चिंता, रिश्ते और आत्म-सम्मान: एक प्रेम कहानी
चिंता रिश्तों और आत्मसम्मान के साथ उलझ सकती है। इस सप्ताह यह वेलेंटाइन डे है जो मुझे और मेरे साथी की छह साल की सालगिरह को एक जोड़े के रूप में चिह्नित करेगा। मैं भाग्यशाली हूँ। हमारा बहुत करीबी, समान और खुशहाल रिश्ता है। हालांकि, प्यार में पड़ने और होने की प्रक्रिया मुश्किल रही है, और मेरे द्वारा सभी तरह से हाउंड किया गया है अवसाद और चिंता. चिंता रिश्तों और आत्मसम्मान को प्रभावित करती है।
रिश्तों में जटिलताओं के कारण चिंता और आत्म-सम्मान के मुद्दे
"हम" का लघु कहानी संस्करण बहुत रमणीय रहा है। मैं शर्मीली प्रथम वर्ष की विश्वविद्यालय की छात्रा थी, जिसने कभी नहीं सोचा था कि जब तक वह नहीं करेगी, तब तक दालान के बड़े लड़के उसे नोटिस करेंगे। हमारे संबंधों के शुरुआती दिन हमारे ग्रामीण इलाकों में लंबे समय तक चलने के दौरान स्वप्निल रूप से खेले, जहां मैं अपने चेहरे पर मुस्कान को तोड़ने से रोक नहीं सका। दोपहर की कॉफी पर सबसे बड़ी बातचीत देर रात चर्चाओं और आनंदित झूठ-इंसां में बदल जाएगी जहां हम दुनिया में केवल दो लोग हो सकते थे।
जैसे-जैसे हम परिपक्व हुए हैं, हमारा रिश्ता मजबूत हुआ है। मैं पर्याप्त रूप से पैराग्राफ के एक जोड़े के स्थान के भीतर व्यक्त नहीं कर सकता कि कैसे एक दयालु और अद्भुत इंसान का पारस्परिक प्यार और समर्थन घंटों के सबसे अंधेरे को भी रोशन कर सकता है। यदि आप स्वयं इस प्रकार के प्रेम को जानते हैं, तो निश्चित रूप से, मुझे इसे और व्यक्त नहीं करना है।
कम आत्मसम्मान से चिंता एक युवा वयस्क के रूप में मेरे संबंधों को चोट पहुँचाती है
हमारे संबंधों का लंबा कहानी संस्करण, हालांकि, थोड़ा अधिक जटिल है। यह कहने के लिए कि मैं पीड़ित हूं एक युवा वयस्क के रूप में कम आत्मसम्मान एक गंभीर ख़ामोशी होगी। डेटिंग कुछ हद तक एक चुनौती थी, इसे हल्के में रखना। मुझे यह विश्वास करना मुश्किल था कि कोई भी मुझे आकर्षक लगेगा, अकेले ही मेरे साथ एक गंभीर रिश्ते को आगे बढ़ाना चाहते हैं।
जब यह दिल के मामलों की बात आती तो मुझे बहुत बुरा लगता था। मैंने ऐसे लोगों को दिनांकित किया, जो मुझे दूर से आकर्षक नहीं लगे और उन्होंने मुझे उपयोग करने दिया और मुझे दुख पहुँचाया, जो शारीरिक रूप से "वांछित" होने के लिए आभारी था। मुझे उन चीजों को करने के लिए दबाव डाला गया जो मैं अभी तक तैयार नहीं था। मैंने अपना कौमार्य किसी ऐसे व्यक्ति से खो दिया, जो अगले दिन मजाक के रूप में मेरे साथ टूट गया। मेरे प्यार के शुरुआती वर्षों ने मेरे खुद के आकलन की पुष्टि की कि वास्तव में प्यार करने के लिए मेरे पास एक पूर्ण व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं था।
क्या चिंता मुझे अच्छे आत्मसम्मान और एक स्वस्थ संबंध बनाने देगी?
