एक चिंता विकार के साथ अधिक माफी माँगता हूँ - मुझे खेद नहीं है

कभी-कभी मुझे कहना पड़ता है नहीं क्षमा करें क्योंकि मैं अपनी चिंता विकार के लिए धन्यवाद माफी चाहता हूं। माफी मांगना एक सकारात्मक बात है जब ईमानदारी से किया जाता है और यह एक ऐसा कार्य है जो महान शक्ति को मिटा सकता है। वास्तव में, यह वास्तव में वास्तव में करने के लिए एक बहुत ही बहादुर बात हो सकती है। यह स्वीकार करने के लिए कि आप किसी तरह गलत हैं, मानव संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह एक ऐसा कौशल है जो बहुत से जिद्दी लोग कभी भी नहीं करेंगे (मैं गलत था और मैं माफी चाहता हूँ). हालांकि, चिंता के साथ हम में से उन लोगों के लिए हम खुद को खेदजनक तरीके से बहुत अधिक और अक्सर अनावश्यक रूप से कह सकते हैं। कभी-कभी मैं अपनी चिंता विकार के कारण माफी माँगता हूँ।

कैसे मेरी चिंता विकार मुझे अपराध की भावनाओं से भर देता है

यह एक स्टीरियोटाइप है कि हम ब्रिट्स बहुत माफी मांगते हैं। हालाँकि, मेरे विनम्र द्वीप राष्ट्र में भी, मुझे क्षमा याचना पर कभी-कभी थोड़े से अधिक के लिए देखा जाता है, कभी-कभी अनजाने में उस व्यक्ति को चिढ़ाना कि मैं इतना अपमानजनक रूप से अपमान करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं (जिसके लिए मैं फिर माफी मांगने की कोशिश करूंगा दरियादिली से)।

माफ़ करना मेरे लिए एक घबरा जाने वाली बात बन गई है। मैं इसे ज्यादातर वाक्यों के अंत से निपटता हूं। मैं इसे स्वचालित रूप से तब कहूंगा जब बातचीत में बोलने की मेरी बारी होगी। अगर मुझे लगता है कि मैंने बहुत देर तक बात की है तो मैं सरासर घबराहट में माफी मांगूंगा। अगर मुझे लगता है कि मैंने एक छोटा सा, अपर्याप्त जवाब दिया है, तो मैं अपने जूतों के लिए एक व्यथित माफी मांगूंगा। एक बार एक कार ने मुझे टक्कर मारी क्योंकि मालिक ने अपने ड्राइववे से अनाड़ी को उलटा कर दिया, जिससे मेरे पैरों की सफाई हो गई। मेरी पहली प्रतिक्रिया विनम्रतापूर्वक क्षमा करने से पहले "क्षमा करें, क्षमा करें, मुझे बहुत खेद है"।

मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि यह सब कहाँ से उपजा है - इतने सारे चिंता पीड़ितों के लिए माफी माँगने की ज़रूरत है। बेशक, हम सभी अलग-अलग हैं, लेकिन मेरे लिए यह किसी भी तरह से होने का अहसास है - एक ढीला हिस्सा, एक अतिरिक्त टायर और एक उपद्रव (चिंता और आत्म संदेह).

मुझे लगता है कि अंतरिक्ष कि मेरे शरीर और मेरी आवाज और मेरे जीवन को किसी भी तरह एक माफी, एक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। वर्षों से मैंने एक प्रक्रिया करना सीखा है अपराध की अधिकता मेरे दुर्भाग्यपूर्ण मैदान से लेकर जिस तरह से मैं अक्सर हकलाता हूं, असहाय, अक्सर अनायास, अपने शब्दों से। मैं हल्के दिल से किया जा सकता है, यहां तक ​​कि मेरे अत्यधिक माफी के तरीकों के बारे में भी flippant।

हालाँकि, मैं इस तरह से जानता हूं कि हममें से बहुत से लोग जो मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं, वे जानते हैं कि यह प्रतीत होता है कि अर्ध-मनोरंजक क्विक सोच के बहुत गहरे तरीके से कुछ ही कदम पीछे है - यह महसूस करते हुए कि मुझे अपने अस्तित्व के लिए बहुत खेद है। यह बेहतर होगा कि स्वच्छ, सरल हवा से उस स्थान को भरा जाए जहां मेरा अजीब, अस्पष्ट शरीर जुड़वाँ और पिंडली और शफ़ल साथ। मैं पिछले अनुभव से जानता हूं कि यह एक बेहद खतरनाक ट्रेन है जिसका अनुसरण करना और किसी को भी सलाह देगा जो मदद मांगने पर विचार कर सकता है।

कैसे माफी कम आपके चिंता विकार के साथ मदद कर सकता है

मैं अब अपनी चिंता विकार के कारण माफी नहीं मांगने के लिए एक सचेत निर्णय ले रहा हूं। यह एक पूरी तरह से यह पहले लगता है की तुलना में अधिक कठिन है। आखिरकार, यह आपके मुंह से बाहर आने से पहले शब्द को पकड़ने की बात नहीं है। यदि यह उतना ही सरल था, तो मैं शायद अपने अधिक चिंतित समय के दौरान अपनी जेब में एक कॉर्क के साथ घूमता हूं।

शब्द को बाहर धकेलने वाली भावनाएँ और चिंताएँ अधिक जटिल हैं। मैं गंभीर रूप से सोचने का सुझाव दूंगा कि आपके कहने के पहले वास्तव में क्या अर्थ है और यह देखने के लिए कि क्या जरूरत है, स्थिति का आकलन करने के लिए सुनिश्चित करें। न केवल अन्य लोग आपके वास्तविक, हार्दिक क्षमा याचना को बड़े स्तर पर सराहेंगे; आप भी समझने लगेंगे और ट्रिगर्स को संबोधित करें जो आपको अनावश्यक अपराधबोध से भर सकता है।

जो चिंता के कारण माफी माँगता हूँ के लिए युक्तियाँ

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