कैसे द्विध्रुवी या अवसादग्रस्त श्रमिक मूड परिवर्तन को प्रबंधित कर सकता है

उदास या द्विध्रुवी कार्यकर्ता के मनोदशा में परिवर्तन क्या व्यवहार दर्शाता है? मेरे लिए होने वाले पहले परिवर्तनों में से एक है किसी कार्य को पूरा करने या समाप्त करने में असमर्थता. डेस्क या अधूरी परियोजनाओं से भरे कार्यालय की तुलना में कुछ भी अधिक निराशाजनक नहीं है।

आमतौर पर, अव्यवस्था में सेट और शिथिलता इस प्रकार है; अधिक निराशा पैदा करना। कभी-कभी, ऐसा लगता है कि यह कभी समाप्त नहीं होता है। और क्या यह कारण के रूप में भव्य सोच है या केवल एक विचलित विचार प्रक्रिया किसी भी आगे की गति को रोकती है, अपने काम को पूरा नहीं करना एक गंभीर समस्या बन सकती है।

उन्माद के लक्षण काम में समस्याओं की बराबरी कर सकते हैं

तीव्र भाषण एक और आम है द्विध्रुवी विकार का लक्षण. यह आमतौर पर उन्मत्त चरण में होता है और अवसाद में नहीं देखा जाता है। कुछ लोग इस भाषण पैटर्न को "दबाव" के रूप में वर्णित करते हैं, दूसरे व्यक्ति को अपनी सजा या वाक्यांश या उस व्यक्ति पर बात करने की अनुमति नहीं देते हैं।

की एक और विशेषता द्विध्रुवी विकार में उन्मत्त चरण है विषय से विषय पर कूद. कभी-कभी एक विषय को दूसरे को शुरू करने से पहले खत्म भी नहीं करते। गंभीर परिणामों के साथ एक और उन्मत्त व्यवहार है

आत्म-सम्मान बढ़ाया; सभी जानने वाले, सभी देखने वाले और सभी करने वाले - इसका मतलब है कि कोई भी इस समस्या को मुझसे बेहतर, तेज और सस्ता नहीं सुलझा सकता है। यह अवधि तब होती है जब परिणाम की चिंता करना और चिंता न करना। यह व्यवहार "सामान्य" या विशिष्ट व्यवहार के अनुरूप नहीं है। यह क्रेडिट कार्ड को दूर रखने और चेकबुक को छिपाने का समय है। प्रमुख निर्णय नहीं किए जाने चाहिए, चाहे वे व्यवसाय के स्वास्थ्य, व्यक्तिगत संबंधों या आपके स्वास्थ्य के बारे में हों।

पूर्ण कार्य करने में असमर्थता से निपटना

विचलित को कम करने का एक सरल तरीका हो सकता है चेकलिस्ट. परियोजनाओं को कार्यों में तोड़ना और फिर इन कार्यों को छोटे लोगों में शामिल करना काम करने का एक प्रभावी तरीका है; विशेष रूप से यदि आप आइटम की जाँच के रूप में आप उन्हें पूरा करें। एक बहुत ही सरल, लेकिन संतुष्टिदायक क्षण है, जब आप एक ऑफ आइटम को पूर्ण रूप से जांचते हैं।

कार्य अराजकता के अपने स्रोतों को पहचानें. यह ईमेल हो सकता है, यह सोमवार की सुबह की बैठकें या कागजात दाखिल करने का हो सकता है। जब वे अपने उद्देश्य को जानते हैं तो व्यक्ति अधिक व्यस्त रहते हैं। उद्देश्य के बिना काम एक समय नुक़सान है। अपने कार्यों, परियोजनाओं और कार्य में उद्देश्य खोजें। अपने काम में संस्कारों को पहचानें। अनुष्ठान स्वीकार्य हैं यदि वे अराजकता पैदा नहीं करते हैं या समय का एक बड़ा उपयोग करते हैं। दिन के अंत, उपकरण या डेस्क की सफाई जैसे अनुष्ठान फायदेमंद होते हैं। कागजों का निरंतर पुनर्गठन और शोधन कार्यस्थल की अराजकता का हिस्सा है।

हमारा समाज पैसा बनाने और हमारे काम पर एक उच्च मूल्य रखता है। अवसाद या द्विध्रुवी विकार के साथ, किसी को भी बनाया जा सकता है एक विफलता की तरह लग रहा है. आप अपने आप को बेकार और शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं कार्य करने में असमर्थता. जब आप एक उन्मत्त या अवसादग्रस्तता चरण में महसूस करते हैं, तो आपको बहुत शर्म आती है, आपको लगता है कि आपने हजारों डॉलर खर्च किए हैं। यदि आपने परिवार और दोस्तों का एक सुरक्षा जाल स्थापित किया है, तो कई भयानक व्यवहारों को समाप्त या अल्पकालिक किया जा सकता है। समझें कि आप इस बीमारी के साथ काम करने वाले अकेले नहीं हैं। पहले द्विध्रुवी और अवसाद का इलाज करें, एक स्वस्थ और स्थिर जीवन हो। अपनी बीमारी को दैनिक आधार पर प्रबंधित करना सीखें। फिर रिश्तों में स्थिरता आती है और अगले काम में स्थिरता और स्वास्थ्य होगा।