मानसिक स्वास्थ्य और शोक प्रक्रिया: मोलभाव करना

आज, हम उन लोगों के साथ दु: ख और उसके प्रभावों की चर्चा जारी रख रहे हैं
मानसिक स्वास्थ्य का निदान।

दुःख प्रकट करता है परत दर परत

एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने दु: ख को पांच व्यक्तिगत चरणों के रूप में वर्णित किया। जिस क्रम में व्यक्ति दु: ख के चरणों से गुजरता है वह क्रमिक नहीं हो सकता है और एक समय में एक से अधिक चरणों का अनुभव हो सकता है। ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

दुख के चरण:

डेनियल: "यह मेरे साथ नहीं हो रहा है।"
गुस्सा: “क्यों क्या ऐसा हो रहा है? किसे दोष दिया जाएं?"
बार्गेनिंग: "ऐसा मत करो, और बदले में मैं ____ होगा।"
डिप्रेशन: "मैं कुछ भी करने के लिए बहुत दुखी हूं।"
स्वीकृति: "जो हुआ उसके साथ मैं शांति से हूं।"

अगस्त की शुरुआत में मेरी मां का निधन हो गया। मेरी पहली प्रतिक्रिया गुस्सा थी। हालाँकि क्रोध अभी भी एक उपस्थिति है, मैं खुद को सौदेबाजी या "लेट्स मेक ए डील" चरण में पाता हूं। यह "मैं नहीं चाहता कि _____ मेरे साथ हो, इसलिए मैं यह कार्रवाई करूंगा। एक स्वस्थ जीवन शैली पूर्णता के बारे में नहीं है, यह विकास के बारे में है, जो हम चाहते हैं कि जीवन की गुणवत्ता की ओर बढ़ने के लिए अगला कदम उठाए। सवाल मैं खुद से पूछता हूं "अगर मैं खुद से प्यार करता हूं, तो मैं क्या चुनूंगा?" यह प्रश्न मुझे वर्तमान में लौटाता है और उत्तर है "अधिक चलें, अधिक पानी पिएं या इस भोजन को खाएं, ऐसा नहीं।"

मौत से सबक

मेरी माँ के मेल को पिछले सप्ताह मेरे पास भेजा जा रहा था। प्रत्येक कथन में शोक की एक और कहानी है। निदान भयानक हैं: सीओपीडी, मधुमेह, मस्तिष्क, स्तन, यकृत और मूत्राशय कैंसर, दिल की विफलता, कॉर्निया हाइपोस्थेसिया और कॉर्नियल क्षरण। प्रत्येक कैंसर का निदान जुलाई में हुआ। उसे 6 महीने का पूर्वानुमान दिया गया था; उसकी 2 सप्ताह में मृत्यु हो गई। यह जानने के लिए कुछ बहुत ही प्रेरक है कि किसी प्रियजन को पीड़ा हुई। जीवन का फ्रंट डेस्क एक वेक-अप कॉल जारी कर रहा है। मैं 68 साल की उम्र में अपनी माँ की मृत्यु का उपयोग कर रहा हूँ, मैंने अपनी जीवन शैली को जीने की तुलना में सिर्फ 20 साल अधिक समय तक स्वस्थ जीवनशैली के उत्प्रेरक के रूप में उपयोग किया है। उसे असुविधाजनक जीवन नहीं जीना पड़ा। वह अपने स्वास्थ्य के बारे में बेहतर विकल्प बना सकती थी: वह शराबी होने का विकल्प नहीं चुन सकती थी, दशकों तक एक दिन में 3 पैक सिगरेट नहीं पीने के लिए, व्यायाम करने या ताजा भोजन करने के लिए चुना जा सकता था बनाम बना हुआ खाना। उसने उन विकल्पों को नहीं बनाया: परिणाम बीमारी थी।

मैं मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से अलग-अलग चुनने और सक्रिय करने की शक्ति रखता हूं। मैं वह शक्ति लूँगा और कहूँगा "शाज़म!" और स्वास्थ्य चुनें: मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और काम करने का अभ्यास करके पृथ्वी की गति और फल को चुनकर और पुरस्कृत करते हुए, मेरे निरंतर सुधार की ओर रिश्तों। "चलो सौदा करो" जीवन के लिए!

यदि आप भाग 1 पर चूक गए दु: ख और संताप, आप इसे यहां पढ़ सकते हैं।