मेरी चिंता के अयोग्य महसूस करना

मैं अपने तीसवें दशक के अंत में था जब मुझे पता चला था सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी). 60 के दशक के एक बच्चे के रूप में अप्रवासी माता-पिता से पैदा हुए, जो महामंदी और द्वितीय विश्व युद्ध दोनों से बच गए थे—उनमें से प्रत्येक के साथ उनके अपने दु:खदायी अनुभव- मुझे "शिकायत न करें, अपने बूटस्ट्रैप्स को ऊपर उठाएं और इसके साथ आगे बढ़ें" मानसिकता के साथ उठाया गया था। जैसे, मैं अपनी चिंता के अयोग्य महसूस करते हुए बड़ा हुआ हूं।

चिंता के अयोग्य महसूस करना 

मेरे मयूर अस्तित्व में ऐसा कुछ भी नहीं था जो मेरे माता-पिता के जीवित रहने की तुलना में कभी भी तुलना कर सके। और इसलिए, मैं लगातार बढ़ती चिंताओं के अयोग्य महसूस करते हुए बड़ा हुआ, जिसने मुझे त्रस्त किया। मुझे नहीं पता था कि मैं क्यों चिंतित था, विशेष रूप से, और न ही मुझे ऐसा लगा कि मैं इसके बारे में कुछ कर सकता हूं।

निश्चित रूप से, मेरी शादी युवावस्था में हुई थी और 30 वर्ष की उम्र से पहले मेरे तीन बच्चे थे, एक पूर्णकालिक नौकरी थी जिसके लिए मैं हर चार में से दो सप्ताह ऑन-कॉल था, और प्रमुख कमाई करने वाला था। लेकिन वह नहीं था असली गुस्से का कारण था, है ना? मैं था

मेरे पास जो कुछ था उसके लिए भाग्यशाली: एक सुखी विवाह, स्वस्थ बच्चे और अच्छे संबंध। मेरे पास एक स्थिर तनख्वाह, लाभ, और बीमार और छुट्टी के दिनों का भुगतान किया गया था। तो मुझे क्या शिकायत करनी थी?

आप देखिए, इस तरह चिंता सम्मानित था। शिकायत की तरह। और, अपने माता-पिता और कई अन्य लोगों की तुलना में मैंने जो कुछ भी किया था, मुझे शिकायत करने का कोई अधिकार नहीं था। मुझे आभारी के अलावा कुछ नहीं होना चाहिए। और मैं था! जिसने मुझे जो महसूस हो रहा था उसे और भी रहस्य बना दिया। मेरे पास वो सब कुछ था जो एक मिडिल क्लास वर्किंग मदर ऑफ थ्री चाहती थी। जिसने केवल इस विश्वास को मजबूत करने का काम किया कि मैं अपने बारे में था कि मैं इस योग्य नहीं था कि मैं कितना भयानक महसूस कर रहा था। यह मुड़ के लिए कैसा है?

अनुपचारित चिंता को नजरअंदाज नहीं किया जाएगा

इस बात की परवाह किए बिना कि मैं उस समय के योग्य था या नहीं, चिंता की एक अनाम अंतर्धारा और अत्यधिक सोच जिसने मुझे बेचैन, तनावग्रस्त और आसानी से चिढ़ दिया, दिसंबर 2000 के अंत तक, मुझे ऐसा लगा कि मैं टूटने वाला हूं। अंतिम स्ट्रॉ एक मामूली हिट-एंड-रन फेंडर-बेंडर के रूप में आया। मुझे मारा गया था। वह दौड़ा। इसने उस शुरुआत को चिह्नित किया जो तेजी से, दो सप्ताह के पतन में गिरावट थी।