पीड़ित, जैसा कि मैंने मानसिक बीमारी, चिंता के साथ किया है, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं होने में सक्षम होगा एक स्वस्थ रिश्ता और यह एक चिंता है कि अभी भी उस समय के दौरान भी अपना सिर हिलाता है जब मैं मुश्किल से खुद को खुशी के साथ गाने से बचा सकता हूं। हमारे रिश्ते के शुरुआती दिनों में, मुझे हमारी तस्वीरें लेना पसंद नहीं था और मैंने बाद में महीनों तक अपना फेसबुक स्टेटस नहीं बदला। मैं ऐसा कुछ भी नहीं बनाना चाहता था जो मुझे लगे कि मुझे अंततः उखड़ना और भूलना होगा।
मुझे लगा जैसे मैं एक अनमोल फूलदान ले जा रहा हूं कि थोड़ी सी भी गलत हरकत अनियंत्रित रूप से बिखर जाएगी और सबसे बुरी बात यह है कि मुझे लगा जैसे मैं खुद को इस बात के लिए तैयार कर रहा हूं कि यह कितना दर्दनाक होगा। मैंने खुद को इस तथ्य के बावजूद कि मैं प्यार में होने के बारे में जितना हो सकता था, उतने ही सहज और आकस्मिक होने की कोशिश की मेरे दिल को लगा जैसे यह वेलेंटाइन की डे कार्ड क्लिच को धमाकेदार तरीके से 1000 कहानियों की ऊँचाई पर पहुँचा रहा है विश्व।
हालाँकि प्यार ने मुझे बदल दिया, लेकिन मैं निश्चित रूप से अपने सभी विभिन्न लोगों के साथ था भय और चिंताएँ. जैसा कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के साथ कोई भी जानता है, अपने आप को पूरी तरह से किसी के लिए खोलना और खुद को कमजोर होने देना भयानक हो सकता है। मेरे दूसरे आधे को अचानक एक लड़की से निपटना पड़ा, जिसे कभी-कभी रोशनी के साथ सोना पड़ता था, चिल्लाता था और बिना किसी कारण के खुद को मारता था और घबराए हुए पिघल जाते थे जो अंत में घंटों या दिनों तक रह सकते थे। पहली बार किसी दूसरे इंसान के इतने करीब होना किसी के लिए भी तनावपूर्ण हो सकता है लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले व्यक्ति के लिए, यह विशेष रूप से परीक्षण हो सकता है। किसी को अपने सबसे अधिक आंसू और विरोधाभास पर देखना आपको शामिल दोनों लोगों के लिए परेशान कर सकता है।
एक रिश्ता बनाना जो आत्म-सम्मान को नुकसान नहीं पहुंचाता है और चिंता में मदद करता है
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे पर किसी के लिए भी यह एक ठोस संघर्ष है जो एक ठोस पहचान बनाने में सक्षम है और दूसरों के साथ इस पहचान को साझा करने में सक्षम है। यह तब और अधिक जटिल हो जाता है जब आप खुद को अपनी पहचान को दूसरे के साथ जोड़कर देखते हैं। एक संबंध बनाने के लिए अपने आप से एक साथ "फिटिंग" की कुछ गड़बड़ प्रक्रिया शामिल है। जब आप बिल्कुल निश्चित नहीं हैं कि "कौन" है, तो यह कम से कम कहने के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकता है।
इसके अलावा, मेरे दूसरे आधे की राय है, मुखर और बहुत कुछ अधिक आत्मविश्वास सामाजिक व्यक्तित्व फिर मै। यह बहुत शुरुआत में, मेरे लिए उनके विचारों में मूल रूप से पार करने और उनके संगीत और फिल्म स्वाद को अपनाने के लिए आसान था। मुझे हमारे अलग होने का डर था। मैं गलत होने से डर गया था। इससे पहले कि मैं डुबकी लेने और असली मुझे बाहर लाने के लिए तैयार था, मुझे वास्तव में बहुत गहरी साँस लेनी थीभरोसा और चिंता के साथ अपनी राय व्यक्त करना).
चिंता और अनुमानित संबंध जो आत्म-सम्मान का लाभ देते हैं
चिंता और अवसाद से पीड़ित लोगों को इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि वे अपने गंभीर रिश्तों के बारे में कैसे सोचते हैं। मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे कोई ऐसा व्यक्ति मिला है जो पिछले छह वर्षों से हर कदम पर मेरे साथ बेहद दयालु और धैर्यवान रहा है। तुम्हें इसकी ज़रुरत है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो आपकी बात सुने चिंतित, दोहराए जाने वाले विचार साथ ही आपके चुटकुले और हल्की-फुल्की चिट चैट। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो यह जानता हो कि सही समय पर सही बात कैसे कहनी चाहिए, जब आपको लगता है कि दुनिया आपके आस-पास ढह रही है। कुछ कम के लिए व्यवस्थित न हों।
जब आप किसी व्यक्ति को विशेष पाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनके साथ अपनी समस्याओं के बारे में खुल सकते हैं, यदि आप उन्हें अपने जीवन के इस निजी हिस्से में शामिल करना चाहते हैं। उनसे बात करें और उन्हें समझने दें। खुलने से न डरें और उन्हें अपने बारे में पूरी जानकारी दें। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक पहचान का पता लगाना जो उसके लिए अलग है। अपने खुद के विचारों और विचारों पर विचार करने के लिए अलग-अलग शौक का पीछा करना सुनिश्चित करें और खुद के लिए समय निकालें। किताबें पढ़ें, नए दोस्तों से बातचीत करें, ऐसा खाना ऑर्डर करें जो डेट पर जाने पर अलग हो। एक व्यक्ति के साथ-साथ एक जोड़े के रूप में विकसित करना मत भूलना।
हर दिन प्यार में रहना समय और प्रयास लगता है और यह एक अवस्था होने के बजाय एक प्रक्रिया है। यह फिल्मों में हमेशा की तरह सही नहीं है। हालांकि, सही व्यक्ति के साथ यह पूर्ण से बहुत बेहतर हो सकता है।
चिंता आपके रोमांटिक संबंधों और आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करती है
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