गृह संगठन को मज़ेदार बनाएं: एक एडीएचडी विशेषज्ञ से सफाई युक्तियाँ
क्यू: “घर का काम करना बिलकुल उबाऊ है। अगर मैं बिल्कुल भी शुरू करता हूं तो मुझे शुरू करने में मुश्किल होती है। फिर, क्योंकि मैं सफाई के बीच इतना लंबा इंतजार करता हूं, काम भारी लगता है। मैं कैसे कर सकता हूँ गृहकार्य को अधिक प्रबंधनीय बनाएं और (शायद) आनंददायक?"
दिनचर्या और ए अच्छी प्लेलिस्ट आपकी सहायता करेगा। यहां बताया गया है कि कैसे शुरू करें: एक संगीत ऐप खोलें, या एक रेडियो चालू करें, और इसे रात के खाने के बाद रसोई घर की सफाई की अपनी दिनचर्या के लिए साउंडट्रैक के रूप में उपयोग करें। अगर इसे हर रात किया जाए तो इस काम में 10 से 15 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगना चाहिए। फिर दिन का एक और समय चुनें - शायद काम से घर आने के ठीक बाद - जब आप संगीत को क्रैंक करते हैं और 10 मिनट (अलार्म सेट करें) मैनिक टिडिंग करते हैं, कमरे में जाते हैं। दोबारा, अगर रोजाना किया जाए, तो इसे 10 मिनट करना चाहिए।
किचन साफ हो और घर साफ-सुथरा हो तो गहराई से सफाई - सप्ताह में एक बार बारी-बारी से फर्श और स्नानागार का काम-भारी नहीं होना चाहिए। बेहतर अभी तक, यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो फर्श और स्नानघर के लिए हर दूसरे हफ्ते आने के लिए एक घर का सफाईकर्मी प्राप्त करें। अंत में, याद रखें कि आपके पास जितने कम आइटम होंगे, साफ-सुथरा होना उतना ही कम होगा, इसलिए जहां भी संभव हो, संपत्ति कम करें और एक के लिए प्रतिबद्ध हों
न्यूनतम जीवन शैली. आपको कामयाबी मिले!होम संगठन सहायता: अगले चरण
- पढ़ना: होम नीट होम: एक एडीएचडी संगठन योजना
- डाउनलोड: अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए ADHD- अनुकूल तरीके, अभी!
- बात सुनो: 73 एडीएचडी- आपके जीवन को व्यवस्थित करने के अनुकूल तरीके
सुसान सी. पिंस्की एडीएचडी में विशेषज्ञता रखने वाला एक पेशेवर आयोजक है। वह. की लेखिका हैं एडीएचडी वाले लोगों के लिए समाधान का आयोजन तथा फास्ट एंड फ्यूरियस 5 स्टेप आयोजन समाधान(#कमीशनअर्जित).
#कमीशनअर्जित अमेज़ॅन एसोसिएट के रूप में, ADDitude हमारे द्वारा साझा किए गए संबद्ध लिंक पर ADDitude पाठकों द्वारा की गई योग्य खरीदारी से एक कमीशन अर्जित करता है। हालांकि, एडीडीट्यूड स्टोर से जुड़े सभी उत्पादों को हमारे संपादकों द्वारा स्वतंत्र रूप से चुना गया है और/या हमारे पाठकों द्वारा अनुशंसित किया गया है। प्रकाशन के समय के अनुसार कीमतें सटीक हैं और स्टॉक में हैं।
समर्थन जोड़
एडीडीट्यूड पढ़ने के लिए धन्यवाद। एडीएचडी शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपके पाठकों और समर्थन से हमारी सामग्री और पहुंच को संभव बनाने में मदद मिलती है। शुक्रिया।
- फेसबुक
- ट्विटर
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने एडीएचडी और इससे संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए एडीडीट्यूड के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, कल्याण के मार्ग पर समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक मुफ्त अंक और मुफ्त एडीडीट्यूड ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य पर 42% की बचत करें।
