बेहतर तुम सुनो (भाग 2)

जितना अच्छा आप सुनेंगे, उतना ही आपको पता चलेगा। यह बहुत सरल लग सकता है और यह है। सुनना किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में आपके जागने के घंटों में अधिक लेता है। आपके जागने के घंटों में, उनमें से 70% संचार के लिए खर्च किए जाते हैं। लेखन में 9% लगते हैं, 16% पढ़ना, बात करना 30% है और सुनना 45% संचार घंटे है। कम व्यापार उपकरण अच्छा सुन रहा है।

द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में न केवल द्विध्रुवी के बिना संचार की समस्याएं होती हैं, बल्कि सुनने के लिए द्विध्रुवी ब्लॉक अधिक गंभीर और अधिक लगातार हो सकते हैं।
सुनने के लिए ब्लॉक में शामिल हैं:
1. पूर्व निर्धारित विचारों और विचारों, निर्णयों को स्थगित करें
2. आराम करने, ध्यान केंद्रित करने और हाथ में पल के साथ ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
3. बहुत अधिक बात करना या बहुत बार बाधित करना
4. संचार प्रक्रिया के दौरान प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचना
5. वार्तालाप में रुचि की कमी
6. नहीं दिखा रहा है कि आप सुन रहे हैं

द्विध्रुवी विकार वाले लोग अपने सुनने के कौशल में सुधार कैसे कर सकते हैं? पिछले हफ्ते के ब्लॉग में आइटम 3 के माध्यम से 1, चलो शेष तीन द्विध्रुवी ब्लॉकों को कवर करते हैं। द्विध्रुवी विकार वाले लोग अपने सुनने के कौशल में सुधार कैसे कर सकते हैं? आइए हम सुनते हैं कि ब्लॉक की सूची देखें और कुछ सुझाव दें।

संचार के दौरान प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचना। यह "बड़ा मछली" सिंड्रोम है। यह तब है जब आप स्पीकर को समाप्त करने के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करते हैं कि वे क्या संवाद करना चाहते हैं और आपके लिए इसे अवशोषित करना है। इसके बजाय आप संवादी चारा के पहले काटने को लेते हैं जो आप में एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। आपको विचलित करने वाले विचारों को दूर रखना होगा। जानकारी के भाग पर मानसिक रूप से एक खंडन तैयार न करें। जो कहा गया है उस पर सभी विचार करें। डिफर निर्णय, व्यवधान समय की बर्बादी है और यह स्पीकर के संदेश की समझ को सीमित करता है।

वार्तालाप में रुचि की कमी "सक्रिय श्रवण" में एक और प्रकार की कठिनाई है। सक्रिय सुनना वह जगह है जहाँ आप हैं बातचीत में न केवल शब्दों को सुनने के लिए एक सचेत प्रयास करें, बल्कि संपूर्ण संदेश को समझने की कोशिश करें भेज दिया। इसका मतलब यह नहीं है कि प्रत्येक शब्द को एक शब्दकोश समझना है। इसका अर्थ है वाक्यांशों, वाक्य और प्रस्तुत बॉडी लैंग्वेज का अर्थ समझने के संदर्भ में शब्दों को लेना (किसी अन्य बायोग में विषय पर अधिक)। अपनी छोटी मुस्कान, भौं की स्थिति और आंखों की गति के साथ बॉडी लैंग्वेज को समझना बॉडी लैंग्वेज और सक्रिय श्रवण का हिस्सा है। द्विध्रुवी के साथ कुछ के लिए, शरीर की भाषा एक कठिन सीख है। यह कभी-कभी सुनने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है।

यह नहीं दिखाना कि आप सुन रहे हैं धोखा दे सकते हैं। द्विध्रुवी के साथ उन लोगों में एक बेहोश पक्ष-टू-साइड आंख आंदोलन (डार्टिंग) हो सकता है। द्विध्रुवीय चेहरे पर एक खाली अभिव्यक्ति मौजूद हो सकती है। इन कार्यों को आसानी से गैर-सुनवाई कार्रवाई के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। इससे स्पीकर की डिलीवरी प्रभावित हो सकती है, उसकी गति जल्दी खत्म हो सकती है। या दूसरों से अधिक रुचि और समझ की उम्मीद करते हुए, उसकी गति धीमी हो सकती है। "लगता है जैसे कह रहे हैं:" या "मैं क्या सुन रहा हूँ" जैसे वाक्यांशों के साथ स्पीकर को प्रतिक्रिया प्रदान करना, गैर-सुनने वाले कार्यों को संतुलित करने के लिए संयम से इस्तेमाल किया जा सकता है।

चाहे आप एक छोटी सी व्यापार बैठक में दर्शकों के साथ सार्वजनिक रूप से बोल रहे हों, एक को सुन रहे हों या एक वार्तालाप में शामिल हों; सुनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कहा जा रहा है। पुरानी आदतों को तोड़ना कठिन है। द्विध्रुवी स्थिति आमतौर पर एक दिनचर्या को प्राथमिकता देती है, जिससे व्यवहार को बदलना बहुत मुश्किल हो जाता है। एक अच्छा श्रोता बनने के लिए बहुत एकाग्रता चाहिए।