चिंता के लक्षण आपको एक लार की तरह लग सकते हैं

चिंता के लक्षण कभी-कभी आ सकते हैं जैसे हम झूठ बोल रहे हैं। मेरे विश्वविद्यालय के तीसरे वर्ष में एक संग्रह से पाँच पाउंड के नोट चुराने वाले एक फ्लैटमेट द्वारा मुझ पर आरोप लगाया गया कि, एक फ्लैट के रूप में, हमने एक समूह ईस्टर भोजन के लिए एक साथ स्क्रैप किया था। हो सकता है मेरी वजह से झूठ बोलने की गलती हुई हो चिंता के लक्षण. एक बड़ी राशि नहीं है, लेकिन यह घटना मेरे स्नातक जीवन में लंबे समय तक मुझे चोट पहुंचाती है।

संयोग से, मैंने अपने जीवन में कभी कुछ नहीं चुराया है और टेडियम के मुद्दे पर बहुत ज्यादा कानून का पालन करता हूं। एक बार, मैंने गलती से अपनी कॉफी के लिए भुगतान किए बिना एक दिवास्वप्न में एक कैफे छोड़ दिया। मैं लगभग घर में था जब मुझे अपनी गलती का एहसास हुआ और शाब्दिक रूप से वापस भुगतान करने, माफी मांगने और एक मोटी टिप देने के लिए छिड़क दिया गया। मेरा दिल अभी भी अपराध और लापरवाहियों के जीवन के बारे में सोचता है, जो शायद मुझे समझ में नहीं आया था (आपत्तिजनक सोच और चिंता से निपटना).

चिंता लक्षण झूठ बोलने के लिए भूल गए

यह अजीब है कि इस तरह की अपमानजनक घटना कैसे हो सकती है क्रूरता और गहराई से आपकी स्मृति में अंतर्निहित है

. मैं एक विशदता के साथ आरोप का क्षण याद कर सकता हूं कि मैं अपने साथी से पहली बार मिलने या सितारों से भरी एक स्पष्ट रात का अनुभव करने के लिए याद नहीं कर सकता हूं। मैं अपने उदास छात्र लिविंग रूम में बैठा था। मैं अभी भी पहने हुए सोफे पर सस्ते बीयर के दाग को सूंघ सकता हूं। मेरे फ्लैटमेट ने गुस्से में झल्लाते हुए पूछा और कहा, "क्या तुमने ईस्टर कलेक्शन से पांच पाउंड लिए हैं?"

कमरे में अन्य लोग थे लेकिन सवाल का उद्देश्य था, चौकोर, अचूक, मुझ पर। इन शब्दों और उनके निहितार्थों को मुझे हिट करने में कुछ दिन लगे।

मैं संघर्ष में बुरा हूं और उन लोगों के साथ विनम्रता का व्यवहार बनाए रखना पसंद करता हूं जिन्हें मैं अच्छी तरह से नहीं जानता। तो उस दोपहर, और फिर कार्यकाल के अंत तक, मैंने चीयर्स की एक पतली परत को बनाए रखा, नीचे की ओर उज्ज्वल चमक, नीचे, मेरी नसों को वायलिन के तार के रूप में खींचा गया। मैंने फ्लैटमेट के संदिग्ध दिखावे को अनदेखा करने के लिए चुना या उसके कमरे से बाहर निकलते ही फुसफुसाते हुए आरोप लगाया; या, बल्कि, मैंने यह पता लगाने के लिए चुना कि उन्होंने मुझे कैसा महसूस कराया। मैंने उसका सामना नहीं किया या खुद को नहीं समझा और यह मत सोचो कि उस समय मैं ऐसा करने में सक्षम होता। यह काफी मुश्किल है अपने करीबी दोस्तों को बताएं कि आपके पास एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है, अकेले एक आकस्मिक परिचित में विश्वास करने के लिए।

वर्षों के परिप्रेक्ष्य को देखते हुए, मैं पूरी तरह से समझ सकता हूं कि मुझे "संदिग्ध" क्यों माना गया था वास्तव में जिस प्रकार के पूर्ण विश्वविद्यालय के छात्र को आप ग्लॉसी स्कूल के सामने के आवरण से मुस्कराते हुए पाते हैं प्रोस्पेक्टस। इस विशेष समय में मेरी चिंता और अवसाद बहुत बुरा था। मैं खुदकुशी कर रहा था, एगोराफोबिक तथा ठूस ठूस कर खाना प्रयास करते हुए, सख्त, सामान्य रूप से प्रकट होने के लिए "सामान्य"। जिस तरह से मैं दूसरों के साथ संवाद कर रहा था, वह अक्सर अपने आप को उत्सुकता से अलग महसूस करता था (डाइजेशन और चिंता). मेरा मुंह ऑटोपायलट पर कम या ज्यादा काम कर रहा था, जबकि मेरा दिमाग पीछे, थका हुआ और उन्मत्त था। परिणामस्वरूप, मेरे शब्द हमेशा पूर्ण अर्थ नहीं रखते हैं। मुझे एक से अधिक बार कहा गया कि मेरी हंसी झूठी निकली और मेरी मुस्कुराहट खराब हो गई, लेकिन विकल्प यह था कि निराशा को छोड़ दो और मेरी विशेषताओं में स्थापित हो, मुझे टूटे हुए हिस्से को जीतने दो। मेरी चिंता के इन लक्षणों से ऐसा लग रहा था कि मैं झूठ बोल रहा हूं।