यह सब कितना नया था। चिंता? ज़रूर, मुझे पता था कि इस शब्द का क्या मतलब है लेकिन मुझे नहीं पता था कि यह कुछ ऐसा है जो आपको बीमार कर सकता है। और क्या मैं भी सच में था बीमार? पारंपरिक मानकों से नहीं, मैं नहीं था। फिर भी, मैंने काम से समय निकाला - जिसके लिए मैंने न्याय किया, वास्तविक या कल्पना की - और "बेहतर होने" की कोशिश की, जो भी इसका मतलब था।

जब पहली बार दवा का प्रस्ताव दिया गया, तो मैंने मना कर दिया। मैं उस चीज़ के लिए गोली नहीं लेने जा रहा था जो मुझे लगा था सब मेरे सिर में. मैंने भाग लिया चिकित्सा, जिसने थोड़ी मदद की, लेकिन यह जल्द ही स्पष्ट हो गया - मेरी धीमी प्रगति और लगातार सवालों के कारण मेरे काम से कि मैं दवा पर था या नहीं - कि मुझे अपने हिस्से के रूप में फार्मास्यूटिकल्स स्वीकार करना पड़ा इलाज। अनिच्छा से, आत्म-लगाई गई शर्म और हार के घूंघट के नीचे, मैं सहमत हो गया।

चिंता की दवा ने मेरे लिए क्या किया

जनवरी 2001 में जब मुझे पता चला, तब तक मैं दोनों से पीड़ित था चिंता और अवसाद. ये, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, अक्सर साथ-साथ चलते हैं। जैसे, मेरे डॉक्टर ने एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI).

लगभग चार दिनों के भीतर मुझे अपने ऊपर एक निश्चित शांति का अनुभव हुआ। यह अप्रैल, वसंत ऋतु थी, और मैं अपने परिवार के साथ एक रेस्तरां में था। जाहिर है, इससे पहले मैं ज्यादा आउट नहीं हुआ था। मुझे याद है कि मैं अपने छोटे बच्चों को टेबल के चारों ओर देख रहा था - बकबक कर रहा था, एक-दूसरे को कुरेद रहा था, और अपने पिता के साथ मजाक कर रहा था - जब मुझे एहसास हुआ कि मैं चिढ़ नहीं था। ध्यान देने योग्य अजीब बात, मुझे पता है। मुझे मुस्कुराना याद है क्योंकि मैं उन्हें सोचता हुआ देखता रहा... क्या यह मन की शांति जैसा लगता है? मेरे पास अपनी रिकवरी में जाने के लिए एक रास्ता था लेकिन यह सिर्फ आशा की चिंगारी थी जिसकी मुझे जरूरत थी।

चिंता उपचार भिन्न हो सकते हैं और उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है

चिंता उपचार जिसने मेरे लिए काम किया वह अगले व्यक्ति के लिए काम कर भी सकता है और नहीं भी। मैं भाग्यशाली हो गया। इसने मेरी मदद करने के लिए चिकित्सा और केवल एक दवा ली। बहुत से लोग एक ही परिणाम को प्राप्त करने के लिए एक से अधिक दवाएँ लेते हैं। अधिकांश भाग के लिए, मेरी चिंता के लिए उपचार का वह पहला कोर्स सफल रहा। मैं अपने जीवन को जारी रखने, काम पर लौटने और कामयाब होने में सक्षम था। यही तो सफलता की निशानी है ना?

चिंता और अवसाद के मेरे शुरुआती निदान के बाद से 20 वर्षों में, उतार-चढ़ाव के साथ जुड़े हुए हैं मानसिक बिमारी, मेरे उपचारों में बदलाव करना पड़ा है। एक से ज्यादा बार। फिर भी, मैं मदद के लिए आभारी हूं। चिंता को कम करने में लगभग उतना ही मुश्किल है जितना कि खुद को इसके अयोग्य महसूस करने के बोझ से मुक्त करना। थेरेपी के जरिए मैं इस पर काम करना जारी रखता हूं। परवाह किए बिना, चिंता-जैसे मधुमेह या कैंसर—एक ऐसी बीमारी है जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता और न ही करना चाहिए।