनमें से किसी का उत्तर "नहीं" है, तो प्रश्न # 1 या # 2 पर वापस जाएं।
यदि उत्तर सभी "हां" हैं, तो वापस बैठो, आराम करो, और उन सभी परिवर्तनों की सूची बनाओ जो आप अब तैयार हैं और अपने वयस्क जीवन में बनाने में सक्षम हैं। यदि इन वास्तविक परिवर्तनों को करना अब आसान है, तो आप बहुत अच्छे हैं!
यदि ये परिवर्तन करना अभी भी बहुत कठिन है, तो आप शायद पहले वाले प्रश्न में खुद से झूठ बोले!
(माफ़ करना...)
अपने परिवर्तन का आनंद लें!
आगे: अनुशासन
