पीटीएसडी ट्रिगर: हमारे सत्य को पुनः प्राप्त करने से उनकी शक्ति कम हो जाती है
PTSD ट्रिगर। एक मानसिक स्वास्थ्य निदान (निदान) के साथ हम में से उन लोगों के लिए, एक ट्रिगर की परिभाषा एक पकड़ने या इसे जारी करने के साधन के स्तर से कहीं अधिक है। ट्रिगर उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया है और पिछले आघात का परिणाम है। PTSD ट्रिगर्स में कुछ ओडर्स, एक विशेष स्वर की आवाज, कुछ खास चीजें, जगहें और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं। मस्तिष्क एक शारीरिक प्रतिक्रिया बनाता है: हृदय गति और श्वसन में वृद्धि, पसीना, बचने की आवश्यकता, मौन, नींद की कमी, अति सतर्कता और बहुत कुछ। ट्रिगर्स के लिए प्रतिक्रियाएं प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं। कोई कुकी कटर प्रतिक्रियाओं यहाँ!
पीटीएसडी और घबराहट के निशान को खोजने और पुराने घावों को फिर से खोलने की कोशिश करने का एक तरीका है।
पिछले 10 वर्षों से, अक्टूबर ने विशेष रूप से भय का अनुभव किया है जो किसी अन्य महीने में नहीं है। अक्टूबर मेरे लिए बहुत सारे ट्रिगर्स रखता है:
मेरे 6 साल के भाई की हत्या की सालगिरह
हैलोवीन 2003 पर मेरे दूसरे भाई द्वारा मेरा बलात्कार
मेरी निकट मृत्यु और एक अपमानजनक रिश्ते से बाद में बच जाना
मेरी माँ ने मुझे मेरे 1 जन्मदिन पर छोड़ दिया
इन वर्षों में, मैंने अपने जीवन को अपने ptsd ट्रिगर से कई अलग-अलग तरीकों से वापस ले लिया है।
मैंने थेरेपी का सहारा लिया है और मेरी लड़ाई या लड़ाई प्रतिक्रिया कम हो गई है। मैंने एक ब्लैक बेल्ट प्रशिक्षित और अर्जित किया है, एक बंदूक खरीदी और खरीदी है और एक DVSA (घरेलू हिंसा / यौन हमला) पीड़ित के वकील के रूप में प्रशिक्षित किया है और हमेशा एक वकील के रूप में काम करता है। पीड़ित को तोड़ने की इच्छाशक्ति ने मुझे खड़े होने में मदद की है। इस साल, मैं चीजों को एक कदम आगे ले जा रहा हूं।
मैं TEDx ओमाहा के लिए प्री-इवेंट में बोल रहा हूं। विषय: प्रभाव। मैं परिवर्तन को प्रभावित करने के लिए वकालत के उपयोग पर चर्चा करूंगा और हममें से प्रत्येक के पास वह शक्ति कैसे होगी। हमें प्रभावित करने के लिए पैसों के ढेर की जरूरत नहीं है, हमें पोडियम, फैंसी कपड़े या आर्टिकुलेट वोकैबुलरीज की जरूरत नहीं है। हमारे पास पहले से ही वही है जो हमें चाहिए: दिल और आवाज़ों को ध्यान में रखते हुए।
मैं अपने भाई की कब्र पर फिर से दफना रहा हूं: मैं अपने साथ दोस्तों के एक समूह, गायन कटोरे और मेरे भाई को एक पत्र ला रहा हूं। मैं उनसे शांति से बात करूंगा, फिर हम पत्रों को गुब्बारों से बांधेंगे और उन्हें मुक्त करेंगे।
मैं हैलोवीन वापस ले रहा हूं: मैं कब्रिस्तान में एक फोटो शूट कर रहा हूं। मैं इस साल घर पर नहीं बैठूंगा। कुछ बेली डांस दोस्त और मैं एक ड्रम सर्कल पर और सर्कल के बीच में, अपने दोस्तों के साथ परफॉर्म करूंगा मुझे घेर लेंगे और मुझे उन तरीकों को बताएंगे, जिन पर मैं अपने शब्दों को चित्रित करने के लिए फिंगर पेंट का उपयोग कर रहा हूं त्वचा। रस्म पूरी होने के बाद मेरी फोटो खींची जाएगी।
मैं स्थानीय महिला आश्रय के लिए अपने आर्ट जर्नलिंग क्लास और फ़ोटोग्राफ़ी सेवाओं की पेशकश करके घरेलू हिंसा की भयावहता को वापस ले रहा हूं।
मैं अपनी मां को माफ कर अपने रिश्ते को वापस ले रहा हूं। उसकी 1 साल की बेबी फोटो को रिस्टोर करके और उसे मेरी एक साल की फोटो के आगे फ्रेम में लगाकर।
मैं अपने ट्रिगर्स को पूरी तरह से मिटा नहीं पाऊंगा। मैं हमेशा कुछ चीजों से चौंकाऊंगा, कुछ वेशभूषा हमेशा एक निश्चित मात्रा में चिंता का कारण होगी और मैं खुद के उस हिस्से को स्वीकार करता हूं।
आघात के प्रभाव को मिटाने के लिए कोई जादुई परी धूल नहीं है।
हमारे PTSD ट्रिगर्स का केवल ज्ञान है, ट्रिगर्स के लिए हमारे एक्सपोज़र को कम करने के प्रयास और ट्रिगर्स के माध्यम से काम करने के लिए उनकी कुछ पकड़ को छोड़ना। हमारे सत्य को पुनर्जीवित करना कई बार एक कठिन प्रक्रिया है, लेकिन हम हर पल के मालिक हैं। हम विभिन्न अंत चुन सकते हैं। हम बहादुर हैं। आप अपने ट्रिगर्स को कैसे घूरते हैं?
