कॉन्फिडेंस के साथ अनजान का सामना करना
पिछले कई महीनों से, मैं पीएचडी में आवेदन करने के बीच में हूं। नैदानिक मनोविज्ञान में कार्यक्रम। यह कई मायनों में एक गहन और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया रही है, लेकिन मुझे पता चला है कि सबसे कठिन हिस्सा अज्ञात का सामना कर रहा है।
मैंने पिछले कुछ वर्षों में अनुसंधान का संचालन करने और अपनी साख सुधारने में खर्च किया है ताकि मैं एक मजबूत आवेदक बन जाऊं, लेकिन उस सब की तैयारी के बाद भी, मुझे अभी तक नहीं पता है कि क्या होगा। इस प्रक्रिया का जो भी परिणाम होगा उसके लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करना सबसे बड़ी चुनौती रही होगी मेरे जीवन का अब तक, और इसने मुझे और अधिक आत्मनिरीक्षण करने के लिए प्रेरित किया है कि हम किस तरह से मजबूत रह सकते हैं अनिश्चितता। अंततः, मुझे लगता है कि यह प्रक्रिया अत्यंत व्यक्तिगत और व्यक्तिगत है, लेकिन मुझे कुछ विचारों पर चर्चा करने की उम्मीद है जिन्होंने अज्ञात के सामने अपने अनुभवों के साथ मदद की है।
अज्ञात स्वास्थ्य का सामना करने के लिए अपने आत्मविश्वास की खोज करें
अज्ञात रूप से कम भय का सामना करने की क्षमता की खोज में, मैंने पिछले कुछ महीनों में खुद पर विश्वास करने और भरोसा करने के लिए सीखा है। मेरा मानना है कि यह आत्म-प्रभावकारिता, आशा और सकारात्मकता जैसे कई सकारात्मक जीवन कौशल की नींव है। मैंने स्वीकार किया कि आवेदन प्रक्रिया के कुछ पहलू थे जो पूरी तरह से मेरे नियंत्रण से बाहर थे, लेकिन मैंने उस प्रक्रिया के कुछ हिस्सों के बारे में सोचने और काम करने के लिए समय समर्पित किया जो मुझे पता था कि मैं कर सकता हूं प्रभावित करते हैं। जितना अधिक मैंने उन छोटे हिस्सों को अपने समय और ऊर्जा का ध्यान केंद्रित किया, उतना ही मैं आश्वस्त हो गया और जितने तरीके से मैं अपने आप को अपने जीवन में सफल होते देख सकता था, चाहे मेरे साथ कुछ भी हुआ हो अनुप्रयोग।
मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आप में निवेश करता रहा, तो मैं अपने लक्ष्यों के करीब जा पाऊंगा, भले ही मैं सड़क पर धक्कों या बाधाओं को दूर कर पाऊं जिन्हें मैं पार नहीं कर सका। उस विश्वास ने मुझे स्थिर रहने में मदद की है और मुझे अपनी ऊर्जाओं को समर्पित करने की अनुमति दी है ताकि मैं खुद को सफलता का सबसे अच्छा मौका दूं। नीचे, मैं तीन तरीकों को साझा करता हूं, मैंने उस आत्मविश्वास को विकसित किया है जिसे मैं आगे बढ़ने, अज्ञात का सामना करने के लिए आवश्यक था।
अज्ञात का सामना करने के लिए अपना आत्मविश्वास कैसे बनाएं
- कौशल विकास पर ध्यान दें। यह पिछले कुछ महीनों में मेरे लिए बेहद महत्वपूर्ण है। मैंने पाया कि जितना अधिक मैंने मूर्त कौशल में सुधार किया, चाहे वह पावरपॉइंट का उपयोग करना शामिल हो या किसी नए विषय के बारे में सीखना, जितना अधिक मैं भविष्य में और अधिक सीखने की अपनी क्षमता में विश्वास करता गया। इससे मुझे अपनी क्षमताओं में और अधिक सुरक्षित महसूस करने और उन तरीकों में सुधार करने की अनुमति मिली, जो मुझे आगे क्या करते हैं, इसकी परवाह किए बिना मुझे लाभ होगा।
- अपनी सफलताओं को स्वीकार करें। मेरे लिए इस प्रक्रिया में सबसे कठिन चरणों में से एक ऐसे समय की पहचान करना है जब मैंने महत्वपूर्ण सुधार किए हैं या बस कुछ अच्छा किया है। मुझे हमेशा अपने काम पर प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, इसलिए जब मैं अच्छा काम करता हूं तो मैं खुद का मूल्यांकन और बधाई देता हूं। यह मुझे अपना सबसे बड़ा प्रशंसक बनने में मदद करता है, जो गति को सकारात्मकता और आत्मविश्वास के चक्र में स्थापित करता है जो समय के साथ बढ़ सकता है।
- खुद के लिए दयालु रहें। दिन के अंत में, आत्मविश्वास महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ करते हैं जिसका आप सम्मान करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं। आत्मविश्वास की खेती के रूप में दयालुता का उपयोग करना अनुचित लग सकता है, लेकिन मैंने पाया है कि जब मैं खुद से विनम्रता से बात करता हूं, तो मैं दैनिक जीवन की चुनौतियों का सामना करने में अधिक सक्षम महसूस करता हूं। यहां तक कि जब मैं कुछ गलत करता हूं, तो मैं एक कदम पीछे लेने की कोशिश करता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि अपने आप से इस तरह से बात न करें जो अनुत्पादक हो।
आत्मविश्वास को विकसित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह एक मूल्यवान उपकरण है जिसका उपयोग हम सभी साहस और निश्चितता के साथ अज्ञात का सामना करने के लिए कर सकते हैं। अपने जीवन में आत्मविश्वास जगाने के लिए आप और किन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं? नीचे साझा करें
जॉर्ज ने नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी से क्लिनिकल साइकोलॉजी में मास्टर डिग्री प्राप्त की और अवसाद और चिंता के लिए उपचार की प्रभावकारिता और पहुंच में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया है। उस पर खोजें फेसबुक या ट्विटर @AbitanteGeorge पर उसका अनुसरण करें।
