प्रकृति में चिंता को कम करें

क्या आप अपनी चिंता को कम करने के लिए प्रकृति की ओर देखते हैं? यदि नहीं, तो कृपया इसे आजमाएँ!

वन स्नान

हाल ही में यह सब इंटरनेट पर हुआ है कि कैसे जापानी वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि पेड़ों की गंध, ब्रोक्स की आवाज़ और धूप की भावना का शांत प्रभाव पड़ता है। जापानी एक गतिविधि में संलग्न होते हैं जिसे वे कहते हैं शिन्रिन-योकू, "वन स्नान। ”और हम सब ऐसा कर सकते हैं।

आपको बस प्रकृति के साथ साम्य बिताते हुए कुछ समय बिताना है। जंगल में टहलने की बात करें, चट्टान पर बैठें, पानी के शरीर पर टकटकी लगाएं, बगीचे में आराम करें, और बहुत कुछ।

मैंने इसमें अनुभवजन्य शोध नहीं किया है, लेकिन मैं और मेरे कई ग्राहक इस विषय पर मेरे अध्ययन का अध्ययन कर चुके हैं। हम सभी प्रकृति की उपचार क्षमताओं की ओर इशारा करते हैं, और इस कारण से यह भी मानते हैं कि प्रकृति में समय की कमी चिंता और तनाव का उच्च स्तर बनाती है।

अपनी थकी हुई आत्मा को आराम दें

इसलिए कई बार चिंता हमें अलग, अलग और अलग महसूस कराती है। लेकिन जब हम पेड़ों को छूने में समय बिताते हैं, तो प्रकाश को देखते हुए शाखाओं से परिलक्षित होता है क्योंकि यह जंगल की छतरी के माध्यम से आता है, ताजी गिरी पत्तियों को सूंघता है; हमें खुशी है ...

एक जुड़ाव। यह सीधे तौर पर चिंता का विषय है। हम पृथ्वी का सबसे बड़ा और इसकी विशालता का अनुभव करते हैं। यह हमसे बड़ा है, और यह जीवित है। हम सीखते हैं कि हम अकेले नहीं हैं, और हम जीवित भी रह सकते हैं।

जैसे-जैसे प्रकृति बदलती है और पुनर्जन्म होता है, हम समझते हैं कि मृत्यु क्षणिक है, बुरी चीजें गुजरती हैं, चिंताएं गुजरती हैं। सब कुछ बदलता रहता है और बढ़ता रहता है।

कृपया इसे आज भी आजमाएं, भले ही यह आपके घर के पौधे पर एक पत्ते को छूने और घूरने के लिए हो, या हाथों पर पानी की बूंदों के साथ खेल रहा हो। लेकिन अधिमानतः, प्रकृति का अनुभव करने के लिए बाहर जाएं। इसे सूँघो, इसे महसूस करो, इसे छूओ, इस पर पैटर्न देखो। और सांस लें। देखिए क्या होता है आपकी चिंता ...

कोशिश करने के बाद वापस आओ और मुझे एक टिप्पणी छोड़ दो कि यह कैसे हुआ!

जोड़ी लोबोजो अमान द्वारा

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