क्यों चिंता लक्षण झूठ के रूप में आते हैं

अगर यह एक प्रेडिक्टेबल टीन ड्रामा होता, तो मैं अविश्वासी लड़की, सीक्रेट या एजेंडा वाली लड़की होती। यदि यह एक हॉरर फिल्म होती, तो मेरे फ्लैटमेट ने अच्छी तरह से मेरे ऊपर चूल्हे के ऊपर एक खरगोश को उकसाया। समाचार रिपोर्ट में किसी अपराधी की रोज़मर्रा की सनक और "विचित्रता" को उकेर दिया जाता है, इससे पहले ही उन्हें दोषी ठहराया जा चुका है। वास्तव में, मेरी एकमात्र योजना मेरे आसपास के लोगों के साथ अच्छी तरह से जुड़ना और मेरी अंतिम परीक्षाओं में एक अच्छा ग्रेड हासिल करना था। एक महत्वाकांक्षा, शायद, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बिना छात्रों के लिए बहुत भिन्न नहीं है, फिर भी एक बार जो महसूस किया, 1000 गुना अधिक कठिन है। मैं उस लड़की को दोषी नहीं ठहराता जिसने मुझ पर उन सभी सालों पहले चोरी करने का आरोप लगाया था। मैं समाज को युवा लोगों को यह स्वीकार करने के लिए दोषी मानता हूं कि स्वीकार्य व्यवहार क्या है (कलंक और भेदभाव: कलंक का प्रभाव). मैं आलसी चित्रण के लिए लोकप्रिय संस्कृति को दोष देता हूं खतरनाक होने के साथ मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले और धोखेबाज।

ग्रेटर मेंटल हेल्थ को समझने की जरूरत है तो चिंता के लक्षण झूठ बोलने के लिए गलत नहीं हैं

मैं आम तौर पर इस ब्लॉग के लिए उन लोगों के साथ बातचीत करने के प्राथमिक इरादे के साथ लिखता हूं जो चिंता से पीड़ित हैं और हमेशा की तरह, मैं उनके विचारों का स्वागत करता हूं। हालाँकि, इस विशेष ब्लॉग पोस्ट में, मैं उन लोगों को भी संबोधित करना चाहूंगा जो जरूरी नहीं है मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का अनुभव किया है, लेकिन खुद को उन लोगों के साथ काम, जीवन या सामाजिककरण पाते हैं जो करते हैं। मेरा मानना ​​है कि अधिक से अधिक सहानुभूति और कम घटनाओं को बनाने के लिए ऐसे लोगों के बीच समझ बढ़ाना महत्वपूर्ण है, जैसा कि मैंने वर्णित किया है (क्या चिंता आपके संबंधों को विषाक्त कर रही है?).

यदि आप वर्तमान में किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आपको विश्वास है कि चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकता है, तो कृपया बनाने से पहले दो बार सोचें नकारात्मक धारणाएँ उनके बारे में। मैं पूरे दिल से समझता हूं कि यह समझना मुश्किल हो सकता है कि ऐसा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा होगा या सोच रहा होगा, खासकर अगर आप, खुद से, संबंधित नहीं हो सकते। हालांकि, यह याद रखना सुनिश्चित करें कि व्यक्ति को स्थिति से अलग करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। सभी के लिए सबसे महत्वपूर्ण, फैसला सुरक्षित रखें और स्टीरियोटाइपिंग का विरोध करें (उन लोगों के साथ रहना जो आपकी चिंता को नहीं समझते हैं). यह जान लें कि इशारों का सबसे छोटा मतलब जितना आप संघर्ष कर रहे व्यक्ति को महसूस कर सकते हैं उससे अधिक है। एक तरह का शब्द या एक गर्म नमस्ते वास्तव में सभी अंतर ला सकता है।

चिंता लक्षणों के नकारात्मक मान्यताओं के बारे में एक वीडियो

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

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