अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें और आत्मविश्वास महसूस करें

आप सोच रहे होंगे, “हाँ ठीक है, यह असंभव है आपकी भावनाओं पर नियंत्रण। अगर यह आसान होता तो मैं इतने साल पहले कर चुका होता। ”लेकिन समझदारी से जवाब देना, या अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। जब आप सीखते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए तो आपका आत्मविश्वास काफी हद तक सुधरता है। सच्चाई यह है कि, भावनाएं तीव्र होती हैं और कई बार ऐसा महसूस होता है कि वे आपके जीवन पर राज करती हैं। जब ऐसा होता है, तो आपके पास कम आत्म-नियंत्रण होता है जो लंबे समय में आपके आत्मविश्वास को कम करने, अधिक आवेगी और भावनात्मक निर्णय लेने की ओर ले जाता है। परन्तु आप कर सकते हैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और आत्मविश्वास महसूस करना सीखें।

अपने भावनाओं को नियंत्रित करने और आत्मविश्वास महसूस करने के सरल तरीके

यह वीडियो आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप कैसे कर सकते हैं अपनी भावनाएं नियंत्रित करें अधिक प्रभावी ढंग से और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने और आपको उनके नियंत्रण में रखने के लिए छोटे और सरल तरीके हैं। आपकी भावना के बारे में जागरूकता नंबर एक है और जब आप भावनात्मक विस्फोट को रोकने में सक्रिय होते हैं, तो आप अपने आत्मविश्वास में सुधार करते हैं।

भावनाओं के लिए आत्म-देखभाल स्वचालित रूप से आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकती है। ऐसी क्रियाएं जो आपके स्वास्थ्य में मदद करती हैं जैसे व्यायाम, पर्याप्त पानी पीना, आपकी दवा लेना और सही खाना न केवल आपको शारीरिक रूप से ईंधन देगा, बल्कि वे आपको मानसिक रूप से भी मदद करते हैं। यह सही है, आपकी बुनियादी ज़रूरतें आपके द्वारा महसूस किए जाने से अधिक महत्वपूर्ण हैं। ये आपको महसूस करने में मदद कर सकते हैं कम संवेदी और अधिक नियंत्रण में है। वे भी इसका हिस्सा हैं द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) कौशल मैं अक्सर उल्लेख करता हूं।

अपने भावनाओं को नियंत्रित करने और आत्मविश्वास महसूस करने के और तरीके

इन अन्य युक्तियों को आज़माएं:

• उन लोगों के साथ अपने समय को टालें या सीमित करें जो आपको नीचे लाते हैं।
• निर्धारित अनुसार अपनी दवाएँ या सप्लीमेंट लें।
• अपने रक्त शर्करा को संतुलित रखने के लिए हर 3-4 घंटे में खाएं (रक्त शर्करा आपके मनोदशा और भावनाओं को नियंत्रित करता है)।
• पहले बिस्तर पर जाएं और सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक्स से बचें।
• लेख से युक्तियों का अभ्यास करके नियंत्रण में अधिक महसूस करें: अधिक सकारात्मक और आत्मविश्वास महसूस करने के 10 तरीके.

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.